 Aulas de Grupo
 Pilates, Yoga, Zumba, ViveTotal, FitFight, FitBall, FitBalance,
CrossTraining, Funcional, Core, Abs, Power, GAP, Tone, Alongamentos
/Streching.
 Treino em circuito
 Treino intervalado que pode utilizar máquinas de musculação, pesos
livres, peso do próprio corpo, trabalhando a coordenação, a agilidade,
a força e a flexibilidade.
 PT
 Treino individualizado
 Técnicas de Auto-defesa
 Krav Maga – técnica israelita de auto-defesa com respostas simples,
rápidas e objetivas para situações de violência do dia a dia, mostra ao
cidadão comum como se defender, independentemente de
condicionamento físico, idade ou sexo.
 Dança
 Africanas, do Ventre, Hip Hop, Fusion
 Ginástica pré e pós parto
 Ginástica especializada que se destina a preparar a futura mãe para o
parto e a recuperar a parede abdominal após o parto.
 Nutrição Clínica
 Fisioterapia
 Preparação para o parto
 Massagens
 Shiatsu,
Drenagem
linfática,
crioterapia,
relaxamento,
tonificante, havaiana
 Festas de Aniversário
 Workshops
 Alimentação, Defesa, Hábitos de Vida Saudáveis,…
vela,
Atividade
Mulheres
Homens
Aulas de
Grupo
X
X (*)
Treino em
circuito
X
X
PT
X
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X
Dança
X
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X
Nutrição
X
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Fisioterapia
X
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Massagens
X
X
X
Festas de
Aniversário
Krav Maga
Crianças
X
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(*) a partir das 19h45
X
X
Contactos:
915673980 - 211919799
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Rua Cidade São Salvador 11B
São Marcos
2735-651 São Marcos / Cacém
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