Stress
no Trabalho
Stress no Trabalho
O que será apresentado nessa palestra
•
O que é stress?
•
Fases do stress
•
Causas do stress no trabalho
•
Ferramentas para prevenir o stress
•
Doenças do trabalho
•
As Mulheres Lidam Melhor com o Stress?
•
Ferramentas para prevenir o stress
Stress no Trabalho
Surgimento Stress
História
•Século XVII: usado para representar "adversidade" ou “aflição".
•Fins do século XVIII: seu uso evoluiu para denotar "força",
"pressão" ou "esforço", exercida primariamente pela própria pessoa,
seu organismo e mente
•Século XX: as ciências biológicas e sociais iniciaram a investigação
dos efeitos do stress na saúde física e mental das pessoas.
Stress no Trabalho
O que é Stress?
É uma reação do organismo com
componentes psicológicos, físicos, mentais
e hormonais que ocorre quando surge a
necessidade de uma adaptação grande a um
evento ou situação de importância .
Stress no Trabalho
Fases do Stress
O Stress se divide em três fazes:
Alerta:
é quando nosso organismo sente que deve reagir
imediatamente à uma determinada situação, aumentando
o metabolismo do corpo.
Adaptação:
Começam existir as alterações no corpo e na
mente.
• falta de concentração
• dores musculares
• cansaço excessivo
• dores de cabeça
Exaustão:
Stress no Trabalho
• instabilidade emocional
• depressão.
É a fase crônica onde se manifesta doenças físicas ou
psíquicas.
Fases do Stress
Stress Positivo ( Eustresse)
É o stress em sua fase inicial, a do alerta
O organismo produz
adrenalina que dá ânimo,
vigor e energia, fazendo a
pessoa produzir mais e ser
mais criativa.
Stress no Trabalho
Fases do Stress
Stress Negativo (distresse)
Ocorre quando a pessoa ultrapassa seus limites e esgota sua capacidade de
adaptação.
• O organismo fica destituído de nutrientes e a
energia mental fica reduzida
• A produtividade e capacidade de trabalho ficam
prejudicadas.
• A qualidade de vida sofre danos
• Posteriormente a pessoa pode vir a adoecer.
Stress no Trabalho
Tipos de Stress
Stress Ideal
Quando a pessoa aprende o manejo do stress e
gerencia a fase de alerta de modo eficiente,
alternando entre estar em alerta e sair de alerta.
Para quem aprende a fazer isto o
"céu é o limite"
Stress no Trabalho
STRESS
Entre as principais causas do stress, podemos
citar:
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Mudanças
Sobrecarga
Alimentação incorreta
Fumar
Ruídos
Baixa auto-estima
Medo
Trânsito
Alteração do ritmo habitual do
organismo
• Progresso
Stress no Trabalho
Stress no Trabalho
Quais são as causas do stress do trabalho?
• Requerimentos excessivos
• Quantidade de trabalho
• Expectativas em conflito
• Más condições de trabalho
• Assédio Moral
Stress no Trabalho
Sintomas mais freqüentes de stress
Nível fisiológico
• Cansaço crônico,
• Desempenho inadequado,
• Reações somáticas.
Nível psíquico:
• Frustração,
• absenteísmo,
• raiva,
• isolamento mental,
• autoconceito rebaixado,
• satisfação reduzida no trabalho e,
• ansiedade,
• até, depressão e paranóia.
• sensação de "sem saída"
Nível de relacionamento social:
• Irritação e explosões de raiva com colegas e familiares,
• isolamento social,
• inconstância no emprego.
• mau relacionamento social,
Stress no Trabalho
Doenças do trabalho
Síndromes de Burnout
" Burnout " é uma deficiência descrita como falhar ou ficar exaurido através da
demanda excessiva de energia, força ou recursos.
A Síndromes de Burnout se refere a um estado de exaustão física, emocional e
mental, sentimentos de falha, que podem levar a uma desconsideração pelas
outras pessoas e a sentimentos de incapacidade.
