De acordo com a Norma Regulamentadora para Ergonomia (NR-17),
transporte manual de cargas designa todo transporte no qual o peso da
carga é suportado inteiramente por um só trabalhador, compreendendo o
levantamento e a deposição da carga.
Esta NR estabelece que todo trabalhador designado para esta atividade,
deve receber treinamento ou instruções satisfatórias quanto aos métodos
de trabalho que deverá utilizar com vistas a salvaguardar sua saúde e
prevenir acidentes.
O transporte manual de cargas envolve partes ou todo o
corpo, e mesmo que a carga a movimentar não seja muito
pesada ou volumosa, a baixa eficiência do sistema muscular
humano torna este trabalho pesado, provocando rapidamente
fadiga com conseqüências gravosas, nomeadamente
aumentando o risco de ocorrência de acidentes de trabalho ou
de incidência de doenças profissionais.
Os estudos biomecânicos assumem particular importância nas
tarefas de transporte e levantamento de cargas, comuns a um
grande número de atividades, responsáveis por várias lesões,
por vezes irreversíveis ou de difícil tratamento, sobretudo ao
nível da coluna.
A coluna vertebral, devido à sua estrutura em discos, é pouco
resistente a forças contrárias ao seu eixo, como se pode
observar na figura.
Quando se levanta a carga na posição o mais ereta possível, o
esforço de compressão distribui-se uniformemente sobre a
superfície total de vértebras e discos. Nesta posição conseguese reduzir em cerca de 20 % a compressão nos discos, em
relação ao levantamento na posição curvada.
Existem dois tipos de levantamento de cargas no trabalho:
levantamento esporádico:
relacionado
com
a
capacidade
muscular;
levantamento repetitivo:
onde acresce a capacidade energética do trabalhador e a fadiga
física.
A avaliação da movimentação manual de
materiais pode ser avaliada utilizando-se de
critérios :
Biomecânicos,
Fisiológicos
Psicofísicos:
O critério biomecânico limita o efeito
na coluna vertebral, na região lombosacral, este critério é muito importante
em tarefas de levantamento não
freqüentes;
O critério fisiológico limita o stress
metabólico e a fadiga associados a
tarefas repetitivas de levantamento;
O critério psicofísico, limita a carga de
trabalho com base na percepção dos
trabalhadores da sua capacidade de
levantamento, que é uma medida
aplicável a quase todas as tarefas de
levantamento, exceto os de alta
freqüência (acima de seis levantamentos
por minuto).
Transporte manual de cargas
O transporte manual de cargas
é uma das formas de trabalho
mais antigas e comuns, sendo
responsável por um grande
número de lesões e acidentes
do trabalho.
Estas lesões, em sua grande
maioria, afetam a coluna
vertebral.
Transporte manual de cargas
A figura ao lado mostra a técnica
correta para o levantamento de
cargas (caixa, barra, saco, etc.).
O joelho deve ficar adiantado em
ângulo de 90 graus.
Braços esticados entre as pernas.
Dorso plano.
Queixo não dirigido para baixo.
Pernas distanciadas entre si
lateralmente.
Carga próxima ao eixo vertical do
corpo.
Tronco em mínima flexão.
Transporte manual de cargas
Na figura a técnica indicada para a
movimentação lateral de carga
(no caso, um barril) é a seguinte:
Posição dos pés em ângulo de 90
graus, para evitar a torção do
tronco.
Na figura ao lado, em que o
modelo carrega uma caixa, o porte
da carga é feito com os braços retos
(esticados), de modo a obter menor
tensão nos músculos dos mesmos.
A movimentação manual de cargas é cara, ineficaz (o rendimento útil
para operações de levantamento é da ordem de 8 a 10%), penosa
(provoca fadiga intensa) e causa inúmeros acidentes.
Portanto, sempre que possível, deve ser evitada ou minimizada.
A mecanização das atividades pode ser
feita com o emprego de: polias,
transportadores de correia, talhas
empilhadeiras, carrinhos de transporte,
elevadores,
guindastes,
pontesrolantes, etc.
A foto à esquerda mostra uma pilha de
sacas sendo içadas por meio de cabos
acionados por guindaste .
 Evite manejo de cargas
não adequadas ao
biótipo, à forma, ao
tamanho e à posição.
 Quando estiver com o
peso, evite conversar,
rir, espirrar ou tossir.
