Habilidades para a vida
Rosa Macedo e Equipe
Habilidades para a vida
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Auto-conhecimento
Empatia
Relações Interpessoais
Manejo de emoções e sentimentos
Manejo de tensões e stress
Habilidades para a vida
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Comunicação assertiva
Pensamento crítico
Pensamento criativo
Solução de problemas
Tomada de decisões
Habilidades para a vida
• Auto-conhecimento
– Conhecer melhor nosso ser, caráter, fortalezas,
oportunidades, atitudes, valores. Construir sentimentos
de si mesmo, das outras pessoas e do mundo em que
vivemos
Dinâmica de auto-conhecimento
• Frases dentro das bexigas:
–
–
–
–
–
–
–
–
Eu gosto de....
Minha comida predileta é...
Me irrito quando...
Fico alegre...
Eu sou capaz de...
Minha característica mais positiva é...
Eu sou um sucesso quando...
Fico triste quando...
Habilidades para a vida
• Empatia
– “Colocar-se no lugar” de outra pessoa, a fim de
compreendê-la melhor e responder de forma solidária,
de acordo com as circunstanciais.
Dinâmica - Cosme e Damião
• Objetivos: - ajudar a conhecer de forma não ameaçadora.
•
- explorar sentimentos do "tornar-se" a outra pessoa.
•
- explorar as dimensões de um encontro curto.
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- aprender a escutar.
• Tempo:
- 10 – 12 minutos, alunos de 2 em 2.
• Processo: - de 2 em 2 trabalhar no conhecimento mútuo para
focalizar as características pessoais de cada um. Após 10 minutos,
formar um círculo maior cabendo a cada participante apresentar o
seu colega. Para a apresentação fica-se atrás do colega e fala na
primeira pessoa, como se fosse o outro.
• Término: - discussão focalizando o que cada um sentiu durante o
exercício.
Habilidades para a vida
• Relações Interpessoais
– Estabelecer e conservar as relações interpessoais
significativas, assim como ser capaz de terminar
aquelas que impedem o crescimento pessoal.
Dinâmica
• Redes
– Cada um em uma folha de sulfite montar seu mapa de
redes (Família nuclear, extensa, vizinhos, trabalho,
recursos da comunidade, amigos, escola, igreja, etc)
– Pizza do meu tempo!
• Cada participante recebe uma folha de sulfite com
um círculo desenhado no meio e deverá marcar
quanto tempo do seu dia gasta nas suas diferentes
atividades.
Habilidades para a vida
• Manejo de Emoções e Sentimentos
– Propor-se a aprender e a navegar pelo mundo das
emoções e sentimentos, conquistando maior sintonia
com o próprio mundo afetivo e o das outras pessoas, a
fim de enriquecer a vida pessoal e as relações
interpessoais.
Dinâmica - Barbante
• Resolvendo um problema – possibilidade ou
impossibilidade?
• Objetivos:
• Promover a integração dos integrantes do grupo;
• Propiciar um contexto de auto-reflexão e
autoconhecimento;
• Refletir sobre habilidades para um trabalho com
famílias.
Dinâmica - Barbante
• PROCEDIMENTOS:
• Dividir a turma formando duplas de pessoas que não se conheçam;
• Distribuir pedaços de barbante para os participantes medindo mais
ou menos 60 cm;
• Dar as seguintes instruções: (passos 1 e 2 da ilustração):
– Todos deverão amarrar as pontas do barbante nos pulsos, sendo que um dos
parceiros deverá passar o seu barbante por cima do barbante do outro
parceiro, antes de amarrar nos pulsos.
– Demonstrar em uma dupla;
– Todos deverão se soltar do parceiro sem desamarrar os pulsos, afrouxar ou
cortar o barbante;
– Deixar que as duplas tentem se soltar por mais ou menos 20 minutos;
– Observar e, se possível, registrar e fazer observações de todos os
comentários para que seja explorado no momento da discussão sobre a
vivência.
Dinâmica - Barbante
• RESOLUÇÃO DO PROBLEMA (Passos de 3 a 5 da
ilustração)
• (passo 3): um dos parceiros deverá passar o barbante por
cima da mão do outro;
• (passo 4): Depois passar o seu barbante por baixo do
barbante da mão do outro parceiro (A) e encaixar a mão
desse parceiro na fenda que se formará (B);
• (passo 5): O parceiro que faz as passagens do barbante
deve puxar o barbante.
• (passo 6) O problema está solucionado.
Habilidades para a vida
• Manejo de tensões e sentimentos
– Identificar oportunamente as fontes de tensão e
estresse na vida cotidiana; saber reconhecer suas
distintas manifestações e encontrar maneiras de
eliminá-las de forma saudável.
Dinâmica - TÉCNICA DE SAÍDA
• Objetivos:
Libertar de inibições pessoais contraídas; tirar o bloqueio
das pessoas que se sentem imobilizadas, incapazes de
mexer-se ou de fazer o que gostariam de fazer.
• Como Fazer:
1. O coordenador convida umas dez a doze pessoas para
formar um círculo apertado, com os braços entrelaçados.
