O que é qualidade de vida?
O quer dizer qualidade?
Qualidade de vida
• São todos os aspectos relacionados ao
cotidiano das pessoas como: trabalho,
lazer, educação, cultura, saúde, relações
e alimentação.
Formas de obter uma boa
qualidade de vida
1-Alimentação está intimamente relacionada
a saúde e a uma vida saudável;
• Tipos de alimentos e suas contribuições
para o organismo;
Alimentação saudável
• IMPORTANTE!!!! Fazer as três refeições
principais: Café da manhã, almoço e
jantar, porém, entre essas refeições,
comer pequenos lanches de 3 em 3 horas
com frutas e iorgutes desnatados.
Alimentação nutritiva
2- Mexa-se o corpo é movimento!
• Caminhe pelo menos 30 min. diariamente
ou pratique outro tipo de atividade física
porque:
• Melhora o sono;
• Controla o peso;
• Fortalece os músculos;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Aumenta o bem estar físico e mental;
3- Ame-se...cuide de você mesmo!
• Leve uma vida ativa fazendo
o que gosta pois, é
fundamental se sentir bem;
• Tenha uma boa auto-estima;
• Cultive boas amizades;
• De valor aos momentos em
família;
OBS: 5 min. fazendo algo q não
goste baixa seu sistema
imunológico por 6 horas!
4- Prevenir é o melhor remédio!
• A prevenção de uma vida saudável é feita
em três etapas:
• Prevenção Primária: abrange o bem estar
físico, mental e social;
Prevenção
• Prevenção Secundária:
diagnóstico e tratamento
precoce;
• Prevenção Terciária:
reabilitação do paciente.