Qualidade de vida com Esporte
na Unisul
“ A percepção do indivíduo sobre a sua posição
na vida, no contexto da cultura e dos sistemas
de valores nos quais ele vive , e em relação a
seus objetivos , expectativas , padrões e
preocupações.”
(Organização Mundial de Saúde)
Relacionamentos
sociais (família e
amigos)
Saúde
Bem estar
psicológico e
emocional
Bem estar
mental
Educação
Transporte,
moradia,
segurança
Bem estar
físico
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“É a valoração subjetiva que o paciente faz de
diferentes aspectos de sua vida, em relação ao seu
estado de saúde.” (Guiteras & Bayés)
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Estilo de vida representa o conjunto de ações
cotidianas que reflete as atitudes e valores
das pessoas.
O estilo de vida pode mudar ao longo do
tempo observando o deve ou alterar seu
comportamento.
nutrição equilibrada
controle do
estresse
relacionamentos
sociais
atividade
física regular
cuidados
preventivos
Comportamentos saudáveis, (Nahas, 2001)
“Estado completo de bem-estar físico, mental,
social e espiritual, e não somente a ausência
de doenças ou enfermidades.” (NIEMAN,
1999).
Tabagismo
Inatividade
Sexo não seguro
Dieta rica em
gordura
Estresse elevado
Abuso de álcool e
droga
Câncer
Diabetes tipo II
Obesidade
Doença
coronariana
acidentes
Derrame / AVC
AIDS
Cirrose
Hipertensão
Osteoporose
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Saúde
Comportamentos de alto risco
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Doenças
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Morte
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“É capacidade de sobreviver, suportar, resistir
ao estresse e preservar sob circunstâncias
difíceis nas quais um indivíduo não treinado
desistiria.” (CLARKE, 1960).
Ex: subir escadas com sacolas do
supermercado.
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Atividade Física é definida, como qualquer
movimento
corporal
produzido
pelos
músculos esqueléticos que resulta em gasto
energético maior do que os níveis de
repouso.
A atividade física é elemento fundamental
para regulação da qualidade de vida do ser
humano.
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As atividades físicas podem ser agrupadas de
acordo com o contexto em que ocorrem:
Atividades físicas ocupacionais: toda prática
realizada como exigência das funções
específicas do trabalho.
 Atividades domésticas : decorrentes de atividades
realizadas em casa ou no quintal.

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Atividades de transporte : deslocamento
entre locais quando realizado a pé ou de
bicicleta. Alem disso, o uso de escadas em
alternativa ao uso do elevador.
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Atividades de lazer : toda a prática realizada
no tempo livre . Em geral essas práticas são
realizadas em parques, clubes, praças,
academias, quadras e até na rua.
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Atividades de lazer : toda a prática realizada
no tempo livre . Em geral essas práticas são
realizadas em parques, clubes, praças,
academias, quadras e até na rua.
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É um tipo de atividade física, caracterizada
por ser planejada, estruturada e repetitiva
que objetiva melhorar ou manter um ou mais
componentes da aptidão física. (CASPERSEN, 1985)
ATIVIDADE FÍSICA
EXERCÍCIO FÍSICO
1. Movimento corporal via
músculo
Esquelético
1. Movimento corporal via
2. Resultados em gasto
energético
3. Gasto energético
(quilocalorias) varia
continuamente de baixa para
alto
4. Correlação positiva com
aptidão física
músculo
Esquelético
2. Resultados em gasto
energético
3. Gasto energético
(quilocalorias)
varia continuamente de baixa
para alto
4. Correlação positiva com
aptidão física
5. Movimento corporal
planejado,
Fonte: CASPERSEN et al. (1985)
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Inatividade física foi definida como:
não atingir os 30 minutos por semana em cinco
dias por semana de atividades moderadas ou
20 minutos por dia em três dias por semana de
atividade vigorosa
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Você está sendo convidado a participar no dia
22 de junho a partir das 14:00h com termino
previsto para às 17:00h no Campus da
Unisul, de atividades esportivas.
Programação :
Voleibol;
Futsal;
Slackline;
Basquetebol de rua, etc...
Voce poderá particiapar de vários esportes