AGRUPAMENTO DE ESCOLAS DE MÉRTOLA
Escola EB 2,3/ES de São Sebastião de Mértola
Curso Profissional de Técnico de Apoio Psicossocial – 3º ano
Ano lectivo: 2013/2014
Daniela Baiôa nº6 12ºB
O que são ataques de pânico?

 Um ataque de pânico caracteriza-se pela presença de
episódios recorrentes de ansiedade grave e intensa
não relacionada com acontecimentos reais, mas sim
com a interpretação que se faz do mundo em volta.
 A pessoa com este problema pode começar por sentir
o coração a bater mais
depressa, ou por não
conseguir respirar e/ou
por sentir como se estivesse
a morrer ou a ficar louco.
O que são ataques de pânico ?

 Os ataques de pânico podem, muitas vezes, acontecer quando a
pessoa está longe de casa, bem como, podem acontecer em
qualquer lugar e em qualquer momento, por exemplo,
enquanto está a fazer compras, a passear na rua, a conduzir, ou
até mesmo sentado no sofá.
 Os sinais e sintomas de um ataque de pânico desenvolvem-se
abruptamente e, geralmente, atingem o seu pico em 10 minutos.
A maioria dos ataques de pânico têm uma duração de 20 a 30
minutos, e raramente duram mais de uma hora.
Sintomas

 Um ataque de pânico inclui uma combinação dos seguintes sinais e
sintomas (basta 4 sintomas para se fazer o diagnóstico):
 Batimentos cardíacos fortes e acelerados;
 Suores;
 Tremores;
 Dificuldade em respirar;
 Dor no peito ou desconforto nessa zona específica;
 Náuseas ou perturbações gastrointestinais;
 Tonturas, sensação de desmaio;
 Sensação de que nada é real ou de estar separado do seu corpo;
 Medo de perder o controlo ou enlouquecer;
 Medo de morrer;
 Sensação constante de formigueiro ou dormência. ;
 Arrepios ou calor súbito ou suores frios.
O que é a Perturbação de pânico?

 Quando os ataques de pânico não são tratados, a pessoa pode vir a
desenvolver uma perturbação de pânico e/ou outros problemas.
 Para o diagnóstico de Perturbação de Pânico, é indispensável a presença
de ataques de pânico frequentes e inesperados, provocando sofrimento e
condicionantes no quotidiano do indivíduo.
 Pelo menos um destes ataques de pânico deve seguir-se por uma ou mais
das seguintes características que persistiram pelo menos longo de um mês:
•
•
•
Preocupação persistente com a possibilidade de acontecer um novo ataque;
Preocupação relativamente às consequências dos ataques de pânico;
Haver uma modificação significativa no comportamento relacionado com
os ataques de pânico;
O que é a Perturbação de pânico?

 Uma das principais consequências no quotidiano é o
evitamento das situações indutoras dos ataques de pânico,
levando muitas vezes à desistência de atividades normais e
anteriormente desejadas e prazerosas. No entanto, os ataques
de pânico poderão ser tratados, e quanto mais cedo se procura
ajuda, mais fácil será melhorar.
O que é a Perturbação de pânico?

 Embora um ataque de pânico dure apenas alguns minutos, os
efeitos dessa experiência podem permanecer de uma forma
duradoura.
 As memórias de ansiedade e medo intensos sentidos no ataque
de pânico podem afetar negativamente a auto-confiança e
causar graves distúrbios na vida quotidiano, levando aos
seguintes aspetos da perturbação de pânico:
•
‣Ansiedade antecipatória: em vez de se sentir relaxado, o
doente mantém-se ansioso e tenso entre os ataques de pânico,.
Esta ansiedade provém do medo de ter ataques de pânico
futuros, estando “medo do medo” presente na maior parte do
tempo, podendo ser bastante incapacitante.
O que é a Perturbação de pânico?

•
‣Evitamento fóbico: a pessoa começa a evitar determinadas
situações e/ou ambientes, estando este evitamento interligado
com a crença de que a situação que está a evitar causou os
ataques de pânico anteriores. A pessoa pode, ainda, evitar
lugares onde prevê ser difícil fugir ou haver uma falta/pouca
ajuda, quando tiver um ataque de pânico. Este evitamento, se se
tornar extremo, poderá implicar o desenvolvimento de uma
perturbação de pânico com agorafobia.
O que é uma Perturbação de pânico com
Agorafobia?

