HIDROGINÁSTICA
A hidroginástica é uma atividade física em que alcançamos os mesmos benefícios de qualquer outro
método de condicionamento físico, sem preocupações com impactos, sem o desconforto da transpiração
e da exaustão, num ambiente descontraído e num meio atrativo: a água. Tem como finalidade
desenvolver o condicionamento cardiorrespiratório e neuromuscular com intenção de promover a
integração e ganho de qualidade de vida.
Benefícios
• Auxilia na correção postural, conhecimento postural, conhecimento corporal;
• Melhora as qualidades e capacidades físicas, bem como o condicionamento físico geral aeróbico e
muscular;
• Melhora as condições cardiorrespiratórias;
• Melhora a flexibilidade;
• Trabalha coordenação motora global, ritmo e agilidade;
• Promove a diminuição da obesidade;
• Contribui para a boa forma física e proporciona ao indivíduo uma aparência saudável e jovial,
diminuindo as probabilidades de doenças;
• Proporciona ao indivíduo maior capacidade de resistência ao stress;
• A movimentação corporal é facilitada pela sustentação (flutuação). O peso corporal é aliviado;
• Promove a socialização entre seus integrantes.
Quem pode praticar
Pessoas de ambos os sexos à partir de 15 anos.