Exercícios Físicos para controle do peso corporal Dentro das rotinas de E. F., o procedimento mais indicado para provocar impacto positivo no controle do peso corporal consiste na participação de esforços físicos que envolvem a utilização de grandes grupos musculares e que possam ativar todo o sistema orgânico de oxigenação. Os exercícios que se prestam a essa finalidade são os chamados AERÓBICOS: incluem esforços de média a longa duração, de caráter dinâmico, em ritmo constante e de intensidade moderada. A eficiência dos exercícios AERÓBICOS está diretamente relacionada à demanda energética total induzida pelo trabalho muscular, associada à adequada combinação de FREQUÊNCIA, INTENSIDADE E DURAÇÃO DOS ESFORÇOS FÍSICOS. EXERCÍCIOS AERÓBICA: COM Caminhada: PREDOMINÂNCIA Corrida: PESO CORPORAL Ciclismo Natação Hidroginástica Dança e Esportes