POSTURA – UMA QUESTÃO DE
CONHECIMENTO CORPORAL
O ser humano bípede

Evolução

Trauma

sustentação
EVOLUÇÃO DA POSTURA
INVOLUÇÃO X CONCLUSÃO
*Antigamente : quadrúpede.
*Atualmente: bípede
*Principal marco da evolução das posturas em 350.000 anos.
*Vantagens: cobrir grandes distâncias com o olhar, alargando seu campo
visual e libertar as mãos das funções de equilíbrio e locomoção.
*Desvantagens: não pode ser conservada durante muito tempo, sem provocar
alterações em toda a estrutura corporal.
O QUE É POSTURA?



A postura é a maneira de mover-se, não somente um
fenômeno anatômico e fisiológico do comportamento
humano.
Um alinhamento ideal entre ossos, músculos em uma
determinada posição.
“A postura correta consiste no alinhamento do corpo
com eficiências fisiológica e biomecânicas máximas, o
que minimiza os estresses e as sobrecargas sofridas ao
sistema de apoio pelos efeitos da gravidade” (Palmer &
Apler, 2000).

É também um resultado da história, das vivências e
experiências de um indivíduo dentro de sua época.

A postura transmite as sensações e sentimentos do ser
humano.
PERCEPÇÃO CORPORAL

Nossa postura física diz bastante sobre
nós:



Ela é única;
Tem plasticidade no contato com o
ambiente;
A postura transmite todas as sensações e
sentimentos do ser humano, ou seja:
O NOSSO CORPO FALA!
Mudança de sentimentos
Inclusão de uma nova vida
Manifestações corpóreas
ANÁLISE DA POSTURA


Envolve a identificação e a localização dos
segmentos corpóreos relativos a linha de
gravidade;
A avaliação postural deve determinar se um
segmento corporal ou articulação desvia-se de
um alinhamento postural ideal.
Alterações Posturais

2 TIPOS:
PRIMÁRIAS
SECUNDÁRIAS
Definições

Quanto a Curvatura:
Primária:estruturada - nasce com
ela

Secundária:transitória - pode sumir

FATORES QUE ALTERAM A
POSTURA
SEDENTARISMO
OBESIDADE
HÁBITOS ERRADOS
VESTIMENTAS
CULTURA
ALIMENTAÇÃO
DOENÇAS
TRAUMAS
PSICOLÓGICOS
OUTROS, COMO ESPORTES E
SONO
3 PRINCÍPIOS
PRINCÍPIOS INTERLIGADOS



EQUILÍBRIO:O Princípio do Equilíbrio afirma que,
onde quer que várias partes formem um todo (um
sistema), devemos prestar atenção e nos dedicar
a cada parte, sob pena de que soframos
alterações.
ALINHAMENTO: DTM( disfunções
temporomandibula), síndrome de compressão
através do desnível da cabeça. Influência da má
postura da cabeça e ombros sobre músculos
temporais.
MOTION: significa movimento parado.
ANÁLISE POSTURAL RELACIONADA À
COLUNA
FORMAÇÃO DA COLUNA
VERTEBRAL
COLUNA SOFREDORA
CURVATURAS FISIOLÓGICAS DA
COLUNA
CURVATURAS FISIOLÓGICAS DA
COLUNA




Lordose Cervical, levemente
anterior;
Cifose Dorsal, levemente posterior;
Lordose Lombar, levemente
anterior;
Sacral, levemente posterior.
ESTRUTURAÇÃO DE NOSSA
COLUNA

GERAL- CERVICAL- TORÁCICA- LOMBAR- SACRA- CÓCCIX
COLUNA FRACIONADA




VÉRTEBRA
DISCO INTERVERTEBRAL
FACETAS ARTICULARES
MEDULA ESPINHAL
BIOMECÂNICA DA COLUNA





Explica os tipos de força que podem
atuar sobre as estruturas da Coluna
Vertebral.
Compressão;
Tensão;
Cisalhamento e
Torção.
BIOMECÂNICA DA COLUNA
1.
COMPRESSÃO: São dores
causadas por carga excessiva ou
prolongada na coluna.
BIOMECÂNICA DA COLUNA
2. TENSÃO: É um tipo de força que
atua sobre a coluna na parte distal
da vértebra.
BIOMECÂNICA DA COLUNA
3. CISALHAMENTO: Tensão gerado
por forças aplicadas em sentidos
opostos porém em direções
semelhantes.
BIOMECÂNICA DA COLUNA
4. TORÇÃO:
 A coluna vertebral faz parte do esqueleto axial e liga – se
a ela o crânio e os membros
PRINCIPAIS
ALTERAÇÕES
DA COLUNA
CIFOSE (hipercifose)



A hipercifose é uma deformidade que
caracteriza-se por um aumento anormal
na curvatura da coluna torácica.
A curvatura normal não pode exceder os
45º de angulação radiográfica
Também é descrita como dorso curvo ou
popularmente conhecida como
"corcunda".
HIPERCIFOSE
TIPOS DE CIFOSE

Cifose Postural :

Scheurmann:

Cifose Congênita:

Cifose Traumática:É aquela causada por fraturas
Aparece na adolescência e é mais
comum em meninas; frouxidão ligamentar;evidencia quando o
paciente assume a postura sentada.
Aparece na adolescência durante o
crescimento. A vértebra fica com um formato acunhado
anteriormente. A causa é desconhecida.
ocorre durante a formação
fetal; através de fusões de múltiplas vértebras; ou má
formação.
osteoporóticas ou por fraturas devido à traumas de alta
energia
.
TRATAMENTO DA CIFOSE
1.

