Atividade
física
O que é Atividade Física?
É toda atividade que faça nosso corpo sair do
repouso, ou seja, se movimentar de alguma
forma.
Exemplos:
• Varrer
• Correr
• Piscar os olhos
• Dançar
O que é Exercício Físico?
É toda atividade física que realiza alguma mudança
positiva em nossa aptidão corporal.
Exemplos:
• Corrida – ajuda a melhorar a capacidade respiratória
• Exercícios de flexibilidade: ajuda a melhorar a
elasticidade do corpo
• Musculação: ajuda a fortalecer os músculos do corpo
Diferença entre atividade física e
exercício físico
Atividade Física é todo
tipo de movimento
corporal.
Exercício Físico é todo
movimento corporal
que ajuda a melhorar a
aptidão física.
Por que é importante praticar
exercícios físicos regularmente?
Os exercício físicos provocam algumas mudanças nos
nossos organismos. Essas mudanças nos deixam mais
saudáveis.
Exemplos:
• Previne e combate a obesidade;
• Deixa o corpo mais disposto;
• Previne e ajuda a tratar problemas de Diabetes,
Pressão alta, Osteoporose, Câncer e outras doenças;
• Previne e trata problemas de depressão.
Quem deve praticar exercícios físicos?
Todo mundo!
Os exercícios físicos são indicados para todos, da
infância até a terceira idade. Todos nós
devemos nos apropriarmos dos benefícios
gerados por eles.
Quais os tipos de exercícios físicos
que existem?
• Aeróbicos
• Anaeróbicos
• De flexibilidade
EXERCÍCIOS AERÓBICOS
• É toda atividade física que trabalha o aumento da
capacidade respiratória de uma pessoa;
• Tem a característica de serem contínuos e
prolongados;
• Gastam predominantemente a gordura de nosso
corpo como fonte de energia;
• Esses tipos de exercícios que ajudam a prevenir
doenças no coração, hipertensão e diabetes.
EXERCÍCIOS ANAERÓBICOS
• São exercícios que trabalham o aumento da
resistência e da força muscular;
• Tem a característica de pouca duração e maior
aplicação da força;
• Gastam predominantemente glicose (açúcar) como
fonte de energia;
• São esses exercícios que deixam o corpo mais forte,
que ajudam a prevenir e combater a osteoporose.
EXERCÍCIOS DE FLEXIBILIDADE
• Esses exercícios servem para aumentar e
manter a elasticidade do corpo.
• Normalmente as pessoas utilizam o
alongamento para trabalhar a flexibilidade, a
Yoga, o Pilates e outras atividades também
ajudam na melhora desta capacidade física.
Sedentarismo
O sedentarismo é definido como a falta ou a
insuficiência de atividade física, isto é, uma
pessoa que não pratica nenhuma atividade
física ou pratica pouca atividade física é
considerada sedentária.
Consequências do sedentarismo
Conclusões
Praticar exercícios físicos é uma maneira de
mantermos nosso corpo e saudável e
disposto. Além de fazer bem para saúde, ainda
ajuda a manter o peso e melhora o humor.
Por tanto vamos nos mexer!!!
Agradecimentos
Queria agradecer a turma 18B por ter se
empenhado tanto nessa atividade. Obrigado
por colaborarem comigo meus alunos!
Prof.: Carol Grillo