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São Paulo, 26 de abril a 2 de maio de 2013
Jovens sofrem cada vez mais com o estresse
FOTO: IMAGE SOURCE JASPER WHITE
A tensão diária está cada
vez mais presente na vida dos
jovens – o que contribui para
o aumento dos problemas
Mariana Sales
O estado de estresse é necessário
para que se possam realizar atividades
e resolver problemas. E, contrariando
o censo comum, não surgiu com a
modernidade. Seu aparecimento se
confunde com a própria história do homem. “Essa tensão é um processo de
reação do organismo, e – em tempos
mais remotos – era utilizado para fugir
ou atacar quando necessário”, explica
o psicólogo Flávio Campos.
Quando esse estado se torna contínuo é que os problemas aparecem.
“Evolutivamente, o homem não foi
preparado para suportar o grau de
preocupação frequente ao qual está
exposto. Pois, desta forma, o organismo e a mente não têm chances de se
recuperar entre uma situação estressante e outra”, completa. E uma pessoa que está permanentemente tensa,
ansiosa, angustiada e pronta para uma
briga que nunca acontece – espera-se
– gera um desgaste nas artérias, faz
subir a pressão arterial e compromete
o coração.
Resultados
Segundo a cardiologista, o coração
de uma pessoa estressada sofre consequências: “O estresse crônico pode levar
ao aumento da pressão arterial e taquicardia, e é um dos fatores de risco para
coronariopatia (estreitamento e obstrução das artérias coronárias)”.
Além de outras patologias físicas
como diabetes, tensões musculares,
astenia – que é a sensação de fraqueza
e fadiga – e problemas gastrointestinais, pessoas com alto nível de tensão
podem desenvolver depressão, e apresentar sintomas como medo, ansiedade, irritabilidade e angústia.
Como mudar?
Por isso, uma mudança de comportamento é necessária. O segredo para
uma vida mais saudável está em novas
atitudes. É difícil não ficar nervoso com
o trânsito, por exemplo, mas, se não
pode evitar, o melhor é tentar se distrair ouvindo música ou lendo. Os problemas fazem parte da vida, mas não
se deixe consumir por eles.
Além da mudança em longo prazo,
algumas ações imediatas podem ajudar a relaxar. Dormir bem, garantir que
o tempo livre seja ocupado com atividades prazerosas e com descanso,
além de praticar atividades físicas são
atitudes que podem melhorar o seu dia
e contribuir para uma vida mais calma
e, portanto, saudável.
Prevenção
FOTO: IMAGE SOURCE - JON FEINGERSH
O aumento das cobranças e responsabilidades são
algumas das razões para o estresse em jovens
Muita informação
Mas, o estilo de vida moderno cobra seu preço, o que torna comum que
pessoas com menos de 30 anos estejam sofrendo as consequências desse
nervosismo. “Cada vez mais, o estresse está atingindo os jovens. Percebo
que muito se deve ao aumento das cobranças e responsabilidades que estão
sendo assumidas mais cedo por conta
da competitividade profissional”, explica a cardiologista Marta Abrão.
Além do mercado de trabalho, a
grande quantidade de informação diária a qual, principalmente os mais novos, estão expostos deixa o dia-a-dia
mais “frenético”. “Receber milhares de
emails diariamente, atualizações de redes sociais e ter quase 200 canais de
TV a disposição mobilizam, no organismo, grande quantidade de hormônios
de estresse”, explica o psicólogo.
Em conjunto com a Campanha de Vacinação contra a Gripe, que iniciou em 15
de abril em todo Estado, a Secretaria da
Saúde de São Paulo, em parceria com os
municípios, está realizando exames para
prevenção e diagnóstico precoce do câncer
bucal nos idosos que buscarem os postos
de saúde para se imunizarem. O exame,
que pode ser realizado pela própria pessoa,
consiste na avaliação da boca em busca de
feridas, caroços, verrugas, manchas e demais alterações que possam existir.