“MOVIMENTO É VIDA, SEM MOVIMENTO A
VIDA É INCONCEBÍVEL”
Moshe Feldenkrais
A Saúde e Bem Estar é uma empresa jovem, dinâmica e
criativa que promove consultoria em Saúde e Qualidade de
Vida de forma eficiente e inovadora, ajudando as
empresas a construir um ambiente de trabalho saudável.
 Programas de Reabilitação
(fisioterapia / fonoaudiologia e grupo
específicos)
 Programas Preventivos (GL / GV /
ergonomia / Blitz e Sombra da postura /
Viva as sensações / Operação Mesa
Limpa)
 Programas Desportivos
 Avaliação Postural Computadorizada
 Body Card – Mensuração Corporal
 Avaliação Pulmonar – Anti-tabagismo
 Anti-Stress
 Riscos Coronarianos
 Saúde Dermatológica
 Saúde da Mulher
 Avaliação Vocal Computadorizada
 Saúde Vascular
 Glicose e Colesterol
 SIPAT
Teatro
 Shiatsu - Quick Massage
 RPG
 Pilates
 Terapias Alternativas
 Palestras
1. Palestra de sensibilização/aplicação de questionário
2. Exercícios Laborais (2x na semana)
3. Aplicação de questionário desconforto/dor
4. Relatório mensal
5. Relatório de desempenho trimestral
A Ginástica Laboral, nada mais é do que a combinação de
algumas atividades físicas que tem como característica
comum, melhorar, sob o aspecto fisiológico, a condição física
do indivíduo em seu trabalho, emprega exercícios de fácil
execução que são realizados no próprio local de trabalho que
contribuirão para um melhor condicionamento e desempenho
físico, concentração, motivação e um melhor posicionamento
frente aos postos de trabalho.
 mobilização
 alongamento
 relaxamento
 dinâmica de grupo
 aulas temáticas
 materiais diversos
Manter o topo da tela ao nível dos olhos e
distante cerca de um comprimento de braço



45 cm ~ 70 cm




Manter a cabeça e pescoço em posição reta,
ombros relaxados;
Manter a r egião lombar (as costas) apoiada no
encosto da cadeira ou em um suporte para as
costas;
Manter o antebraço, punhos e mãos em linha
reta (posição neutra do punho) em relação ao
teclado;
Manter o cotovelo junto ao corpo;
Manter um espaço entre a dobra do joelho e a
extremidade final da cadeira;
Manter â ngulo igual ou superior a 90 o para as
dobras dos joelhos e do quadril;
Manter os pés apoiados no chão ou quando
recomendado, usar descanso para os pés.
Desalinhamento corporal = maior esforço
 Dor
 Incapacidade Funcional
 Anormalidade

Inadequação e má utilização de equipamentos e
mobiliário

Imobilização postural

Esforços a serem realizados

Repetições dos ciclos

Temperaturas baixas

Vibrações
 Individual (não é determinada)
 Dinâmica
 Articulações soltas
 Tônus adequado
 Sem gasto de energia desnecessário
 Confortável

Diminuir o stress e a fadiga

Reduzir as tensões musculares

Ativar a circulação

Melhorar a postura

Desenvolver a consciência corporal

Integrar o grupo de trabalho
“Investir em qualidade de vida é
característica de pessoas e empresas de
sucesso que sabem antecipar cenários
futuros e que possuem o diferencial que as
distinguem dos demais concorrentes.”