Curso de Introdução à Meditação - 5ª aula
“ A felicidade é composta por
Uma mente de simplicidade,
Um coração de sinceridade
E uma vida de pureza.”
-Sri Chinmoy
2ª Feira – Pureza e Limpeza - limpar o canto de meditação, a casa, o local de trabalho, o carro, etc. - Limpar também os
pensamentos, sentimentos, vibrações, pensar em pureza interior, observar os pensamentos e sentimentos, e procurar verificar a
mudança de consciência antes e depois da limpeza.
3ª Feira – Dia vegetariano – dieta exclusivamente vegetariana, sem carne nem peixe nem aves na dieta.
4ª Feira - Dia sem drogas – sem drogas como o café (cafeína), álcool, tabaco (nicotina), estimulantes.
5ª Feira – Dia do celibato – sem sexualidade, sensualidade, observar os pensamentos e sentimentos relacionados, as palavras e as
ações.
6ª Feira – Dia da criatividade – realizar algo diferente e novo, original na rotina da sua vida, como pintar, escrever ou criar música.
Sábado – Dia do desporto – correr, andar a pé e/ou de bicicleta, nadar, ginástica, etc.
Domingo – Meditação mais longa – pode incluir mantras, mantra Japa, cantar, ler livros espirituais e 30 minutos de meditação.
O Mantra e o Japa
O mantra é um encantamento. Ele pode ser uma sílaba, uma palavra, algumas palavras ou uma frase. Ele representa um aspecto
particular de Deus e tem um significado especial bem como um poder interior.
O Japa é a repetição de um mantra várias vezes.
Se não conseguir entrar numa meditação mais profunda porque a mente está agitada, então esta é a sua oportunidade para utilizar o
mantra. Pode repetir “Supremo”, ou Aum ou “Deus” durante alguns minutos. Se for atacado no plano vital emocional ou pensamentos
e vibrações impróprias estiverem a entrar em si, poderá repetir tais mantras. Neste caso, tente entoar o mais rápido possível.
Enquanto estiver a tentar livrar a sua mente de impurezas, deverá cantar como se estivesse a correr para apanhar o comboio em
movimento.
Durante o japa regular, apenas diga o mantra de maneira normal, mas com toda a alma. No entanto, não o prolongue muito, pois
assim não terá tempo para cantá-lo as quinhentas ou seiscentas vezes que podem ser necessárias.
Atingindo a purificação total
Exercício prático
Se quiser atingir a purificação total em sua natureza, o japa pode ser bastante eficiente.
Exercício: no 1º dia repita em voz alta Aum ou Supremo ou qualquer outro mantra 500 vezes. No dia seguinte repita-o 600 vezes. No
outro 700 vezes e assim por diante até chegar às 1200 vezes. Então, comece a diminuir o número de repetições, agora na sequência
inversa até chegar novamente às 500 vezes. Desta maneira, pode subir e descer da árvore. Repetir esta sequência durante 1 mês. A
melhor altura para fazer japa é de manhã ou durante o dia e nunca antes de dormir.
Qualquer método de disciplina espiritual
terá duas asas inevitáveis e inseparáveis:
paciência absoluta e resolução firme.
Curso de Introdução à Meditação - 5ª aula
A essência do Aum
O Aum é um som único, indivisível. Aum é o som-semente do universo. Com esse som, Deus colocou em movimento a primeira
vibração da criação dele. O mais poderoso de todos os mantras é Aum. Ele é a mãe de todos os mantras. A cada segundo, Deus está
se renovando dentro de Aum. Aum não tem nascimento nem morte. Nada a não ser Aum existiu, existe e existirá para sempre.
O “A” representa e incorpora a consciência de Deus, o Criador. O “U” incorpora a consciência de Deus, o Preservador. O “M”
incorpora a consciência de Deus, o Transformador. Quando juntos, Aum é o ritmo cósmico espontâneo com o qual Deus abraça o
universo. O som de Aum é único. Aum não precisa de nenhuma colisão para ser ouvido. Ele é o som sem som. Ao entoá-lo em voz
alta, o som do “M” deve ser no mínimo três vezes mais longo do que o som do “Aum”.
Não importa o quanto os erros de uma pessoas sejam graves. Se ela cantar “Aum” várias vezes, do âmago mais profundo do seu
coração, a compaixão omnipotente do Supremo irá perdoá-la. Num piscar de olhos, o poder do Aum transforma escuridão em luz,
ignorância em conhecimento e morte em imortalidade.
A música é o sonho de Deus. Não
precisamos saber como ela é ou o que
ela faz. A própria existência dela nos
mantém vivos.
Música e Meditação:
Som e Silêncio
Uma linguagem universal
A música é a linguagem universal de Deus. Eu não falo francês, alemão nem italiano. No entanto, se tocarem música de qualquer um
destes países, imediatamente o coração da música entrará no meu coração, ou o meu coração entrará na música. Nessa altura,
nenhuma comunicação exterior é necessária. A comunicação do interior do coração é suficiente. O meu coração conversa com a
música. Em nossa comunhão, tornamo-nos inseparavelmente unos.
Meditação e música não podem ser separadas. Quando suplicamos dos recônditos mais profundos do nosso coração por paz, luz e
felicidade, esse é o melhor tipo de meditação. Logo depois da meditação está a música, a música sublime, psíquica, aquela que
impulsiona e eleva a nossa consciência aspirante. Não conseguimos meditar durante 24 horas por dia. Talvez, por duas horas. Em
outras ocasiões podem tocar ou ouvir música. Ao tocarmos ou ouvirmos música sublime, psíquica, somos transportados para um
reino mais elevado de consciência. Quando tocamos com toda a alma, vamos para o alto, para o mais alto, para o altíssimo. Cada vez
que ouvimos música sublime, obtemos inspiração e deleite, num piscar de olhos, ela pode elevar a nossa consciência. Entretanto, se
também orarmos e meditarmos, sem dúvida seremos mais iluminados e satisfeitos do que um amante da música que não leva
conscientemente uma vida espiritual.
Não vamos tentar entender a música com a nossa mente. Não vamos nem mesmo tentar senti-la com o nosso coração. Vamos
permitir, de forma simples e espontânea, que o pássaro-música voe no céu do nosso coração. Ao voar, ele revelará
incondicionalmente para nós o que tem e o que é. Ele tem a mensagem da Imortalidade e é a passagem da Eternidade.
P: Podemos utilizar a música para nos ajudar na vida espiritual?
R: Podemos utilizar a música para nos ajudar na vida espiritual, sem dúvida. Música e vida espiritual são como irmãs gémeas: não
podemos separá-las. Como podemos separar dois dedos, dois olhos? Eles vivem lado a lado. Se um olho não funciona bem,
sentimos que a nossa visão não está perfeita. Música e vida espiritual podem caminhar juntas facilmente. Uma completa a outra. A
música ajuda o buscador espiritual a mergulhar profundamente em si mesmo, para conseguir total satisfação da vida, da verdade, da
realidade. A vida espiritual, por sua vez, ajuda a música a oferecer a sua capacidade e a sua força, a qual é a luz da alma, ao mundo
como um todo.