Sindrome de Bournout afeta um terço da categoria de Professores no Brasil
28,5% = despersonalização
Stress no Trabalho
53,5% = exaustão
Doenças do trabalho
CAUSAS DA SÍNDROME DE BURNOUT
• Alternância de chefias
• Ausência freqüente ao trabalho
• Condições físicas e sociais no trabalho
• Descontrole emocional
• Estabilidade: funcional, salarial e emocional
• Falta de cooperação
• Frustrações na família ou no trabalho
• Grau de independência para o trabalho
• Grau de influência
SINTOMAS DE BURNOUT
• Queda de eficiência
• Ausências freqüentes ao trabalho
• Insegurança nas decisões
• Protelação ao tomar decisões
• Sobrecarga voluntária ao trabalho
• Se fumante - aumento no consumo de cigarros
• Descontrole emocional
Stress no Trabalho
• Influência de colegas
• Meios de transporte
• Necessidade de estímulo dos superiores
• Necessidade de reconhecimento do potencial
• Nível de comunicação
• Relacionamento com chefia
• Períodos alternados
• Repercussão do trabalho
• Valorização compatível
Doenças do trabalho
Síndrome do Pensamento Acelerado (Spa)
A velocidade do pensamento, que já se tornou comum na correria do dia-a-dia,
pode provocar ansiedade e deteriorar a qualidade de vida. Isso pode acabar
causando a síndrome.
Sintomas:
Irritabilidade, insatisfação existencial, dificuldade de concentração, déficit de memória, fadiga excessiva,
sono alterado, dificuldade de extrair prazer nos estímulos da rotina diária, sentimento de insuficiência.
Causas:
Excesso de estímulos do mundo moderno.
O que acontece:
Uma característica básica da síndrome Spa é o cansaço físico exagerado e inexplicável.
Por pensar excessivamente, os portadores dessa síndrome roubam energia do córtex cerebral, que é a
camada mais evoluída do cérebro. A energia do córtex deveria ser utilizada nos órgãos do corpo, como
musculatura.
Como tratar:
Para evitar ou tratar a Spa é preciso um novo estilo de vida. Torna-se necessário treinar a emoção para
desacelerar os pensamentos e se tornar uma pessoa estável, feliz e tranqüila.
Stress no Trabalho
As Mulheres Lidam Melhor com o
Stress?
As mulheres profissionais tendem a se adaptar melhor aos desafios e pressões, sendo menos
suscetíveis às doenças que se originam do excesso de stress. (ISMA)
Resultado da pesquisa:
As mulheres vivem mais e melhor por 4 razões:
• Mais facilidade para verbalizar suas emoções
• Maior conscientização das suas condições físicas e emocionais
• Mais disciplina na prática regular de relaxamento
• Cultivam uma crença religiosa
Espera-se um aumento de 31% no volume de mortes por problemas cardíacos decorrentes de
estresse entre homens e de 17% entre as mulheres
Estudos da Polícia militar de Minas Gerais comprovam que a mulher é mais resistente ao
stress que os homens.
Stress no Trabalho
Ferramentas para prevenir o stress
As Empresas devem:
•· Projetar horários de trabalho de modo a evitar conflito com as demandas e responsabilidades não
relacionadas ao trabalho.
•· Permitir aos trabalhadores a participação em decisões ou ações que afetam seu trabalho.
•· Assegurar que as tarefas sejam compatíveis com as capacidades e recursos do trabalhador,
permitindo a recuperação, especialmente de tarefas exigentes do ponto de vista físico ou mental.
•· Projetar as tarefas de modo que proporcionem sentido, estímulo, uma sensação de plenitude e uma
oportunidade de uso das aptidões.
•· Definir os papéis e responsabilidades do trabalho de forma clara.
•· Proporcionar oportunidades de interação social, incluindo apoio emocional e social e ajuda entre os
colegas de trabalho.
•· Evitar a ambigüidade em questões de segurança do emprego e desenvolvimento da carreira;
promover aprendizado vitalício e empregabilidade.
Stress no Trabalho
Ferramentas para prevenir o stress
O Que podemos fazer:
• Relaxamentos
• Alongamentos
• Respiração
• Esporte
Stress no Trabalho
Stress no Trabalho
Conclusão::
O stress no Trabalho é uma reação que causa muitos malefícios tanto para os funcionários
como para a empresa.
Portanto, ambas as partes devem interagir-se para diminuir o grau de stress da equipe,
melhorando assim todos os aspectos da empresa desde a produção, clima organizacional até os
consumidores finais para que haja satisfação de todos.
O stress só será combatido se as pessoas entenderem que devemos:
 trabalhar para viver bem, através do nosso esforço pelo trabalho
desfrutarmos de horas livres para o lazer, para família, amigos
 dedicar-se aos estudos, músicas, movimentos sociais e atividade fisica
 ter uma alimentação balanceada
 boas horas de sono
 relaxar, entre outras atividades diárias que podem revolucionar nossas vidas e garantir muita
energia para trabalharmos mais felizes e harmoniosos.
Stress no Trabalho
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NO STRESS
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