OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
O QUE É?
Doença crônica, definida como o
acúmulo de tecido gorduroso
localizado ou generalizado, provocado
por
desequilíbrio
nutricional
associado ou não a distúrbios
genéticos ou endócrino-metabólicos.
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
Estatísticas – POF 2008/2009
 Em 2008, uma em cada três crianças de 5 a 9 anos tinha excesso de peso;
 Obesidade é maior entre adolescentes com mais renda;
 Quantidade de obesos é quatro vezes maior entre homens a partir de 20
anos de idade;
 No Brasil, 80,8% dos adultos são sedentários.
 São Paulo, prevalência de 68,7% de sedentarismo em adultos.
 Atividade física é o mais importante componente variável, representando
cerca de 20% a 30 % do gasto energético total em adultos.
 O ambiente moderno é um potente estímulo para a obesidade e
sedentarismo.
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
Estatísticas – MINISTÉRIO DA SAÚDE
 No Brasil mais de 65
milhões de pessoas, 40% da
população,
está
com
excesso de peso, enquanto
10
milhões
são
considerados OBESOS.
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
PORQUE?
ALTERAÇÕES DA ROTINA E DOS
HÁBITOS ALIMENTARES
SEDENTARISMO
AUMENTO DO CONSUMO DE ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS E
FAST FOODS
AUMENTO DO CONSUMO DE ALIMENTOS RICOS EM
GORDURA,AÇÚCAR E SAL
BAIXO CONSUMO DE FRUTAS,VERDURAS E LEGUMES
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
IMC- Índice de Massa Corporal
IMC: PESO / ALTURA²
IMC
Classificação
< 18,5
Baixo peso
18,5 – 24,9
Eutrófico
25 – 29,9
Sobrepeso
30,0 – 34,9
Obesidade 1
35,0 – 39,9
Obesidade 2
> 40,0
Obesidade MÓRBIDA
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
TIPOS
 Obesidade abdominal ou Andróide
Acúmulo de tecido adiposo na metade superior do corpo, sobretudo
no abdômen. É a mais prejudicial a saúde, pois a gordura localizada
dessa forma fica mais próxima a órgão vitais.
 Obesidade femuroglútea ou Ginóide
Acúmulo de tecido adiposo, principalmente, na metade inferior do
corpo, particularmente na região glútea e coxas. Os problemas são
principalmente mecânicos.
 Obesidade mista ou generalizada
Distribuição mista, a gordura está localizada nas metades superior e
inferior do corpo.
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
TIPOS
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
CONSEQUENCIAS
DOENÇAS CRÔNICAS
DIABETES MELLITUS
HIPERTENSÃO ARTERIAL
DOENÇAS CARDIOVASCULARES
HIPERCOLESTEROLEMIA
CARÊNCIAS NUTRICIONAIS
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
EVOLUÇÃO DO HOMEM
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
ALIMENTAÇÃO DO BRASILEIRO
Fonte:IBGE
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
ALIMENTAÇÃO DO BRASILEIRO
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5 x MAIS BEBIDAS ALCÓOLICAS
MENOS SALADAS E FRUTAS
MAIS TIRA-GOSTOS
MAIOR NUMERO DE HIPERTENSOS NO
PAÍS....
MAIS SALADAS E FRUTAS
MAIS ALIMENTOS DIET E LIGHT
SE PREOCUPAM MAIS COM O CORPO
MAIOR ÍNDICE DE OBESIDADE....
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
VILOES DA MESA BRASILEIRA
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
ALIADOS DA ROTINA
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
ALTERNATIVAS SAUDÁVEIS
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
O QUE ATIVIDADE FÍSICA?
"A atividade física é definida como qualquer movimento
corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte
em gasto energético maior que os níveis de repouso."
CASPERSEN et alii,1985
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
• Previne a Obesidade e a Síndrome Metabólica
• Redução da porcentagem de gordura corporal
• Redução da circunferência abdominal
• Aumenta o gasto de energia
• Previne doenças ósseas
• Previne doenças crônicas não transmissíveis.
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
• Prevenção da Hipertensão
• Redução do colesterol LDL
• Aumento do colesterol HDL
• Reduz os níveis de triglicérides
• Melhora o controle da Diabetes Mellitus
• Aumento do consumo da glicose
• Melhora do controle glicêmico
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
• Aumento da flexibilidade
- Previne: estiramentos musculares
contraturas musculares
• Melhora o tônus muscular
• Previne o surgimento de varizes
• Fortalecimento dos ossos e das articulações
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
• Melhora de fluxo sanguíneo cerebral
• Redução do stress
• Melhora da auto-estima
• Redução da ansiedade
• Melhora na qualidade de vida
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
QUE TIPO E QUANTIDADE
DE ATIVIDADE FÍSICA
PRECISAMOS?
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
TIPOS DE ATIVIDADE
- Atividades aeróbicas
- Atividades anaeróbico: resistência e força
- Atividades de equilíbrio e elasticidade
OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA
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