 No levantar ou descarregar o
material, mantenha o joelho
em ângulo de 90º, pernas
distanciadas entre si numa
medida de equilíbrio, braços
esticados entre as pernas,
dorso plano, cabeça na
vertical e tronco em mínima
flexão.
Fonte: Manual de segurança e saúde no trabalho, SESI, 2003.
1 - Não manter as pernas esticadas;
2 - Não levantar a carga com a coluna;
3 - Não ficar longe da carga;
4 - Não torcer o tronco;
5 - Evitar escorar cargas no joelho ou coxas.
MANEIRA CORRETA DE LEVANTAR, MATERIAL MAIOR
 Use técnica
adequada em função
do tipo de carga,
evitando movimentos
de torção em torno
do corpo.
A rotação do tronco associada à movimentação de cargas deve
ser evitada, já que esta provoca sérios danos à região lombar.
Recomenda-se erguer o menos possível as cargas, e respeitar
as posturas corretas para o seu manuseio.
 Use carga de forma simétrica, ou seja, divida o peso.
 Use superfície de pega adequada:
A palma da mão e a base dos dedos devem ser
utilizadas, de forma que a área de pega seja a maior
possível, e desta forma diminua a fadiga e os riscos de
acidentes
No caso de cargas com dimensões grandes, recomenda-se
a utilização de elementos que favorecem a pega e facilitam o
transporte destas cargas, é o caso das alças, muito
utilizadas no transporte de painéis.
Posição dos braços:
Os braços devem ser usados apenas para
segurar o objeto e nunca para levantá-lo.
A posição correta dos braços é esticada.
Esta postura contribui para diminuir o trabalho
prolongado estático dos músculos do braço e
mãos;
• Coluna:
• ao levantar uma carga, as forças são transmitidas para a
coluna vertebral e os discos são submetidos a diferentes
pressões.
•
Se o tronco for flexionado, a pressão sobre o disco é
irregular, o que pode causar lesões na coluna.
 Procure não se curvar (flexão de coluna); a coluna deve
servir como suporte.
Fonte: Manual de segurança e saúde no trabalho, SESI, 2003.
A FIGURA mostra a pressão exercida sobre os discos lombares
de uma pessoa que levanta uma carga com a coluna curvada,
segundo o ângulo de inclinação e o peso da carga;
 Use sempre o peso do corpo, de forma a favorecer o
manejo da carga.
As lesões das costas representam 30% do total dos
incidentes ocorridos nos ambientes de trabalho;
20% das lesões estão relacionadas com o manejo
manual de materiais(carregamento de caixas, empurrar e
puxar materiais).
Aproveitamento do peso do corpo:
O deslocamento ou arraste de uma carga pesada
é facilitado se o trabalhador opor o peso de seu
corpo ao peso da carga.
Quando a carga for arrastada, deve procurar
vencer o peso do seu corpo sobre ela, ao invés de
fazer força com as pernas.
 Mantenha a carga na
posição mais próxima
do eixo vertical do
corpo.
Fonte: Manual de segurança e saúde no trabalho, SESI, 2003.
Dividir o peso:
O peso da carga deve ser equilibrado, de forma a não
sobrecarregar nenhum grupo muscular e evitar o
desequilíbrio postural;
 Mantenha o eixo vertical do
corpo em trabalhos de
levantamento,
movimentação e descarga
de materiais.
Fonte: Manual de segurança e saúde no trabalho, SESI, 2003.
 Para materiais de
grandes dimensões
e/ou pesados, evite
executar as tarefas
de levantamento,
movimentação e
descarga sem auxílio.
 Busque auxílio nos
trabalhos de
levantamento,
movimentação e
descarga de materiais.
 Peça ajuda.
Fonte: Manual de segurança e saúde no trabalho, SESI, 2003.
Movimentação de cargas em grupos:
As cargas muito pesadas ou de grandes dimensões devem
ser levantadas e movimentadas por um grupo de pessoas.
O método adequado é:
Determinar o número de pessoas necessárias ao
manuseio em função do peso e tamanho da carga;
Determinar um responsável pelas manobras, o
mesmo deverá determinar o momento de levantar e
abaixar a carga;
Movimentação de cargas em grupos:
Repartir o peso, de forma a assumir boa posição de
trabalho e favorecer a visibilidade;
Levantar e abaixar a carga simultaneamente;
Nunca depositar a carga utilizando a cabeça como
apoio.
