SINTOMAS E SINAIS DO STRESS
Normalmente os primeiros sinais de
stress ocasionam alterações emocionais
ou comportamentais, e por vezes essas
diferenças são mais evidentes para os
outros do que para nós próprios.
Quando o nosso cérebro regista uma ameaça,
são libertadas catecolaminas desencadeando-se
assim um variado número de reacções tentando
preparar o corpo para o perigo.
“O STRESS”
SINTOMAS E SINAIS DO STRESS
O coração aumenta o ritmo, a tensão arterial sobe, as reservas de ácidos gordos e
glucose são libertadas para a corrente sanguínea. Certos vasos sanguíneos dilatamse e outros contraem-se para levarem o sangue para zonas onde é mais preciso. O
sangue também fica mais espesso para permitir a formação de coágulos de forma a
reduzir hemorragias, caso ocorram quaisquer lesões.
Os brônquios dos pulmões expandem-se
para deixar entrar mais ar.
 Os ácidos do estômago aumentam
A produção de saliva é reduzida e uma
maior vontade de urinar.
As pupilas dilatam para ver melhor
Aumento do suor para arrefecer o corpo
Retraimento dos testículos como defesa
“O STRESS”
O hipotálamo
activa as
glândulas
hormonais e
fa-las
libertarem
adrenalina e
cortisol no
fluxo
sanguíneo
O afluxo
de sangue
aos
músculos
aumenta
As pupilas
dilatam-se
Os brônquios
dos pulmões
expandem-se
para deixar
entrar mais ar.
O ritmo
cardíaco
aumenta
Aumenta
a
produção
de suor
para
arrefecer
o corpo
Sinais Físicos de stress
Boca seca
Cefaleias
Dores no pescoço
Problemas
respiratórios
Ardor no peito
Palpitações
Indigestão
Transpiração
Perda de apetite
Dores nas
costas
Pulso acelerado
Enjoos
Aumento da produção
de urina
Formigueiro
Diarreia
Dores
articulares
Entorpecimento
“O STRESS”
Sinais psicológicos de stress
Sentir-se tenso e incapaz de relaxar
Sentir-se mentalmente exausto
Estar sempre assustado
Maior irritabilidade e queixume
Sensação de conflito
Frustração e agressão
Inquietude, incapacidade de se concentrar, ou executar
tarefas rapidamente
Vontade de chorar
Tornar-se mais nervoso, deprimido ou desconfiado
Ser incapaz de tomar decisões
Vontade de fugir, de se esconder e de se isolar
Medo de desmaiar, ter colapso ou morrer
Medo de falhar socialmente
Incapacidade de sentir prazer ou alegria
Automentalização negativa
“O STRESS”
Pergunta nº 9 – Considera que o Stress pode afectar mais física ou
psicologicamente
Frequência
Absoluta
Fisicamente
Psicologicamente
Fisica e Psicologicamente
Nem fisica nem
psicologicamente
Não respondeu
Total
Frequência
Frequência
Frequência
Absoluta
Relativa
Relativa
Acumulada
Acumulada
3
63
3
66
2,22%
46,67%
2,22%
48,89%
63
129
46,67%
95,56%
1
5
135
130
135
0,74%
3,70%
100,00%
96,30%
100,00%
Considera que o stress pode afectar mais fisica
ou psicologicamente
Nem fisica nem
psicologicamen
te 0,74%
Fisica e
Psicologicame
nte 46,67%
É de destacar que apenas 3 inquiridos referiram que o
Stress tem consequências nefastas a nível físico. As
opiniões desdobram-se radicalmente em
psicologicamente e em Física e Psicologicamente.
“O STRESS”
Não respondeu
3,70%
Fisicamente
2,22%
Psicologicame
nte 46,67%
Pergunta nº 10 – Considera O Stress uma doença?
Frequência
Absoluta
Frequência
Frequência
Frequência
Absoluta
Relativa
Relativa
Acumulada
Acumulada
Considera "O Stress" uma doença?
%
100,00%
Sim
Não
Invalidos
Total
79
52
4
135
79
131
135
58,52%
38,52%
2,96%
100,00%
58,52%
97,04%
100,00%
90,00%
80,00%
70,00%
58,52%
60,00%
50,00%
38,52%
40,00%
Pergunta nº 10 - Considera o Stress uma
doença?
30,00%
20,00%
2,96%
10,00%
Analisando o gráfico12, respeitante à questão
10, verifica-se que a maior parte dos inquiridos
(58,52%), considera o Stress uma doença. No
entanto, 38,52% não o vê como tal. Apesar da
maioria aceitar o Stress uma doença será que
procuram tratamento ou cura para a mesma?
“O STRESS”
0,00%
Sim
Não
Invalidos
Pergunta nº 13 – Acha que sofre dessa doença “O Stress?
Acha que sofre dessa doença "O Stress"?
%
100,00%
90,00%
80,00%
60,74%
70,00%
60,00%
50,00%
40,00%
35,56%
30,00%
20,00%
3,70%
10,00%
0,00%
Sim
Não
Invalidos
Pergunta nº 13
Acha que sofre dessa doença "O Stress"?
Será que os inquiridos admitem que sofrem
dessa doença “O Stress”? Após a análise da
pergunta 13, verifica-se que 60,74% respondem
negativamente e 35,56% afirmativamente.
“O STRESS”
Análise cruzada de dados
Análise da pergunta "Considera o Stress uma doença?“
Relacionada com "Acha que sofre dessa doença "O Stress?"
Considera o stress um a doença?
Sim
Considera o stress uma doença?
Não
Acha que sofre dessa
doença “O Stress”?
5,06%
19,23%
sim
46,84%
sim
não
não
inválidos
48,10%
80,77%
De salientar o paradoxo presente na aceitação do stress como uma
doença, e por outro lado 19,23% dos inquiridos afirmarem sofrerem
dessa "doença" chamada stress
“O STRESS”
Acha que sofre dessa
doença “O Stress”?
Dois falsos amigos - O álcool e o tabaco
Por vezes quer o álcool, quer o tabaco,
criam a ilusão de poder combater o
stress.
Os efeitos procurados com o consumo
de álcool são fundamentalmente
sensações de bem estar relaxamento e
perda de inibição.
A razão que vulgarmente os fumadores
invocam para fumar é que fumar
combate o stress
“O STRESS”