Controle e Manejo do Estresse
Flávio da Silva Borges.
Aula 01
Conceito
A palavra "Estresse" vem do inglês
"Stress".
Termo inicialmente utilizado na física
para traduzir o grau de deformidade
sofrido por um material quando
submetido a um esforço ou tensão.
Hans Selye (médico) transpôs este
termo para a medicina e biologia,
significando esforço de adaptação
do organismo para enfrentar
situações ameaçadoras a sua vida.
Utilização do termo
Utilizado para definir diferentes sensações
que temos.
"Estou nervoso, estressado, cansado",
querendo apenas enfatizar uma mesma
vivência.
Utiliza-se "tensão nervosa", "cansaço" e
"fadiga" como sinônimos de "Estresse" para
evidenciar uma conotação em comum de
dificuldade, pressão e de estar desgastando
mais do que deveria.
Interação organsimo-ambiente
Alterações sofridas no Organismo
que ocorrem sob determinadas
condições;
As situações são determinantes para
as alterações fisiológicas no
organismo.
Situações que sinalizam condições
aversivas – respostas de luta e fuga.
Situações que sinalizam condições
prazeirosas – reforçadoras
Relações Funcionais do Estresse
Agente
Estressor
Alterações
Fisiológicas
Alterações
Cognitivas
Equilíbrio
Alterações
Motoras
Alterações
Emocionais
Síndrome da Adaptação
1) Fase de alarme –ocorre um conjunto de
mudanças fisiológicas no organismo.
2) Fase de resistência – adaptação ao estressor
de forma que a resistência do organismo é
aumentada e as manifestações agudas
desaparecem.
3) Fase de exaustão – a resistência diminui,
ocorre um desequilíbrio gerado pela
incapacidade de adaptação do organismo.
Ocorre queda na imunidade, o que pode
agravar a maioria das doenças.
Síndrome da adaptação geral constitui um conjunto de respostas
produzidas em um sistema biológico que se desenvolve em três estágios em
resposta a um estressor prolongado.
O Estresse como fator
comportamental - VD
O estresse como consequência X O estresse como Causa.
Variáveis que podem produzir ou mesmo eliminar o estresse.
O estresse sob a ótica de um Behaviorista.
Condições Aversivas
Condições Reforçadoras
Estresse no Transito