Como prevenir
♥ Pratique atividades físicas regularmente - O
exercício físico tem efeito benéfico sobre a
pressão, além de controlar as taxas de
colesterol. Use as escadas ou vá à padaria
caminhando. Mesmo 30 minutos de
atividade física por dia podem ajudar a
prevenir ataques cardíacos e tromboses;
♥ Consuma alimentos saudáveis – evite o
excesso de alimentos gordurosos e coma
muitas frutas e verduras;
♥ Use menos sal e evite alimentos
industrializados – Tente limitar a sua
ingestão de sal para cerca de uma colher de
chá por dia. Seja cauteloso em alimentos
enlatados;
♥ Diga não ao cigarro - O risco de doença
cardíaca coronária cairá pela metade dentro
de um ano e retornará a um nível normal ao
longo do tempo;
♥ Mantenha um peso saudável - perda de
peso, especialmente junto com a ingestão
de sal reduzida, leva a uma diminuição da
pressão arterial. Alta pressão arterial é o
principal fator de risco para trombose,
doenças cardíacas e derrames;
♥ Faça exames - Vá ao médico para verificar
pressão arterial, colesterol, glicemia, relação
cintura-quadril e índice de massa corporal.
Conhecendo o seu risco global você pode
desenvolver um plano específico de ação
para melhorar a saúde do seu coração.
● REALIZAÇÃO ●
Dia Mundial
do Coração
● APOIO ●
27 de setembro de 2009
Dia Mundial do Coração
O Dia Mundial do Coração foi criado para
informar às pessoas ao redor do mundo que as
doenças cardiovasculares são as principais
A esse desfecho final dá-se o nome de Infarto
Agudo do Miocárdio, popularmente conhecido
como
Ataque
Cardíaco.
Portanto
as
conseqüências desse episódio podem ser
fatais, levando o indivíduo à morte ou a outras
graves sequelas.
causas de morte no mundo, sendo responsável
pelo óbito de 17,2 milhões de pessoas a cada
ano. Junto com seus membros, a Federação
Mundial do Coração espalha a notícia de que
pelo menos 80% de mortes prematuras por
doenças cardiovasculares poderiam ser evitadas
se os principais fatores de risco, como o fumo, a
dieta pouco saudável e a inatividade física
fossem controlados.
Por que manter um
coração saudável?
O coração é um órgão vital do nosso organismo
que tem a função de bombear sangue para todos
os órgãos do nosso corpo. A principal doença
relacionada a esse órgão é a Doença Arterial
Coronariana que consiste na deposição de
gordura na parede das artérias do coração
(coronárias). Por vezes, isso irá resultar numa
obstrução do fluxo de sangue pelas artérias coro nárias,
provocando
falta de oxigênio e
nutrientes e consequentemente morte
das células do coração. (Fig 1)
Sintomas
O Infarto Agudo do Miocárdio, como foi falado,
é um dos principais eventos da Doença Arterial
Coronariana e pode se apresentar com os
seguintes sintomas:
♥ Dor forte no peito
de início rápido do tipo
aperto, pressão ou
peso que frequentemente responde no
braço esquerdo, queixo e/ou costas e em
outros locais (fig. 2);
♥ Falta de ar;
♥ Suadeira;
♥ Náuseas e vômitos;
♥ Desmaio ou sensação de desmaio.
Os diabéticos e idosos podem apresentar dor
no peito em queimação, fisgada ou facada ou
até mesmo não apresentar dor. Portanto,
diante de uma pessoa com esses sintomas é
muito importante que se procure ajuda médica.
Fatores de risco para
doenças cardiovasculares
Existem diversos fatores de risco para as
doenças cardiovasculares. Alguns deles não
podem ser modificados, tais como:
♥ Idade: idosos são mais acometidos.
♥ Etnia: mais comum na raça negra
♥ História familiar: pode existir uma tendência
familiar.
Entretanto, existem vários outros fatores de
risco que dependem de você e que exigem
atenção e esforço para mudança de hábitos e
estilos de vida:
♥ Pressão alta: maior fator de risco que pode
ser modificado. A hipertensão arterial acelera o
processo de placas de gordura nos vasos.
♥ Diabetes: a doença lesa a parede dos vasos,
facilitando a formação de placas de gordura que
os obstruem.
♥ Tabagismo: o fumo acelera o processo de
formação de placas de gordura nos vasos,
diminui a oxigenação do sangue e aumenta o
risco de pressão alta.
♥ Excesso de bebidas alcoólicas: aumenta os
níveis de colesterol e o risco de pressão alta.
♥ Obesidade e Sedentarismo: aumenta o risco
de diabetes, pressão alta, colesterol e a
aterosclerose; assim indiretamente aumenta o
risco de Infarto.
♥ Colesterol alto: aumenta a formação das
placas de gordura nos vasos que podem obstruir
o fluxo de sangue.