ASPECTOS ASSOCIADOS À PRÁTICA DA ATIVIDADE FÍSICA
De forma geral,, o ser humano sempre estará exposto às diversas alterações que ocorrem
O
nível de
atividade
vema sendo
proposto
como
nasaumento
condições no
ambientais
e noprática
estilo deda
vida
e, por sua física
vez, sujeito
modificações
orgânicas
que
determinam sua qualidade de vida, da fecundação até a morte. As análises de causa e efeito nem
importante elemento colaborador nos programas de controle do peso
sempre são eliminadas ou controladas completamente e, em muitos casos, somam-se, gerando uma
disfunção
orgânica
ex.,demanda
presenciam-se
efeitos da
evolução tecnológica
no com
corporal
nãodiferente.
só pelaComo
maior
de os
calorias
oferecidas
à equação
do
no comportamento e nos hábitos de vida da população que, de forma bastante significante, diminui
o gasto
energético energético,
proveniente das atividades
físicas do cotidiano.
equilíbrio
mas sobretudo
pelas adaptações favoráveis
Enquanto vários estudos associam a redução da atividade física com DOENÇAS
CRÔNICAS
DEGENERATIVAS
(POWEL etdos
al., 1987;
BLAIR, 1983),
nos últimos anos, a informatização
observadas
no metabolismo
nutrientes
energéticos.
e unilateralidade do trabalho e de serviços, peculiares e a manutenção de posturas fatigantes e
antinaturais, acabaram gerando uma onda de disfunções conhecidas como “DISTÚRBIO
OSTEOMUSCULAR RELACIONADO AO TRABALHO” (DORT) (QUEIROGA 2000). Em conjunto com
esses acontecimentos, investigações recentes associam o excesso de peso, redução dos índices de
força/resistência muscular e flexibilidade a problemas posturais e lombalgia (QUEIROGA, 1999;
FRYMOYER & CATS-BARIL, 1987).
ASPECTOS ASSOCIADOS À PRÁTICA DA
ATIVIDADE FÍSICA
A inter-relação entre equilíbrio energético, metabolismo dos nutrientes e as
variações nos parâmetros da composição corporal favorece a busca de
opções que possam elevar o nível de prática da atividade física, seja
mediante situações do cotidiano ou por intermédio do envolvimento em
atividades de lazer e de ocupação do tempo livre, ou ainda por rotinas
sistematizadas de exercícios físicos.
ASPECTOS ASSOCIADOS À PRÁTICA DA
ATIVIDADE FÍSICA
Estudos comprovam que, em razão da duração e da intensidade voluntária
dos esforços físicos, indivíduos com excesso de peso corporal ou obesos
são menos ativos no cotidiano que os de peso corporal nos limites
esperados. Nesse sentido, torna-se importante recordar que , embora a
demanda energética das atividades físicas seja determinada por fatores
fisiológicos, a quantidade de calorias despendidas com os esforços físicos
é autodeterminada. Portanto, o nível de prática da atividade física é o único
componente da demanda energética total que está sob controle voluntário.
Os demais componentes- metabolismo de repouso, efeito térmico dos
alimentos- são de caráter involuntário.
ASPECTOS ASSOCIADOS À PRÁTICA DA
ATIVIDADE FÍSICA
Por definição, atividade física se caracteriza por qualquer movimento
corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em demanda
da energética maior que os níveis de repouso. Assim a quantidade de
energia necessária à realização de determinado movimento corporal
deverá traduzir o nível de prática da atividade física exigido por esse
movimento.
ASPECTOS ASSOCIADOS À PRÁTICA DA
ATIVIDADE FÍSICA
MESMO APRESENTANDO ALGUNS
EXPRESSÃO
ELEMENTOS EM COMUM, A
“EXERCÍCIO FÍSICO” NÃO DEVE SER UTILIZADO COM
CONOTAÇÃO IDÊNTICA A “ATIVIDADE FÍSICA”.
FLEXIBILIDADE
“Se queres colher a curto prazo, plante cereais se queres colher a
longo prazo plante árvores frutíferas, mas se queres colher para
sempre TREINE E EDUQUE O HOMEM.”
OBRIGADO!!!