Vishwa Nirmala Dharma – Sociedade Sahaja Yoga do Brasil
Meditação em Casa
Procure um local tranqüilo, sente-se de forma confortável em
uma cadeira e mantenha os pés com as plantas dos pés no
chão. Pode-se também sentar no chão com as pernas
cruzadas de forma simples.
As mãos devem estar repousando sobre as pernas, com as
palmas voltadas para cima.
À frente, coloque a foto de Shri Mataji em uma banqueta,
mesinha ou cômoda. Ela emana boas vibrações que facilitam
nossa meditação, uma vez que Shri Mataji nasceu com a
Kundalini completamente desperta.
A meditação deve ser feita desta forma todos os dias, se
possível uma vez pela manhã e outra pela noite, durante 10 a
15 min.
Feche os olhos. Respire profundamente. Silencie a mente sem
esforço e perceba o estado de consciência sem pensamentos.
Apenas observe e não faça nada, afaste todos os pensamentos, sucessivamente, e
quaisquer preocupações do dia que venha à mente. Verifique a presença da brisa
fresca nas mãos ou no topo da cabeça.
Se, ao contrário, verificar calor, formigamento, pontada, dormência ou peso, peça
humildemente “Mãe, por favor, remova todos os bloqueios”. Logo a brisa fresca se fará
presente!
Quatro passos simples para a Meditação
Se desejar, faça as seguintes afirmações/pedidos para alcançar o estado meditativo
(faça cada uma das afirmações quantas vezes quiser):
Mãe, eu sou o Puro
Espírito.
Mãe, eu não tenho
culpa de nada.
Mãe, eu perdôo a
todos e a mim
mesmo(a).
Mãe, por favor
estabiliza em mim a
Realização do Si.
REGISTRO CIVIL DE PESSOAS JURÍDICAS Nº 3.659 – CARTÓRIO 2º OFÍCIO DISTRITO FEDERAL
CLN 211 – Bloco B – Entrada 10 – Sala 104 – Brasília/DF – cep 70863-520 – tel.: 3349-2059