Distribuição de peso no trabalho em equipe
Deve-se evitar transporte de cargas entre
pessoas com uma diferença de altura, para não
sobrecarregar um dos trabalhadores.
Isto também é valido, no caso da força
muscular.
Distribuição de peso no trabalho em equipe
Utilização de Pás ou ferramentas similares
Os serviços que se utilizam
dessas ferramentas, obrigam o
trabalhador
a
realizar
movimentos que forçam a
coluna de forma semelhante ao
que
ocorre
durante
a
movimentação de cargas.
A forma recomendável de utilizar esta
ferramenta:
Ficar em pé de maneira firme;
Colocar o pé tão próximo da pá quanto
possível, e deslocar o peso do corpo para o pé
que estiver mais perto dela;
Levantar-se transferindo o peso do
corpo para o outro pé; aproximar a pá do
corpo;
Utilização de Pás ou ferramentas similares
A forma recomendável de utilizar esta
ferramenta:
Deslocar a perna na direção do
arremesso; não dobrar e girar o corpo
simultaneamente;
No caso de materiais mais pesados,
recomenda-se o uso da perna como
auxilio na colocação do material.
A forma recomendável de utilizar esta
ferramenta:
Deslocar a perna na direção do arremesso;
não dobrar e girar o corpo simultaneamente;
No caso de materiais mais pesados,
recomenda-se o uso da perna como auxilio na
colocação do material.
Movimentação de sacarias
A movimentação de sacos é uma constante nas
atividade de movimentação de cargas, sejam sacos de
cimento, argamassa, cal, entulho etc.
Por isto, deve-se prestar muita atenção na forma como
são movimentados estes materiais, que por não serem
rígidos, sofrem deformações, provocando desequilíbrio
de peso na hora da movimentação.
Movimentação de sacarias
A forma correta de levantar um saco é com as
pernas flexionadas, se localizando na frente da
carga;
Movimentação de sacarias
Pode ser utilizado o balanço dentre as pernas
para a colocação de um saco num dos ombros.
Movimentação de sacarias
Pode ser aproveitada a força de uma das pernas na
colocação de um saco numa altura moderada
(bancada, por exemplo).
Movimentação de sacarias
Aproveitar uma certa altura, como forma de
facilitar a colocação de uma carga sobre um
dos ombros.
Meios mecânicos
Nas atividades onde há o
manuseio manual freqüente de
cargas, ou quando o manuseio
compromete a segurança no
trabalho, recomenda-se a
utilização de meios mecânicos
para este fim.
A prevenção das dores da
coluna ao levantar e fazer o
transporte de cargas tem dez
regras básicas:
REGRA 1
Ninguém deveria levantar mais
que 25 Kg, carga colocada em
um plano a 75 cm do piso , ou
18 Kg, carga colocada no chão.
REGRA 2
O cuidado mais importante sob
o ponto de vista de técnica de
manuseio :
aproximar o corpo da carga ou
aproximar a carga do corpo.
REGRA 3
Técnicas para se fazer esse esforço, a mais adequada é
aquela que você tiver mais prática, não há problemas em
pegar uma carga de até 18 Kg do chão com as costas
arqueadas, também não há problema em pegar essa
mesma carga agachado.
Respeite as características individuais, se você já teve
dor nas costas provavelmente irá preferir levantar essa
carga usando a força dos músculos das pernas, porém se
já tiver tido problema no joelho, provavelmente irá
preferir levantá-la usando os músculos das costas
Quando a carga for muito volumosa a melhor técnica é
semi – agachada você encurva um pouco a coluna e ao
mesmo tempo se agacha um pouco
REGRA 4
Somente utilize a técnica agachada se a
carga couber entre os seus joelhos.
Ter que passá-la na frente dos joelhos é
crítico e gera sérios riscos para sua
coluna vertebral, tanto para os músculos
quanto para os discos intervertebrais
REGRA 5
Considere que o limite de 25 kg ou 18 kg é
para atividades ocasionais, cargas próximas
do corpo, a serem pegas sem torção do tronco
e tendo boa qualidade de pega .
Caso seja mais freqüente ou caso as cargas a
serem pegas estejam longe do corpo ou de um
lado só , os limites podem ser bem menores.
