Description of individual course units / Descrição das unidades curriculares
Português
Curso: Desporto
Unidade Curricular: Avaliação e Prescrição do Exercício
Tipo de Unidade Curricular: Obrigatória
ECTS: 6
Ano/Semestre: 3º ano / 1º semestre
Nome do Docente: João Alberto Mendes Leal
Objectivos Educacionais:
 Conhecer as características, as capacidades, e as necessidades dos vários grupos da população com
que o profissional do Exercício e Saúde intervém;
 Aplicar os instrumentos, técnicas e formas de avaliação disponíveis;
 Adaptar as linhas orientadoras da Prescrição do Exercício, no sentido de estabelecer objectivos realistas
e atingir o sucesso;
 Adquirir capacidade de estabelecer uma relação positiva com os praticantes, de forma a promover a
adesão ao Exercício e o sucesso dos objectivos propostos;
 Fornecer formação profissional nas tarefas de Promoção e Prescrição do Exercício e de Avaliação da
Condição Física das populações-alvo.
Pré - requisitos: Não se aplica
Programa:
 Actividade Física, Condição Física e Saúde: Diagnóstico preliminar de saúde e estratificação de risco de
várias doenças crónicas; Factores de risco de doença coronária. Factores de risco de outras doenças
crónicas. Mortalidade e morbilidade associadas às doenças cardiovasculares, cancro, obesidade e
diabetes; Riscos associados ao exercício vigoroso; Introdução ao estudo epidemiológico do factor
exercício relativamente à prevenção e tratamento de determinadas doenças crónicas; Epidemiologia da
actividade física, condição física e algumas doenças crónicas. Desenvolvimento de programas de
exercício;
 A População Alvo do Exercício e Saúde: Caracterização da população adulta aparentemente saudável;
Objectivos e necessidades especiais dos praticantes; Formas de promoção da actividade física.
Desenvolvimento de estudos de caso;
 Avaliação e prescrição do exercício em função das componentes da condição física: condição cardio-
respiratória; condição muscular: força, resistência muscular e flexibilidade; composição corporal e
aspectos psicossociais;
 Formas de avaliação da condição cardio-respiratória e prescrição do exercício para a sua melhoria: linhas
orientadoras do ACSM para melhoria e manutenção da condição cardio-respiratória, estudos de caso,
métodos da frequência cardíaca, testes de esforço máximos e submáximos, e escala de Borg;
 Formas de avaliação da condição musculo-esquelética e prescrição do exercício para a sua melhoria:
linhas orientadoras do ACSM para melhoria e manutenção da condição muscular, estudos de caso,
métodos de determinação de 1 RM, testes de avaliação da força e resistência muscular; testes de
avaliação da flexibilidade. Estudos de caso;
 Formas de avaliação da composição corporal e prescrição do exercício para a manutenção e/ou melhoria
da mesma: Linhas orientadoras do ACSM para melhoria da composição corporal; Prescrição de
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programas para modificação da composição corporal; Princípios da aplicação de programas de
modificação do peso corporal; Programas para perda de peso. Programas para ganho de peso. Estudos
de caso;
 Modelos e métodos de avaliação da composição corporal;
 A actividade física como instrumento promotor de saúde da criança, do adulto ou do idoso: Limitações
médicas à prática da actividade física; Actividade física e a sua relação com a idade – intensidade e
duração do esforço;
 A actividade Física e a sua influência na prevenção de doenças cardio-vasculares: Recomendações para
a actividade física em pacientes com cardiopatias; Programas de reabilitação cardíaca tendo em conta a
intensidade, frequência e duração recomendadas; Riscos e contra-indicações;
 A actividade Física e a sua influência na prevenção da hipertensão arterial: A actividade física para
hipertensos; Prescrição de exercícios para indivíduos hipertensos;
 A actividade Física para pacientes com doenças pulmonares: Programas de exercícios específicos, tendo
em atenção a frequência, duração e intensidade;
 A actividade Física e a sua influência na prevenção da diabetes: Exercício físico e a diabetes tipo II;
Riscos do Exercício no Diabético;
 A actividade Física e a sua influência na prevenção de doenças do foro psicológico;
 A importância da actividade física nos períodos pré e pós parto: Vantagens e riscos da actividade física
nas grávidas; Normas de prescrição de exercício físico para grávidas;
 Massa óssea e a actividade física: A relação entre a inactividade física e a massa óssea;
 Actividade Física e osteoporose; Programas de exercício – riscos e precauções.
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Método de Ensino:
 Abordagem de temas de forma interactiva com participação dos alunos após análise de textos fornecidos
antecipadamente;
 Realização de trabalhos práticos em sala de aula;
 Seminários com entidades externas;
 Pesquisa de documentos através de bibliotecas on-line de referência internacional.
Avaliação:
 Preparação de temas relacionados com os conteúdos, apresentados e discutidos na aula;
 Apresentação de porte fólio de artigos relacionados com os temas apresentados;
 Realização de trabalhos práticos.
Língua de Ensino: Português