NOVO
CURSO
PRIVADO
Cascais
Horários:
Início a 1 FEV
2ªS E 4ªS ÀS 19H30
Curso Keep Fit
LES MILLS GRIT
SERIES
Valores:
1 X SEM €15;
2 X SEM €25
Marque a sua presença:
[email protected]
Sobre o curso
- Programa de treino intervalado de
alta intensidade de 30 minutos
- Música contagiante que leva os níveis
de energia para além dos limites.
- Benefícios de HIIT (High Intensity
Interval Training)
- Vantagens de treino intervalado e
EPOC (Excess Post Exercice Oxigen
Consumption)
Sobre a instrutora
Cláudia Silva
Personal Trainer e Group Trainer.
Nacional trainee les Mills-MANZ
de GRIT series e Shbam
Instrutora Les Mills de B. Pump,
B. Step, Cx. Worx e B. Attack
Licenciada em exercício e saúde
FMH
Especialização em treino
funcional Lusófona-MANZ
NOVO
CURSO
PRIVADO
Cascais
Horários:
QUA às 13H00 e às 18H30,
SÁB às 9H30
Curso Keep Fit
HUT RUNNERS
Valores:
20 euros 1x semana
40 euros 2x semana
60 euros 3x semana
Marque a sua presença:
Sobre o curso
Criação de um clube de corrida, onde
será possível dar resposta às dúvidas
de treino/nutrição dos seus
participantes assim como tornar o
treino mais divertido!
A nossa Missão é ajudar e desenvolver
fisicamente as pessoas que gostam da
corrida como factor anti-stress, como
objectivo de perda de peso e
tonificação, ou mesmo para a iniciação
e desenvolvimento da resistência
cardio-respiratória como forma de
preparação para provas de Atletismo.
Cada profissional assumirá as sessões
em dias alternados. Os grupos serão
constituídos no mÍnimo por 8 alunos.
Os treinos serão realizados Outdoor.
[email protected]
[email protected]
Sobre os instrutores
João Silva - Licenciado Ciências
do Desporto; Instrutor aulas de
grupo. Investigador associado FMH
Ricardo Santos - Licenciado em
Ciências da educação menção
educação física e Desporto
O que está Incluído?
Será facultado a cada participante um
plano de treino de corrida adaptado à
sua condição física e evolução.
Escolar. Personal Trainer E Group
trainer Instrutor Les Mills, B.C.,
B.A., Rpm. Participante em Provas
de Atletismo Estrada e Trail.
NOVO
CURSO
PRIVADO
Cascais
Horários:
SEG, ÀS 9H15. INÍCIO
Outros horários possíveis
mediante disponibilidade.
Curso Holístico
PILATES COM BOLA
E PEQUENOS
EQUIPAMENTOS
Valores:
30€/ Mês 1x por semana
5€ Aulas avulso
Marque a sua presença:
[email protected]
Sobre o curso
O curso ideal tanto para praticantes
como para iniciantes ao Método.
Com uma turma pequena o foco recai
na qualidade de execução dos
exercícios sendo notório os benefícios
na Postura, Força e Mobilidade.
A Bola e o Pequeno Equipamento
usado neste curso trazem ao Método
Pilates um acrescento de Desafio
e Apoio. Desafio pela instabilidade
e resistência que proporcionam
e Apoio pela ajuda que o equipamento
dá na realização dos exercícios que
ainda não consegue fazer.
Turma máxima de 10 alunos.
Sobre o instrutor
João Pedro Magano
Licenciado em Ciências
do Desporto pela FMH;
Instrutor e Personal Trainer há 15
anos e Instrutor de Pilates há 10.
Fez formação em duas Escolas
Internacionais de Pilates, sendo
formador numa destas
há 8 anos. Presenter em eventos
de Pilates e Holísticos.
NOVO
CURSO
PRIVADO
Cascais
Horários:
SEG, QUA e SEX:
21H00 ÀS 22H00
Curso de Combate
MUAY THAI
Valores:
€5/Sessão avulso
€20/mês 2x semana
€25/mês 3x semana
Marque a sua presença:
Raul Gomes - 96 938 80 20
Sobre o curso
Se quer sentir-se bem a nível físico,
aprender uma arte marcial e conceitos
de defesa pessoal…
Venha participar!
A Academia “Never Shake Team”,
fundada em 1997, está presente
em 3 países e tem como objectivo
incentivar os alunos na prática de artes
marciais (Kickboxing e Muay Thai).
O seu fundador, Mestre Jaime Neves,
é responsável pela formação dos
melhores atletas, entre os quais se
incluem diversos campeões mundiais,
europeus e nacionais.
Sobre o instrutor
Raul Gomes
com 16 anos de Experiência em
Artes Marciais, em Boxe, e Muay
Thai, contemplando ao longo da
sua carreira com o título de:
_Vice Campeão Nacional
_Campeão Regional
_Vice Campeão Regional do Sul