Ergonomia e Ginástica Laboral
CityVida-2010
Prof. Angelo Otavio Bloes
Cref.: 007595/G-SP
QualiVida Academia
Treinamentos e Palestras
Conceitos básicos de
Ergonomia aplicada ao
Trabalho/Prevenção
às LER/DORT
MEIO AMBIENTE
INTERAÇÃO
&
EQUILÍBRIO
HOMEM
MÁQUINA
Ergonomia:
•É um conjunto de ciências e tecnologias que
procura o ajuste confortável e produtivo entre
o ser humano e o seu trabalho basicamente
procurando adaptar o trabalho às
características do ser humano.
•Adequação do trabalho ao Homem com
Conforto, Segurança e Produtividade
12 SITUAÇÕES DE USO INADEQUADO
DO CORPO
1 - FAZER FORÇA EXCESSIVA.
2 - TRABALHAR FORA DO EIXO NATURAL.
3 - TRABALHAR EM PÉ, PARADO.
4 - TRABALHAR COM OS BRAÇOS ACIMA DO NÍVEL DO OMBRO.
5 - TRABALHAR SENTADO, EM POSTURA ESTÁTICA.
6 - ESFORÇOS ESTÁTICOS DE PEQUENA INTENSIDADE,
PORÉM POR TEMPO PROLONGADO.
7 - LEVANTAMENTO, MANUSEIO E CARREGAMENTO DE
CARGAS PESADAS OU EM ALTA FREQÜÊNCIA.
8 - LEVANTAMENTO E MANUSEIO DE CARGAS
DISTANTES DO CORPO.
9 - MANUSEAR CARGAS EM FLEXÃO E TORÇÃO DO TRONCO AO
MESMO TEMPO.
10 - MOVIMENTOS REPETITIVOS EM ALTA FREQÜÊNCIA, SEM O
DEVIDO TEMPO DE RECUPERAÇÃO DAS ESTRUTURAS.
11 - DESVIOS IMPORTANTES DO EIXO DO PUNHO: FLEXÃO
EXTENSÃO OU DESVIO DO PUNHO.
12 - BRAÇOS ABDUZIDOS (OU ASAS ABERTAS).
OS 10 PRINCÍPIOS DE AÇÃO DIANTE
DE UM PROBLEMA ERGONÔMICO
1- TENTAR ELIMINAR O MOVIMENTO OU POSTURA INADEQUADA
OU TENTAR REDUZIR SUA FREQÜÊNCIA AO LONGO DA JORNADA
2 - PEQUENAS MELHORIAS
3- REPROJETAÇÃO ERGONÔMICA
4- RODÍZIO NAS TAREFAS COM EXIGÊNCIAS BIOMECÂNICAS
DIFERENTES
5- MELHORIA NO MÉTODO DE TRABALHO
6- MELHORIA NA ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO
7- TEMPO DE PREPARAÇÃO PARA O MOVIMENTO, GINÁSTICA DE
AQUECIMENTO, EXERCÍCIOS DE DISTENSIONAMENTO E EXERCÍCIOS
COMPENSATÓRIOS: “Ginástica
Laboral”
8- ORIENTAÇÃO AO TRABALHADOR E COBRANÇA
DE ATITUDES CORRETAS DO MESMO
9- SELEÇÃO DE PESSOAS SOB O ASPECTO
PSICOMOTOR OU PSICOLÓGICO
10- PAUSAS
CONCEITOS SOBRE COLUNA VERTEBRAL
É a estrutura óssea existente no tronco com
quatro funções básicas:
1 - Eixo de sustentação do corpo
2 - Estrutura de mobilidade entre a parte
superior e inferior do corpo
3 - Amortecimento de cargas
4 - Proteção a Medula Espinhal
COLUNA VERTEBRAL
A Coluna Vertebral é formada por
um número 33 ossos (vértebras),
que são separadas uma das outras
por um disco intervertebral, este
disco é responsável pela mobilidade
da coluna.