 A agorafobia está presente quando o medo de ter ataque
de pânico o leva a pessoa a evitar determinados locais ou
situações, nas quais anteriormente desenvolveu um
ataque de pânico. Evita esses locais, principalmente
porque se tivesse um ataque de pânico de novo, poderia
ser difícil fugir, pedir ajuda ou tornar-se uma situação
embaraçosa.
 Este evitamento continua a subir de frequência, evitando
cada vez mais, por exemplo, andar em locais com muitas
pessoas, como centros comerciais, teatros, transportes
públicos. Em casos mais graves, pode somente sentir-se
seguro em casa.
O que é uma Perturbação de pânico com
Agorafobia?

 Situações que geralmente evita, quando se tem agorafobia:
• ‣Evita estar longe de casa;
• ‣não sair de casa sem o acompanhamento de uma pessoa de
segurança:
• ‣evita esforço físico (devido à crença de que poderia despoletar
um ataque de pânico);
• ‣evitar locais onde a fuga não está imediatamente disponível
(por exemplo, restaurantes, cinemas, etc.)
• ‣evita conduzir;
• ‣evita locais onde seria embaraçoso ter um ataque de pânico;
• ‣evita comer ou beber qualquer coisa que poderá provocar um
ataque (por exemplo, cafeína, álcool, etc.).
Causas

 Embora se desconheçam as causas exatas para os ataques e para
a perturbação de pânico, existe uma tendência familiar. Existe
também uma ligação destes problemas com transições
importantes de vida, como entrar para a faculdade, iniciar um
novo trabalho, casar e ter um filho, bem como o stress elevado
relacionado com a morte de um familiar, divórcio, ou perda de
trabalho.
Causas

 Os ataques de pânico podem ainda ser causados por
condições médicas e/ou outras causas físicas. Por isso,
perante sintomas de ataque de pânico, é importante
consultar um médico para excluir as seguintes
possibilidades:
• ‣prolapso de válvula mitral — um problema cardíaco
causado quando uma das válvulas do coração não fecha
corretamente;
• ‣hipertiroidismo;
• ‣hipoglicemia;
• ‣uso de estimulantes (anfetaminas, cocaína, cafeína);
• ‣cessação de medicação.
Tratamento

 A Perturbação de Pânico é uma perturbação
progressiva que necessita de tratamento eficaz.
Estima-se que em Portugal 280 mil pessoas se
encontrem afetadas, sendo mais frequente no sexo
feminino, e em idades jovens. Contudo, está presente
em qualquer idade.
 Os ataques de pânico e a perturbação de pânico são
condições tratáveis. Geralmente podem ser tratados
com sucesso através de estratégias de auto-ajuda ou
uma série de sessões de terapia.
Tratamento

• Terapia Cognitivo-Comportamental
 Esta terapia é geralmente vista como a forma mais
eficaz de tratamento, focando nos pensamentos
automáticos e crenças associadas às sensações
corporais e nos comportamentos que mantêm ou
desencadeiam os ataques de pânico. Ajuda a pessoa
a olhar para as situações temidas de uma forma mais
realista e racional.
Tratamento

• Exposição Sistemática
 A importância da exposição às crises de pânico é a oportunidade que
se cria de forma a que o paciente e o terapeuta teste as 3 suposições
básicas do doente com pânico: incontrolabilidade da crise,
inexorabilidade da crise e a interpretação como catastrófica.
 Nesta parte da terapia, a pessoa é exposta às sensações físicas do
pânico num ambiente seguro e controlado, dando-lhe a oportunidade
de aprender diversas estratégias mais saudáveis para lidar com a
situação temida. São realizados diferentes exercícios que causam
sensações semelhantes aos sintomas de pânico. A cada exposição, o
medo das sensações corporais internas diminui e a pessoa desenvolve
uma maior sensação de controlo sobre o seu pânico.
 Caso apresente agorafobia, acrescenta-se ainda a exposição aos locais e
situações evitadas.