REGRA 6
Não faça esforço de levantar cargas
estando o tronco torcido.
Isso pode acarretar sérias conseqüencias
para sua coluna , inclusive com risco de
hérnia
de
disco
.
REGRA 7
Ao pegar uma carga erijeça os
músculos de forma que eles ,de
antemão , estejam preparados para
o valor da carga que será levantado.
REGRA 8
Controle as condições do piso.
Muito cuidado com escadas,com
locais acidentados e ao
transportar cargas muito
volumosas , que comprometem
sua visibilidade.
REGRA 9
Nunca carregue mais que
30 kg .
REGRA 10
Ao carregar uma carga ,nunca coloque
a sobre a cabeça, cargas compactas
(tipo bateria de carro ) podem ser
melhor carregadas junto ao ombro
porém sem apoiar sobre o mesmo .
Prefira dois volumes ,com alça
carregando-os um de cada lado do
corpo.
Limites de peso a serem levantados:
Na posição agachada a carga a ser pega do chão:18 Kg
Nas melhores condições :23 Kg
* carga elevada próxima do corpo com boa pega
* sem rotação lateral do tronco ,
* pequena distância vertical entre a origem e o destino
menos que uma vez a cada 5 min.
Limites de peso a serem levantados:
Fora das condições citadas : calcular o limite de peso
recomendado utilizando o critério do NIOSH( National
Institute Of Occupation Saffety and Heath:Instituto
Nacional de Saúde e Segurança Ocupacional)
Os dois cuidados posturais mais
importantes:
Pegar a carga simetricamente ,evitando ao
máximo qualquer torção da coluna lombar e
qualquer rotação lateral do tronco.
Os dois cuidados posturais mais
importantes:
Aproximar a carga do corpo e elevá-la o
mais próximo possível do corpo.
Os cuidados posturais complementares:
Avaliar a real capacidade
para levantar aquele peso
Antes de pegar um peso
,enrijecer a coluna ,de forma a
colocar os músculos em
condições prévias de boa
capacidade para realizar o
esforço a que se propõe.
Certificar –se das condições do piso , a
fim de evitar tropeções e escorregões
enquanto transporta a carga.
Preferir pegar um peso de
cada lado do corpo ,do
que o peso de um só lado
(é preferível pegar e
carregar duas malas mais
pesadas do que apenas
uma );
Ao pegar uma carga
mais pesada ,respirar
fundo e prender a
respiração(este
aumento adicional de
pressão no tórax
diminui a pressão nos
discos da coluna
Cuidados no transporte de cargas:
Nunca carregar cargas na cabeça , pois isso leva à
degeneração dos discos da coluna cervical ,com
tendência aumentada, é bom lembrar que nessa
região os espaços intervertebrais são muito
estreitos e o carregamento de cargas na cabeça
pode
reduzi-los
mais
ainda.
Cuidados no transporte de cargas:
Na medida do possível deve - se carregar a carga
com os membros superiores estendidos para baixo
junto do corpo evitando o antebraço sobre o braço
Cuidados no transporte de cargas:
Outra medida importante é o uso de correias e
cinturões principalmente no transporte de móveis.
Há controvérsias quanto ao uso de cintas
lombares.
FORMULA DE NIOSH
Trata-se do critério estabelecido pelo NIOSH em 1991 ,segundo o
qual o limite de peso que o trabalhador é capaz de levantar com
segurança é de até 23 KG ,nas melhores condições (25Kg segundo
a Comunidade Européia ).
E essas melhores condições são definidas assim: carga próxima do
corpo ,carga a ser pega elevada –cerca de 75 cm de altura do piso,
carga a ser pega simetricamente ,com boa pega que permita segurála em preesão da mão, levantamento de uma pequena distância
entre a origem e o destino e frequência de levantamento não maior
que uma vez a cada 5minutos..
FORMULA DE NIOSH
O grande mérito da fórmula do NIOSH é o fato de estabelecer
multiplicadores (sempre iguais ou menores do que 1,0),de tal forma
que , à medida que a carga está mais distante do corpo o
multiplicador diminui ; o multiplicador também diminui à medida
que a carga é pega muito embaixo ou muito no alto, quando o
levantamento é muito frequente , quando não há pega adequada
para as mãos e quando o esforço tem de ser feito assimetricamente.
