OBESIDADE
E
ATIVIDADE FÍSICA
PROFESSOR
ALESSON BELO

•
CONCEITO
É uma síndrome que se manifesta
por um acumulo excessivo de
gordura corporal, podendo causar
sérios danos a saúde do individuo.

FORMAS DE APRESENTAÇÃO
DA GORDURA CORPORAL
1) GORDURA ESSENCIAL
2) GORDURA DE RESERVA
1) ESSENCIAL
É a gordura necessária para o
funcionamento fisiológico normal
do individuo, é encontrada na
medula óssea, pulmões, coração,
fígado,rins, baço, intestinos,
músculos e tecidos ricos em
lipídios espalhados por todo o
sistema nervoso central.
2) RESERVA
É a gordura que esta acumulada no
tecido adiposo, essa reserva
nutricional inclui os tecidos
adiposos, que protegem os vários
órgãos internos de traumatismos,
ocupando maior volume sob a
superfície cutânea.
CLASSIFICAÇÃO DA OBESIDADE
1) QUANTO AO TIPO:
•
ANDROÍDE
•
GINOÍDE
2) QUANTO A ORIGEM:
•
EXÓGENA
•
ENDÓGENA
3) QUANTO AO % DE GORDURA
1) ANDRÓIDE( maça ou central):
Encontrada nos homens
é acumulada do abdômen
para cima e se distribui
nessa região devido a
ação da testosterona,
sendo que essa população
sofre frequentemente
de diabetes e doenças
cardiovasculares.
2) GINÓIDE (pêra ou periférica):
Encontrada nas mulheres,
é acumulada basicamente
No quadril e coxas e se
Distribui Nessa região
sob o efeito dos
Esrogênios e da
progesterona.
1) OBESIDADE EXÓGENA
É causada por fatores externos, como:
•
Dieta hipercalórica
•
Baixo gasto calórico (sedentarismo)
2) OBESIDADE ENDÓGENA:
É causada por fatores internos como:
• Alteração hipotalâmica,
• Tumores,
• Enfermidade inflamatória
• Alterações endócrinas
• Alterações genéticas
• Por ações farmacológicas
•
% DE GORDURA
PARÂMETROS NORMAIS:
HOMENS..................... 12 A 15%
MULHERES................... 20 A 25%
PARÂMETROS EXCESSIVOS:
HOMENS............... ACIMA DE 20%
MULHERES............. ACIMA DE 30%
1) OBESIDADE HIPERTRÓFICA OU
HIPERTRÓFIA ADIPOCITÁRIA
É o aumento do tamanho das células
adiposas
2) OBESIDADE HIPERPLÁSICA OU
HIPERPLASIA ADIPOCITÁRIA
É o aumento na quantidade de células
adiposas
2) OBESIDADE HIPERPLÁSICA OU HIPERPLASIA
ADIPOCITÁRIA
•
•
•
•
•
Fase fetal o gravidez (aumento de peso da
mãe)
No primeiro ano de vida (consumo precoce de
alimentos como papihas e leite artificial)
Pré – escolar (socialização/habitos alimentares
inadequados)
Puberdade (alterações hormonais, sócioculturais e sedentarismo)
Menopausa (queda do estrógeno desacelerando
o metabolismo e aumentando o peso)
COMPLICAÇÕES DA OBESIDADE
1) RESPIRATÓRIAS
•
Dispinéia
•
Hipoxia
2) CARDIOVASCULARES
•
Aumento do gasto cardiaco
•
Hipertensão
•
Arteriosclerose
3) OSTEOARTICULARES
•
Artrose

4) METABÓLICAS
• Diabetes mellitus
5) CUTÂNEAS
• Estrias
• Celulite
6) HORMONAIS
• Aumento do cortisol
• Alteração na reprodução
• Diminuição do hormonio do crescimento
(desaparece com dieta)
AVALIAÇÃO FÍSICA EM OBESOS
1 PESO CORPORAL
2 ESTATURA
3 CIRCUNFERÊNCIAS
* Índice relação cintura quadril =
Cintura
----------Quadril
H
O
M
E
M
M
U
L
H
E
R
Idade Baixo
20-29 < 0,83
30-39 < 0,84
RISCO
Moderado
0,83 - 0,88
0,84 - 0,91
Alto
Muito Alto
0,89 - 0,94
> 0,94
0,92 - 0,96
> 0,96
40-49 < 0,88
50-59 < 0,90
60-69 < 0,91
0,88 - 0,95
0,90 - 0,96
0,91 - 0,98
0,96 - 1,00
0,97 - 1,02
0,99 - 1,03
Idade
20-29
30-39
40-49
Baixo
< 0,71
< 0,72
< 0,73
Moderado
0,71 - 0,77
0,72 - 0,78
0,73 - 0,79
Alto
Muito Alto
0,78- 0,82
> 0,82
0,79 - 0,84
> 0,84
0,80 - 0,87
> 0,87
50-59 < 0,74
60-69 < 0,76
0,74 - 0,81
0,76 - 0,83
0,82 - 0,88
0,84- 0,90
Adaptado de Bray and Gray, 1988
> 1,00
> 1,02
> 1,03
> 0,88
> 0,90
Tabela para Zona de Risco associada
com o WHR
Homens
Mulheres
Alto Risco
> 0,95
Risco
0,90-0,95
Moderado
Baixo Risco
<0,90
>0,85
0,80-0,85
<0,80

DICAS PARA MANTER O PESO
NORMAL
•
Tenha hábitos saudáveis de
alimentação
•
Faça exercícios físicos regularmente
•
Sempre vá ao médico