Cuidando e
se
cuidando
Uma necessidade de todos
Profa Dra. Valmira dos Santos
Enfermeira
Por que?
A complexidade do mundo
Imposição de um ritmo
acelerado à vida humana
Submetendo a todos uma
vida sob altas tensões
desencadeando
ESTRESSE
Pistas Fisiológicas de Estresse
Alteração de ondas cerebrais
Alterações da mobilidade intestinal
Alterações da mobilidade intestinal
Náuseas, vômitos, flatos
Palpitações
Aumento da P.A.
Aumento da excitabilidade neural
Aumento da respiração
Pistas Fisiologicas de estresse
Rigidez de maxilar/ranger de dentes
Enrubescimento
Ondas de calor e frio
Aumento da retenção
Dor
Infertilidade
FRIGIDEZ
IMPOTÊNCIA
Pistas Comportamentais de
Estresse
Aumento do uso de álcool e outras
drogas.
Aumento de dificuldades no trabalho
(improdutividade, absenteísmo).
Aumento de comportamento negativista:
contestação, acusação, criticidade,
mentira; danos a: ambientes, pessoas e
animais.
Desorganização
Medo
Ansiedade
Desejo/tentativa de suicídio
Pistas Comportamentais de
Estresse
Desordem alimentar: anorexia,
bulimia
Hiperatividade, intranqüilidade,
insônia
Preguiça
Prejuízo da higiene pessoal
Pensamentos obsessivos
Diminuição da percepção
Dificuldade de concentração
Pistas Emocionais de Estresse
Sentimentos de inferioridade,
rejeição, pânico
Falta de interesse
Preocupação excessiva
Irritabilidade, impaciência
Facilidade para zangar-se
Desejo de matar
Falta de humor
DEPRESSÃO
Burnout
Síndrome de exaustão
decorrente de estresse
excessivo e crônico; um
desgaste físico e
emocional, associado ao
trabalho profissional
Comprometimento
da felicidade
individual e
coletiva
O que fazer ?
Usar a imaginação
“ A imaginação é mais
importante que a
inteligência.”
(Albert Einstein)
Gerenciar alguns
aspectos da vida
Buscar equilíbrio
Rever os
relacionamentos
Adotar hábitos
saudáveis
Obrigada e muitas felicidades
Com força e com
vontade
A felicidade há de se
espalhar
Com toda
intensidade
Há de molhar o seco
De enxugar os olhos
De iluminar os becos
Antes que seja tarde
Há de assaltar os
bares
E retomar as ruas
E visitar os lares
Antes que seja
tarde
Há de rasgar as
trevas
E abençoar o
dia
E de guardar
as pedras
Antes que seja
tarde
Há de deixar
sementes
No mais bendito fruto
Na terra e no ventre
Antes que seja tarde
Há de fazer alarde
E libertar os sonhos
Da nossa mocidade
Antes que seja tarde
Há de mudar os
homens
Antes que a chama
apague
Antes que a fé se
acabe
Antes que seja tarde.