Cuidando e se cuidando Uma necessidade de todos Profa Dra. Valmira dos Santos Enfermeira Por que? A complexidade do mundo Imposição de um ritmo acelerado à vida humana Submetendo a todos uma vida sob altas tensões desencadeando ESTRESSE Pistas Fisiológicas de Estresse Alteração de ondas cerebrais Alterações da mobilidade intestinal Alterações da mobilidade intestinal Náuseas, vômitos, flatos Palpitações Aumento da P.A. Aumento da excitabilidade neural Aumento da respiração Pistas Fisiologicas de estresse Rigidez de maxilar/ranger de dentes Enrubescimento Ondas de calor e frio Aumento da retenção Dor Infertilidade FRIGIDEZ IMPOTÊNCIA Pistas Comportamentais de Estresse Aumento do uso de álcool e outras drogas. Aumento de dificuldades no trabalho (improdutividade, absenteísmo). Aumento de comportamento negativista: contestação, acusação, criticidade, mentira; danos a: ambientes, pessoas e animais. Desorganização Medo Ansiedade Desejo/tentativa de suicídio Pistas Comportamentais de Estresse Desordem alimentar: anorexia, bulimia Hiperatividade, intranqüilidade, insônia Preguiça Prejuízo da higiene pessoal Pensamentos obsessivos Diminuição da percepção Dificuldade de concentração Pistas Emocionais de Estresse Sentimentos de inferioridade, rejeição, pânico Falta de interesse Preocupação excessiva Irritabilidade, impaciência Facilidade para zangar-se Desejo de matar Falta de humor DEPRESSÃO Burnout Síndrome de exaustão decorrente de estresse excessivo e crônico; um desgaste físico e emocional, associado ao trabalho profissional Comprometimento da felicidade individual e coletiva O que fazer ? Usar a imaginação “ A imaginação é mais importante que a inteligência.” (Albert Einstein) Gerenciar alguns aspectos da vida Buscar equilíbrio Rever os relacionamentos Adotar hábitos saudáveis Obrigada e muitas felicidades Com força e com vontade A felicidade há de se espalhar Com toda intensidade Há de molhar o seco De enxugar os olhos De iluminar os becos Antes que seja tarde Há de assaltar os bares E retomar as ruas E visitar os lares Antes que seja tarde Há de rasgar as trevas E abençoar o dia E de guardar as pedras Antes que seja tarde Há de deixar sementes No mais bendito fruto Na terra e no ventre Antes que seja tarde Há de fazer alarde E libertar os sonhos Da nossa mocidade Antes que seja tarde Há de mudar os homens Antes que a chama apague Antes que a fé se acabe Antes que seja tarde.