Vícios Posturais: O que são e quais as suas consequências
Os vícios posturais são posições desalinhadas que adotamos como hábito e que desrespeitam
o posicionamento adequado das nossas articulações. Tais vícios costumam ser bem evidentes
em crianças e adolescentes em idade escolar; naquele jeitinho despojado de sentar sobre uma
das pernas, ou bem “largadão” na cadeira com os quadris escorregando do assento e coluna
desapoiada do encosto, ou ainda no “charme” de sentar de lado na carteira da escola.
Também podem ser observados nas inúmeras posições que adotamos para assistir à TV, ou
em várias outras situações de nossa vida ocupacional. O problema ocorre quando o uso dessas
posições se torna um hábito corriqueiro que aos poucos vai moldando nosso corpo de maneira
desequilibrada e prejudicial. O corpo reforça tais padrões inadequados para o sistema nervoso
central. Manter uma postura ideal vai lentamente se tornando um esforço com grande gasto
energético e nos sentimos cansados na tentativa de aprumar o corpo. As estruturas músculoesqueléticas vão se adaptando à posição desalinhada e como consequência vão surgindo
encurtamentos musculares, estresse ligamentar, capsular e articular, compressão nervosa e
uma série de outros problemas posturais e patologias. Desta forma, os cuidados com a postura
tornam-se aspecto indispensável para uma boa saúde, e devem ser adotados o quanto antes,
na infância e adolescência, e nunca abandonados na idade adulta.
É importante que os pais fiquem atentos aos sinais de dor e/ou “má postura” de seus filhos e
façam um acompanhamento de educação postural na fase de crescimento. Um corpo que se
desenvolve e se estabelece com um bom alinhamento terá menor probabilidade de
desenvolver problemas de coluna e outros na vide adulta. Os cuidados com um bom
alinhamento contribuem não apenas para a estética corporal mas também para nossa
qualidade de vida, evitando a degeneração das estruturas músculo- esquelética, dores,
inflamações e disfunções biomecânicas. A intervenção terapêutica postural pode ser feita por
meio de várias técnicas. Entre elas a RPG (reeducação postural global) desempenha
importante papel terapêutico já consagrado por seu uso. A RPG é um método da fisioterapia
que visa prevenir e corrigir disfunções causadas por desajustes posturais. Seu objetivo é
identificar padrões posturais inadequados, conduzir o paciente ao reconhecimento do que
está desordenado e a partir daí reconstruir junto com ele um ajuste músculo-esquelético e
neuromotor de controle postural mais adequado e saudável.
A prática desportiva bem orientada, que considere os aspectos neuromotores e de
funcionalidade corporal, é uma importante aliada da educação postural. O trabalho da imagem
e percepção corporal auxiliam a pessoa a reconhecer os desajustes presentes. È importante
lembrar que a postura não é um aspecto meramente externo; ela reflete o resultado das
adaptações do indivíduo frente a experiências físicas (atividades corporais, prática de esportes
ou sedentarismo), emocionais, sociais e ocupacionais associadas às características particulares
de cada biotipo. Portanto, para modificá-la precisamos considerar os vários aspectos que
integram o ser humano.
(fonte: http://www.revistasaudeativa.com.br/interna_col.php?art=155)