Colégio PORTINARI
2010
Educação Física
ATIVIDADE FÍSICA,
ESPORTE ESCOLAR,
SAÚDE E QUALIDADE DE
VIDA
Atividade Educação para um estilo de vida ativo
Física
Antes da revolução
industrial as pessoas
eram mais ativas
Revolução industrial porque viviam
constantemente se
movimentando no
Avanço tecnológico
trabalho na escola,
em família e nas
horas de lazer.
Introdução
Conforto
Atividade Educação para um estilo de vida ativo
Física
Com o avanço
tecnológico que
propiciou o
aparecimento de
equipamentos que
facilitam o trabalho, as
tarefas diárias passaram
a ser mais fáceis de
serem executadas sem
gastar muita energia
com deslocamentos a pé
e trabalho braçal.
Paralelo a esse
conforto, as
pessoas passaram
a ficar mais tempo
diariamente
deitadas ou
sentadas adotando
um estilo de vida
menos ativo e
conseqüentemente
menos saudável.
Atividade Educação para um estilo de vida ativo
Física
COMPONENTES DA APTIDÃO FÍSICA
Performance
Composição corporal
Agilidade
Flexibilidade
Coordenação
Velocidade
Resistência anaeróbica
Equilíbrio
Resistência aeróbica
Força e resistência muscular
Atividade Educação para um estilo de vida ativo
Física
• Aptidão Física Relacionada à Performance
• Inclui componentes necessários para uma
performance máxima no trabalho ou nos
esportes de alto rendimento.
• Aptidão Física Relacionada à Saúde
• Possibilitam mais energia para o trabalho e o
lazer proporcionando menor risco de doenças
crônico-degenerativas.
Atividade Educação para um estilo de vida ativo
Física
• ATIVIDADE FÍSICA
• Qualquer movimento corporal, produzido
pela musculatura esquelética que resulte
em gastos energéticos acima dos níveis
de repouso.
• Exemplos: os esportes, as caminhadas, as
artes marciais, as atividades moderada ( com
intensidade entre 65% a 70% da F.C.
máxima).
Atividade Educação para um estilo de vida ativo
Física
• APTIDÃO FÍSICA
• Aptidão que em inglês significa fitness é
definida como sendo uma condição na qual um
indivíduo tenha energia suficiente para evitar a
fadiga e desfrutar da vida de forma mais
agradável.
• É a capacidade dos pulmões e músculos
funcionarem de forma eficiente. É a habilidade dos
sistemas circulatórios e respiratórios do corpo para
prover combustível durante atividade física
contínua.
Atividade Educação para um estilo de vida ativo
Física
• Saúde
• Segundo a OMS (1948), “Saúde é um
completo estado de bem-estar físico,
mental, e social e não somente ausência
de doença, ou debilidade.”
Atividade Educação para um estilo de vida ativo
Física
COMPONENTES DA APTIDÃO FÍSICA
RELACIONDA Á SAÚDE
• Força e resistência muscular
• Força muscular é a medida máxima de força que
pode ser produzida por um músculo ou grupo de
músculo.
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Física
• Flexibilidade
• Flexibilidade é a habilidade das articulações
movimentarem-se livremente em varias direções.
Atividade Educação para um estilo de vida ativo
Física
• Composição corporal
• A massa corporal total é composta de massa
corporal magra e massa de gordura . A
massa corporal magra inclui os ossos,
músculos, órgãos e os líquidos.
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Física
Tempo sentado assistindo
TV e no computador
Atividades de lazer
Exercícios leves
Exercícios aeróbicos
Dança e Esportes
Deslocamentos a pé
Atividades diárias
Pirâmide da
Atividade
Diminuir
Física
2–3 vezes
semana
3-5 vezes
semana
Todos os dias
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Física
Diminui
Pressão
Arterial
Melhora
Resistência
Insulina
Melhora
Força
Muscular
Controle do
Peso Corporal
Benefícios
Atividade
Física
Aumenta
Densidade
Óssea
Melhora
Mobilidade
Articular
Melhora
Perfil
Lipídeos
Melhora
Resistência
Física
Atividade Educação para um estilo de vida ativo
AGITA São Paulo
Física
Aumenta
Auto-estima
Alivia
Stress
Melhora
Auto Imagem
Diminui
Depressão
Benefícios
Atividade
Física
Aumenta
Bem Estar
Mantém
Autonomia
Reduz
Isolamento
Social
Atividade Educação para um estilo de vida ativo
AGITA São Paulo
Física
Aumenta
freqüência às aulas
Melhora
relação
com os pais
Diminui a
delinqüência e
reincidência
Melhora desempenho
acadêmico e vocacional
Benefícios
Fase
Escolar
Diminui uso
de substâncias
aumenta abstinência
Pessoa
responsável
Reduz
distúrbios de
comportamento
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Física
Esporte
Supra
Exercício
Fitness
Vida
Saudável
Vida
Ativa
Leve à
Moderado
Moderado
Intenso
Muito
Intenso
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Física
PLANEJAMENTO COM DUAS
AULAS POR SEMANA
• EDUCAÇÃO FÍSICA INFANTIL:
• PROPOSTA COM AULAS NO
DESENVOLVIMENTO MOTOR DA CRIANÇA.
• AULAS PRÁTICAS E DEMONSTRATIVAS.
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Física
PLANEJAMENTO COM DUAS
AULAS POR SEMANA
• EDUCAÇÃO FÍSICA FUNDAMENTAL I:
• PROPOSTA COM AULAS NO DESENVOLVIMENTO
MOTOR DA CRIANÇA.
• INICIAÇÃO A GRANDES JOGOS E JOGOS COM REGRAS
APROPRIADAS AO DESENVOLVIMENTO COGNITIVO.
• AULAS PRÁTICAS COM INICIAÇÃO AOS ESPORTES DE
QUADRA CONFORME ESTRUTURA DO COLÉGIO.
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Física
PLANEJAMENTO COM DUAS
AULAS POR SEMANA
• EDUCAÇÃO FÍSICA FUNDAMENTAL II:
•
DUAS AULAS POR SEMANA; SENDO UMA AULA PRÁTICA, CONTEÚDO
SAÚDE E UMA AULA PARÁTICA.
•
INICIAÇÃO A GRANDES JOGOS E JOGOS COM REGRAS
APROPRIADAS AO DESENVOLVIMENTO M ORTOR.
•
AULAS PRÁTICAS COM INICIAÇÃO AOS ESPORTES DE QUADRA
CONFORME ESTRUTURA DO COLÉGIO.
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Física
EQUIPE
PENTA
CAMPEÃ
DO
JOGOS DA
JUVENTU
DE DO
PARANÁ
2009
Atividade Educação para um estilo de vida ativo
Física