NÃO CIRÚRGICO:
Medicações; aumento da atividade física específica;
fisioterapia; bloqueio da facetas; tratamento da dor.
2. CIRÚRGICO:

Fusão vertebral (artrodese)
ESCOLIOSE



Escoliose é uma deformidade em que existe
uma curvatura lateral da coluna, fazendo
com que o corpo fique assimétrico.
A escoliose é uma deformidade anatômica
Aparece por volta dos 10 anos de idade em
uma coluna previamente normal .
ESCOLIOSE
ESCOLIOSE
TRATAMENTO DA ESCOLIOSE
1.

NÃO CIRÚRGICO:
Os exercícios visam o controle da dor e a manutenção
do quadro nos casos em que a deformidade é pequena
2.

CIRÚRGICOS:
cirurgia consiste em colocar uma ou mais hastes
metálicas que restituem o alinhamento e fixam a coluna
TRATAMENTO X CIRURGIA
FOTO PÓS CIRÚRGICO
HIPERLORDOSE



Esta alteração postural corresponde a um aumento excessivo
da(s) convexidade(s) da coluna vertebral normal, fisiológica.
Elas podem ser encontradas tanto nas vértebras cervicais quanto
nas lombares, apresentando com isto sintomas diferentes.
Os músculos abdominais fracos e um abdome protuberante são
fatores de risco.

A hiperlordose lombar é atribuída pela retração de cadeias
musculares importantes do nosso corpo humano.
COLUNA COM HIPERLORDOSE LOMBAR
CAUSAS DA HIPERLORDOSE LOMBAR
• A anteversão da pelve, mau posicionamento atrás da linha
de gravidade;

Gravidez;

Obesidade;

Falta de atividade física, ou realizada de maneira errada;

A antepulsão da pelve, posicionamento errado a frente da
linha de gravidade.
GRAVIDEZ X POSTURA
CAUSAS DA HIPERLORDOSE CERVICAL


Proeminência da cabeça, caracterizando um pescoço mais
alongado à frente.
Diminuição da mobilidade do pescoço.
FOTO DE HIPERLORDOSE CERVICAL
TRATAMENTO DA HIPERLORDOSE

Exercícios de ginástica respiratória;

Exercícios para trofismo dos abdominais;

Exercícios de fortalecimento da musculatura glútea e
abdominal;

Alongamento dos músculos da região lombar;

Diminuir anteversão pélvica;

RPG.
ALTERAÇÕES POSTURAIS NA
OBESIDADE


A forma e estrutura dos ossos são determinadas
geneticamente e por condições fisiológicas e patológicas .
As alterações na estrutura corporal não são exclusivas dos
obesos, mas aparecem mais freqüentemente neles devido
ao aumento das exigências mecânicas em determinadas
.
regiões
DORSO PLANO
MEMBROS INFERIORES

JOELHOS:

Jenuvaro- jenuvalgo
PÉS X POSTURA

PÉS CHATOS: planta do pé assenta totalmente no chão
devido à ausência de arqueamento;

PÉS ARQUEADOS: tocam apenas partes dos pés na terra.
POSTURAS NOS DIAS DE HOJE
POSIÇÕES NO COMPUTADOR
TRABALHOS COM POSTURA INCORRETA
SALA DE AULA
DICAS…
MOCHILAS ESCOLARES



Pesquisas comprovam que a incidência de
lesões provocadas por mochilas em
escolares é elevada, quando algumas
regras não são seguidas. Por isso, fiquem
atentos para as dicas:
O tamanho é importante. Deve
acompanhar a superfície das costas, sem
ser grande demais.
As alças devem ser largas, acolchoadas e
bem ajustadas ao corpo.
MOCHILAS ESCOLARES
MOCHILAS ESCOLARES




Dê preferência para mochilas com duas
alças. Carregue-a na frente contra o peito
ou junto às costas.
O fundo da mochila deve ficar apoiado na
curva da zona lombar. Nunca deve ficar a
mais de 10 centímetros da região da
cintura.
Coloque os materiais mais pesados junto
às costas.
Disponha os livros e outros materiais de
uma maneira que não fiquem soltos lá
dentro, provocando movimentos de
desequilíbrios.
MOCHILAS ESCOLARES
MOCHILAS ESCOLARES



Nas mochilas com rodas, é preciso
cuidado com a alça do carrinho, que deve
ser a uma altura apropriada. As costas
devem estar retas ao puxá-las.
Certifique-se de que só está na ((mochila
o material necessário para as atividades
do dia.
Bolsa de uma única alça, deve ser usada
cruzada no ombro e revezando a
colocação no lado direito e esquerdo.
Ajustar a alça para a bolsa ficar na altura
do quadril.
MOCHILA COM RODINHAS
MOCHILAS ESCOLARES
MOCHILAS E CONSEQUÊNCIAS
PREVENÇÃO
 Para
evitar problemas posturais
de qualquer natureza é
importante desenvolver um
bom condicionamento físico,
particularmente a resistência e
o fortalecimento muscular, o
alongamento e a flexibilidade e
a manutenção de um adequado
peso corporal.
CUIDAR DA POSTURA SIGNIFICA
MAIS QUALIDADE DE VIDA.
FIQUE ATENTO!