ATIVIDADE FÍSICA
Benefício de dentro para fora
• BEM ESTAR
• DISPOSIÇÃO
• AUMENTO DA AUTO
ESTIMA
• DIMINUIÇÃO DA
ANSIEDADE
• DIMINUIÇÃO DO STRESS
• AUMENTO DO
METABOLISMO
• MUDANÇAS
FISIOLÓGICAS
• PREVENÇÃO E MELHORA DE
DOENÇAS
• Hipertensão * Diabetes * Colesterol
* Depressão * Tiróide * Fibromialgia
* Artrose * Osteoporose
• MUDANÇAS ESTÉTICAS
(consequência!!!)
* Perda de Peso * Condicionamento Físico
* Fortalecimento Muscular
Benefícios da Musculação para a Mulher
• Prevenção e recuperações de lesões
músculo-articulares;
• Aumento de massa muscular;
• Definição muscular;
• Melhoria de dores posturais;
• Prevenção e tratamento de osteoporose.
30 motivos para se exercitar!!
Razões é o que não faltam... Quer ver?
1. A pele produz mais colágeno
2. Promove mais disposição para desenvolver outras tarefas
durante o dia.
3. Permite maior fluxo de sangue.
4. Ajuda no emagrecimento.
5. Diminui a ansiedade.
6. Reduz o risco de câncer no ovário
7. Reduz a quantidade de açúcar no sangue e protege contra o
diabetes.
8. Melhora o condicionamento físico.
9. Previne contra o desgaste nas juntas.
10. Aumenta a produtividade no trabalho.
30 motivos para se exercitar!!
Razões é o que não faltam... Quer ver?
11. Estimula o corpo a liberar mais anticorpos
12. Fortalece os músculos das costas, um dos principais locais
que se mais sofre de dor.
13. Garante boas noites de sono.
14. Causa sensação de bem-estar e dá mais energia.
15. Acelera o fluxo de sangue para o cérebro, melhorando a
criatividade e a concentração.
16. Aumenta o ritmo do metabolismo queimando mais calorias.
17. Fortalece os músculos, evitando lesões e ajudando as
articulações a permanecerem saudáveis.
18. Eleva o nível do colesterol bom, HDL, que limpa as artérias e
diminui o triglicérides.
19. Aumenta a capacidade do corpo de dissolver qualquer
coágulo de sangue que possa obstruir as artérias.
20. Diminui a pressão arterial.
30 motivos para se exercitar!!
Razões é o que não faltam... Quer ver?
21. Aumenta a massa muscular.
22. Reduz o risco de câncer de mama, uma vez que melhora o
sistema imunológico e diminui o nível de estrógeno
circulando no sangue.
23. Melhora o bem-estar físico e mental.
24. Diminui a ansiedade e ajuda no controle emocional.
25. Eleva a auto-estima.
26. Ataca a gordura abdominal, adquirida principalmente na
menopausa.
27. Garante maior defesa contra a osteoporose.
28. Alivia a pressão ocular em 20%, uma boa proteção contra
glaucoma, uma doença que pode levar à cegueira.
29. Inspira a realizar outras mudanças saudáveis na vida.
30. Acaba de vez com o sedentarismo.
• Academia especialmente desenvolvida para mulheres!
De todas as idades!!
• Perda de Peso, Fortalecimento Muscular e
Condicionamento Físico em apenas 30 minutos, 3 x por
semana!!!
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Ambiente acolhedor e descontraído;
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