2. A seguir convida um participante, possivelmente uma
pessoa contraída, para que fique de pé dentro do círculo.
Dinâmica - TÉCNICA DE SAÍDA
• 3. Uma vez bem formado o círculo, a pessoa que está dentro recebe
ordens para procurar sair do jeito que puder, por cima, por baixo ou
arrebentando a corrente de braços. Os componentes do círculo
tentam ao máximo contê-la e não deixá-la romper o cerco
• 4. Após uma tentativa de uns quatro a cinco minutos, pode-se
prosseguir o exercício, trocando a pessoa que se encontra no meio
do círculo.
• 5. Finalmente, uma vez terminada esta vivência, prosseguem-se os
comentários.
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Habilidades para a vida
• Comunicação assertiva
– Expressar-se com clareza e de forma apropriada ao
contexto e à cultura em relação aos seus sentimentos,
pensamentos e necessidades
Dinâmica - Assertividade
Procure imaginar como você se sentiria nas situações propostas e
responda, numa escala de 0 a 10, onde 0 é totalmente
confortável, e 10, totalmente desconfortável.
- Pedir um favor a alguém
- Pedir
ajuda
- Dizer a alguém de quem gosta que ele/ela fez algo que incomodou
- Admitir seu desconhecimento sobre um assunto em discussão
- Perguntar a alguém se você o ofendeu
- Discutir com uma pessoa que criticou seu comportamento
Dinâmica - Assertividade
– Expressar opinião diferente da pessoa com quem conversa
- Criticar um amigo
- Criticar o cônjuge
- Expressar sua opinião com alguém que você não conhece
muito
- Contradizer alguém mesmo sabendo que vai decepcioná-lo
- Cumprimentar alguém por sua competência ou criatividade
Se você totalizar mais de 59 pontos, está com dificuldade de lidar
com as situações e seria importante se você verificasse de que
maneiras essas dificuldades estão interferindo em sua vida.
Habilidades para a vida
• Pensamento crítico
– Ser capaz de chegar a conclusões próprias sobre a
realidade. A pessoa crítica se pergunta, investiga, e
não aceita as coisas sem questionamentos
Dinâmica - Tribunal
• Objetivos:
A partir de um tema polêmico, dois grupos, um contra e
outro a favor do tema defendem seu pontos de vista em
relação ás suas posições.
• Tema: aborto /porte de armas
• Como Fazer:
• Cada grupo discute entre si seus argumentos e se prepara
para o debate. O coordenador serve de mediador do
debate.
• Depois os grupos mudam de posição e quem defende
passa a ser do contra e quem era do contra passa a ser a
favor.
Habilidades para a vida
• Pensamento criativo
– Utilizar-se da razão e da paixão (emoções, sentimentos,
intuição, fantasias e instintos, entre outros) a fim de
perceber as situações sob diferentes perspectivas, que
permitam inventar, criar e empreender com
originalidade.
Dinâmica
• Nove pontos (Watzlawick)
• Cada participante recebe uma folha de jornal
dobrada em (4 ou ao meio??) e deve recortar a
folha de modo que ela passe pelo seu corpo
Ligar os 9 pontos através de 4 segmentos
sem tirar o lápis do papel
Habilidades para a vida
• Solução de problemas e conflitos
– Lidar com os problemas e conflitos da vida diária de
forma flexível e criativa, identificando nestas
dificuldades oportunidades de mudança e crescimento
pessoal e social
Dinâmica
Habilidades para a vida
• Tomada de decisão
– Avaliar as diferentes possibilidades, levando em conta
as necessidades, critérios e as conseqüências das
decisões, não somente na própria vida como também
na do próximo
Dinâmica – A fuga
• Material: caneta e papel
• Objetivo:
• Aprender a tomar decisão
• Buscar alternativas e soluções para um problema
• Deve-se desenvolver uma situação imaginária difícil (como
sair de uma cela onde se está preso) para a qual existem
diversas opções, mas apenas uma é a correta e será
descoberta aplicando a lógica. Se escolher outra, sofrerá as
conseqüências.
•
• Um amigo nosso foi para um país da África e teve a
péssima idéia de ir colher tâmaras da palmeira real,
a coisa mais proibida no país. Ele foi pego e
condenado a duzentos anos de reclusão na prisão
de máxima segurança do reino.
• A prisão tinha 4 saídas, todas conectadas com a
cela e cujas portas sempre estavam abertas.
Agora, bem, entre a cela de nosso amigo e a
liberdade havia uns quartos, cada um mais
perigoso que o outro.
• No primeiro quarto havia 3 ferozes e famintos
leões; no segundo mais de 20 serpentes
venenosas esperando que alguma coisa caísse; no
terceiro, o teto era uma enorme lupa que
multiplicava os raios do sol por mil e torrava tudo o
que passasse por baixo dela; finalmente, no último
quarto esperavam 4 guardiões de uma tribo de
canibal que estavam cansados de só comer
verdura.
• O nosso amigo tinha que ir para Londres, a
negócios, depois de alguns dias. Portanto estudou
o assunto e encontrou uma forma de fugir sem
sofrer danos irreparáveis.
• Como ele fez?