SEDENTARISMO
Qual sua relação com o corpo
humano e o coração ??
Circulação sanguínea
• GRANDE
CIRCULAÇÃO
• PEQUENA
CIRCULAÇÃO
SEDENTARISMO
• O que é isso??
•Estilo de vida moderno
•Avanço tecnológico
•Tempo mínimo
Nada de
esforço físico !!
Fator de risco primário para a morbimortalidade populacional,
principalmente por doenças cardiovasculares (8x)
Os riscos
Doença cardiovascular
Associado a outros fatores de
risco
Doenças associadas
• Trombose
• Infarto
• obesidade
• Diabetes
• Hipertensão
arterial
• Estresse
Trombose
• Aterosclerose
Infarto
• Necrose do miocárdio
Obesidade
• Normalmente vem associada a outras
doenças
• Estreito relacionamento com o sedentarismo
(ciclo vicioso)
• Alimentação correta em quantidade e em
qualidade (diminuição da gordura, estimulantes de
HDLc: uva, azeite de oliva extra virgem, dentre
outros)
Diabetes
• risco de duas a quatro vezes mais de
desenvolver doença cardiovascular
Hipertensão arterial
• chega a ameaçar 13 milhões dos
brasileiros (CUPANI, 2002b, p.58)
• PA>140/90mmHg
doença
aterosclerótica. (Para um aumento de 5mmHg
na PAD, aumenta-se o risco para DCV de 21%)
Estresse
• Gatilho no desencadear de um evento
agudo
Tabagismo
• de maior risco para a aterosclerose
coronária
• diminuição do HDLc
• aumento da freqüência cardíaca
• Aumento da PA
E agora ???
ATIVIDADE
ALIMENTAÇÃO
FÍSICA
Atividade física
• Preserva o bem estar físico, psíquico e social
• Mínimo de 3 vezes semanais – 25 minutos
• Atividades moderadas e prolongadas (marcha
rápida, corrida, ciclismo, natação, aeróbica)
• Duração e frequência aumentam lenta e
progressivamente
• Lembre-se: se uma colher de xarope faz bem,
duas poderão fazer mal !!!!
• Importância da atividade física
• Importância de uma alimentação
saudável
Segundo o IBGE, 38,8 milhões de brasileiros adultos têm
excesso de peso, sendo que 10,5 milhões são obesos.
E acima de tudo...
Só depende de nós!
OBRIGADA !!