NOVO
CURSO
PRIVADO
Cascais
Horários:
SÁB, 25 OUT
ÀS 10h30
Curso de Dança
SENSUAL
MOVES
Valores:
10€
Marque a sua presença:
[email protected]
969 948 087
Sobre o curso
Uma aula divertida e enérgica que ensina
movimentos sensuais de dança, promovendo
uma melhoria da auto-estima, confiança e
sensualidade nas suas praticantes.
É uma atividade de características aeróbias com
movimentos baseados em striptease (sem no
entanto se despir a roupa), onde teremos a sala
tapada e reservada só para mulheres.
Sobre a instrutora
Cláudia Estrela
Personal Trainer e Group Trainer
Nacional trainee Les Mills-Manz de
GRIT series e Sh'bam
Instrutora certificada de Urban
Striptease Aerobics
Licenciada em Exercício
e Saúde FMH
NOVO
CURSO
PRIVADO
Cascais
Horários:
2ª FEIRAS ÁS 9H00 E 20H00.
Outros horários possíveis mediante
disponibilidade.
Curso Holístico
PILATES COM BOLA
E PEQUENOS
EQUIPAMENTOS
Valores:
1 sessão por semana - 35€/ Mês
Aulas avulso - 10€
Marque a sua presença:
[email protected]
Sobre o curso
O curso ideal tanto para praticantes como para
iniciantes ao Método.
Com uma turma pequena o foco recai na
qualidade de execução dos exercícios sendo
notório os benefícios na Postura, Força e
Mobilidade.
A Bola e o Pequeno Equipamento usado neste
curso trazem ao Método Pilates um acrescento
de Desafio
e Apoio. Desafio pela instabilidade
e resistência que proporcionam
e Apoio pela ajuda que o equipamento dá na
realização dos exercícios que ainda não
consegue fazer.
Turma máxima de 10 alunos.
Sobre o instrutor
João Pedro Magano
Licenciado em Ciências
do Desporto pela FMH;
Instrutor e Personal Trainer há 17 anos e
Instrutor de Pilates há 12.
Fez formação em duas Escolas
Internacionais de Pilates. Presenter em
eventos
de Pilates e Holísticos.
NOVO
CURSO
PRIVADO
Cascais
Horários:
SEG, QUA e SEX:
21H00 ÀS 22H00
Curso de Combate
MUAY THAI
Valores:
Sessão Avulso - 5€
2 Sessões Por Semana - 20€/mês
3 Sessões Por Semana - 25€/mês
Marque a sua presença:
Raul Gomes - 96 938 80 20
Sobre o curso
Se quer sentir-se bem a nível físico, aprender
uma arte marcial e conceitos de defesa pessoal…
Venha participar!
A Academia “Never Shake Team”, fundada em
1997, está presente
em 3 países e tem como objectivo incentivar os
alunos na prática de artes marciais (Kickboxing
e Muay Thai).
O seu fundador, Mestre Jaime Neves,
é responsável pela formação dos melhores
atletas, entre os quais se incluem diversos
campeões mundiais, europeus e nacionais.
Sobre o instrutor
Raul Gomes
com 16 anos de Experiência em Artes
Marciais, em Boxe, e Muay Thai,
contemplando ao longo da sua carreira
com o título de:
_Vice Campeão Nacional
_Campeão Regional
_Vice Campeão Regional do Sul
NOVO
CURSO
PRIVADO
Cascais
Horários:
Início a 1 FEV
SEGs E QUAs ÀS 19H30
Curso Keep Fit
LES MILLS GRIT
SERIES
Valores:
1 Sessão Por Semana - 15€
2 Sessões Por Semana - 25€
Marque a sua presença:
[email protected]
Sobre o curso
- Programa de treino intervalado de alta
intensidade de 30 minutos
- Música contagiante que leva os níveis de
energia para além dos limites.
- Benefícios de HIIT (High Intensity Interval
Training)
- Vantagens de treino intervalado e EPOC
(Excess Post Exercice Oxigen Consumption)
Sobre a instrutora
Cláudia Silva
Personal Trainer e Group Trainer.
Nacional trainee les Mills-MANZ de
GRIT series e Shbam
Instrutora Les Mills de B. Pump, B. Step,
Cx. Worx e B. Attack
Licenciada em exercício e saúde FMH
Especialização em treino funcional
Lusófona-MANZ
NOVO
CURSO
PRIVADO
Cascais
Horários:
DOM., 11H às 12H
9, 16, 30 NOVEMBRO
7 DEZEMBRO
Valores:
25 €
Curso Keep Fit
CURSO
DE GLÚTEOS
Marque a sua presença:
[email protected]
Sobre o curso
Os glúteos são um dos grupos musculares que
mais interesse desperta em atletas e não atletas.
Com este curso pretende-se maximizar
resultados a nível estético, funcional
e de performance desportiva, desmistificando
métodos de treino
e de alimentação que fazem parte
do dia-a-dia em casa e no ginásio.
Sobre o instrutor
Filipa Graça - Mestre em Exercício e
Benefícios:
Tonificação coxas e glúteos.
Combate à celulite. Redução
de gordura localizada.
Saúde, Licenciada em Ciências do
Desporto pela FMH. Instrutora de 3B, e
instrutora Les Mills de Body Pump, Body
Attack e Sh’bam.