Quando ficamos estressados de
forma crônica, o organismo libera
alguns hormônios em excesso,
como é o caso do cortisol e da
adrenalina, pois o corpo entende
que a pessoa irá passar por algum
momento desafiador e precisa de
energia. Com isso, há aumento da
glicose, o que consequentemente
eleva a taxa de glicemia. O
excesso de cortisol também está
relacionado ao aumento das
taxas de gordura, como colesterol
e triglicérides, assim como da
gordura abdominal.
Portanto, gerenciar o estresse
é fundamental para prevenir
o diabetes, assim como para
controlar a doença.
Veja algumas dicas:
• Faça uma reflexão para identificar o que está gerando
o seu estresse
• Ao identificar a causa, pense se é possível resolver ou
no que é possível fazer para minimizar a tensão
• É fundamental adotar hábitos de vida saudáveis
• Reserve momentos para o seu lazer
• Cultive suas amizades e seus relacionamentos familiares
Outubro 2015
03
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