Região Cervical = 7 vértebras =
Alta Mobilidade
Região Torácica = 12 vértebras =
Pouco Móvel
Região Lombar = 5 vértebras =
Alta Mobilidade
E são apoiadas ao osso Sacro 5 =
Imóvel
+ o Cóccix 4 vértebras.
Compressão
Cisalhamento
Tensão
Torsão
Hérnia de disco
Compressão dos nervos pela hérnia de disco
10 PRINCÍPIOS BÁSICOS DE
ERGONOMIA
NA PREVENÇÃO DAS
LOMBALGIAS
1 - POSIÇÃO VERTICAL
Altura das bancadas
•Trabalho pesado:
•nível do púbis
•Trabalho não pesado:
•nível dos cotovelos*
•Empenho visual para perto:
•30cm dos olhos**
•Escrita:
•altura do apêndice xifóide
*Na dúvida,instalar mais alto - ** Lupas
2 - BOA SITUAÇÃO MESA - CADEIRA
•Ângulo de visão com a horizontal:
•32 a 44 graus
•Máximo: horizontal dos olhos
•Tronco apoiado, exceto para
escrever
•Assento horizontalizado
•Ângulo tronco-coxas: 100 graus
•Possibilidade de virar
•sem torcer o tronco
3 - MOVIMENTOS DE GRANDE VELOCIDADE E
AMPLITUDE, PORÉM CONTRA PEQUENA RESISTÊNCIA
•Diminuição do peso dos objetos
•Talhas com correntes
•Carrinhos com elevação manual lenta
4 - ESFORÇOS DINÂMICOS: SIM
ESFORÇOS ESTÁTICOS: NÃO
Eliminar:
tronco encurvado, sustentação de
cargas pesadas, apertar pedais estando em pé,
braços acima do nível dos ombros, manuseio,
movimentação e carregamento de cargas muit pesadas
Estudar situações para eliminar pequenos
esforços estáticos por muito tempo
Instituir:
FLEXIBILIDADE POSTURAL
5 - MELHORAR A ALAVANCA
DO MOVIMENTO
•Analisar e aumentaro braço de potência
e diminuir o braço de resistência
•Melhoria de projetos de equipamentos
manuais:
motosserra, cortadeiras manuais, etc...
•Aumentar o cabo das ferramentas
Empurrar > puxar > levantar
6 - INSTRUMENTOS DENTRO DAS
ÁREAS DE ALCANCE
Uso freqüente:
ÁREA DE ALCANCE NORMAL
Uso ocasional:
ÁREA DE ALCANCE MÁXIMO
•Redimensionamento da posição
do instrumentos e
dos controles das máquinas
•Utilização de dados antropométricos
dos trabalhadores em novos projetos
7 - EVITAR TORCER E FLETIR O TRONCO
AO MESMO TEMPO
•Eliminar obstáculos
•Reposicionar locais de armazenamento
•Adotar:
Peças pesadas devem ser colocadas sobre
caixas rasas, e estas sobre bancadas
Inclinar e elevar caçambas de armazenamento
em geral
8 - FACILIDADES MECÂNICAS
•Carrinhos
•Talhas com correntes e
sistema
multiplicador de força
•Gancho com corrente
•Talhas mecânicas
9 - PEÇAS A SEREM MANUSEADAS: “PEPLOSP”
P erto do corpo
E levadas (mas não tão elevadas)
P equena distância vertical
L eves
O casionalmente
S imétrico
P ega boa
10 - USAR ANÁLISE BIOMECÂNICA
PARA AVALIAÇÃO DE RISCO
•Modelo biomecânico
computadorizado bidimensional
da Universidade de Michigan , EUA
•Critério do NIOSH para avaliar o risco
no levantamento de cargas
Ginástica Laboral
Conceito:
•Efetuar um trabalho sólido e eficaz, que
proporcionará resultados benéficos a todos os
colaboradores envolvidos, onde, através de ações
preventivas e conscientizadoras, a promoção da Saúde
e Qualidade de Vida serão o alicerce para nossas
conquistas e metas futuras.
PLACEBO
Dúvidas?
Conclusão:
•Filosofia
•Ética
•Conhecimento e principalmente...
...DISCIPLINA
Miguel
Muito
Obrigado!