FA C T S F O R L I F E
Conseguindo o Apoio Que Você Precisa
Tipos de apoio
Existem três tipos principais de apoio: informativo,
emocional e prático. Você pode precisar de diferentes
tipos de apoio em diferentes momentos durante seu
tratamento e recuperação. Você também pode querer
ou precisar de diferentes tipos de apoio de pessoas
diferentes. Apoio de pessoas, ou sobreviventes (família
e amigos) podem ir e vir, é normal.
• Apoio informativo – fornece a você informações
sobre o câncer de mama. Isto pode incluir fatos sobre
seu tipo de câncer de mama, reunir informações sobre
opções de tratamento ou falar com outras pessoas que
passaram por experiências semelhantes à sua.
• Apoio emocional – cuidando do seu bem-estar
emocional. Isto pode incluir ouvir você, lhe dar a
chance de expressar seus sentimentos, lhe dar um
abraço ou apenas estar lá quando você precisar de
um amigo.
• Apoio prático – ajudando você com tarefas
específicas. Isto pode incluir idas a compromissos,
ajuda com a cozinha ou limpeza, ou ir ao médico
com você para anotar observações e oferecer um
segundo par de ouvidos.
Por que você precisa de apoio
Cada um de nós é um anjo com apenas uma asa.
E podemos voar apenas se nos abraçarmos.
~ Luciano de Crescenzo
Ninguém deve enfrentar o câncer sozinho.
Conseguir o apoio que você precisa é importante
para o seu bem-estar e para lidar com seu câncer
de mama. Tente se cercar de pessoas que se
importam e que ajudam você a ter a força que
precisa para passar pelo tratamento e iniciar o
processo de cura. Algumas vezes pode ser difícil
pedir apoio quando você realmente precisa.
Muitas mulheres estão acostumadas a cuidar dos
outros, mas não a serem cuidadas. Elas nem
sempre pensam em ir em busca de apoio. Pode
ser útil lembrar que as pessoas precisam de você
tanto quanto você precisa delas. Elas irão se
sentir bem, até mesmo honradas, por você contar
com elas para lhe ajudar ao longo deste momento
difícil em sua vida.
Benefícios do apoio
• reduz a ansiedade e estresse psicológico
• reduz a depressão e sentimentos de dor
• melhora o humor e a auto-estima
• melhora a habilidade de lidar com a satisfação
sexual
• melhor sentimento de controle
Você deve entrar para um grupo
de apoio?
Um grupo de apoio pode ser uma parte-chave do
tratamento e recuperação quando se tem câncer
de mama. Grupos de apoio são em geral liderados
por um profissional que orienta discussões e
ajuda o grupo a manter o foco. A maioria dos
grupos exige que tudo o que é discutido no
grupo permaneça dentro do grupo. Os membros
normalmente não são pressionados a falar.
Entretanto, o grupo se beneficia mais quando
todos compartilham seus sentimentos.
Se você optar por entrar para um grupo de
apoio, encontre aquele que é certo para você.
Existem grupos de apoio para pessoas em
diferentes estágios da doença ou da recuperação.
Alguns grupos de auto-ajuda são geridos por
sobreviventes do câncer de mama. Grupos de
apoio são um comprometimento de tempo e
energia, mas as pessoas que participam deles
normalmente concordam que valem a pena.
Se você não gostar de compartilhar seus
pensamentos ou sentimentos em frente a um
grupo, você pode se sentir mais confortável se
falar com um parceiro ou amigo próximo. Um
grupo de apoio online pode ser uma opção para
alguns. Cancer Care® oferece grupos de apoio
para pessoas com câncer bem como para seus
parceiros e familiares (em inglês).
Conseguindo apoio
1. O primeiro passo é escrever os nomes das pessoas
que podem lhe apoiar de diferentes formas. Sua lista
pode incluir: seu parceiro, filhos, outros membros
da família, amigos, grupo de apoio, colegas de
trabalho, igreja, vizinhos ou profissionais da
saúde. Estas pessoas também são chamadas de
co-sobreviventes. Também procure fora da sua rede
de apoio existente. Você conheceu alguma outra
pessoa que tenha câncer de mama? Você consegue
se lembrar de mais alguém que possa lhe ajudar de
alguma forma?
2. Escreva que tipo de apoio você gostaria de cada
pessoa da sua lista. Por exemplo, talvez você
gostaria que seu médico lhe dê apoio informativo,
que sua melhor amiga lhe dê apoio prático e que seu
parceiro lhe dê todos os três tipos de apoio.
3. Fale para cada pessoa exatamente o que ele ou ela
podem fazer para lhe ajudar. Seja específica. Você
pode pedir a uma pessoa que esteja pronta para lhe
abraçar quando você estiver triste. Outra para lhe
ajudar com as tarefas domésticas e mais alguém
para recortar artigos de jornal relacionados ao
câncer de mama para você.
4. Tenha uma pessoa “reserva” de apoio. Embora seja
verdade que é você quem tem câncer de mama, as
pessoas especiais na sua vida também são afetadas
pela sua doença; Algumas vezes, os co-sobreviventes
precisarão lidar com seus próprios sentimentos
antes que possam lhe dar apoio.
Facts for Life relacionados:
• Conversando com Seu Médico
• Conversando Com Seu Parceiro
• Quando o Diagnóstico é Câncer –
Uma Visão Geral
Facts for Life é uma série de publicações desenvolvida pela fundação Susan G. Komen For the Cure – www.komen.org
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