Assim é que ,muitas vezes ,para uma
determinada situação , o limite de peso
recomendado é de apenas 4 Kg!!!
METODO OWAS
Definição:
A
postura pode ser definida como a
posição e a orientação espacial global do
corpo e seus membros relativamente uns
aos outros, sendo necessária para
execução bem sucedida de um determinado
movimento (Kandel et al., 1991).
METODO OWAS
Principais conseqüências:
postura de pé prolongada;
postura sentado curvado;
postura curvado;
postura ajoelhado;
posições em falsas ou a crispação.
METODO OWAS
Candeias et al., 1998:
1) barulho/ dor de ouvido;
2) dor/inchaço nas pernas, joelhos e pés;
3) fumos e poeiras; problemas nos pulmões,
gripes, irritação no nariz e garganta;
4) problemas de estômago e alimentação; 5) dor
nas costas.
METODO OWAS
Foi criado pela OVAKO OY em
conjunto com o Instituto Filândes de
Saúde Ocupacional, na Finlândia, com o
objetivo de analisar posturas de trabalho
na indústria do aço (Karhu et al., 1977).
METODO OWAS
Classificação de postura
- analisar as atividades;
- observar a freqüência e o tempo despendido
em cada postura;
- analisar as atividades através de vídeo
acompanhado de observações diretas;
atividades cíclicas: todo o ciclo
atividades não cíclicas: mínimo 30 seg.
- estimar a proporção do tempo das posturas
assumidas.
METODO OWAS
Classificação de postura
Durante a observação são consideradas as
seguintes posturas:
1º Dígito
Costas
1) ereta
2) Inclinada para frente ou para trás
3) Torcida ou inclinada para os lados
4) Inclinada e torcida ou inclinada para frente e
para os lados
METODO OWAS
Classificação de postura
2º Dígito
Braços
1 - Ambos os braços abaixo do nível dos ombros
2 - Um braço no nível dos ombros ou abaixo
3 - Ambos os braços no nível dos ombros ou
abaixo
METODO OWAS
Classificação de postura
3º Dígito
Pernas
1 - Sentado
2 - De pé com ambas pernas esticadas
3 - De pé com o peso em uma das pernas esticadas
4 - De pé ou agachado com ambos os joelhos dobrados
5 - De pé ou agachado com um dos joelhos dobrados
6 - Ajoelhado em um ou ambos os joelhos
7 - Andando ou se movendo
METODO OWAS
Classificação de postura
4º Dígito
Levantamento de carga ou uso de força:
1) Peso ou força necessária é 10 Kg ou menos
2) Peso ou força necessária excede 10 Kg, mas
menor que 20 Kg
3) Peso ou força necessário excede 20 Kg.
METODO OWAS
Classificação de postura
5º e 6º Dígito
Fase do trabalho
Dois dígitos são reservados para fase da
atividade variando de 00 a 99, selecionados a
partir da subdivisão de tarefas.
METODO OWAS
Métodos de avaliação postural
Sistema de Análise Win-OWAS
1. Recomendações
O método classifica as posturas em quatro
categorias:
1: postura normal que dispensa cuidados (exceto
em casos excepcionais);
2: postura deverá ser verificada durante a
próxima revisão de rotina de trabalho;
3: postura que deve merecer atenção a curto
prazo;
4: postura que deve merecer atenção imediata.
Recomendações gerais para o transporte manual de cargas
Evitar manejo de cargas não adequadas ao
biotipo, à forma, tamanho e posição;
Usar técnica adequada em função do
tipo de carga;
Procurar não se curvar; a coluna deve servir
como suporte;
Quando estiver com o peso,
evite rir, espirrar ou tossir;
Evitar movimentos de torção em torno do
corpo;
Recomendações gerais para o transporte manual de cargas
Manter a carga na posição mais
próxima do eixo vertical do corpo;
Procurar distribuir simetricamente a carga;
Transportar a carga na posição ereta;
Movimentar cargas por rolamento, sempre
que possível;
Posicionar os braços junto ao corpo;
Usar sempre o peso do corpo, de forma a
favorecer o manejo da carga;
ATIVIDADE!!!!!! Em dupla
ANALISAR O LEVANTAMENTO DE
PESO NO MATERIAL DISTRIBUIDO E
ELABORAR:
a) Lista de verificação
b) Relatório Ergonômico rápido
Entregar no final de aula