SISTEMAS ENERGÉTICOS: UMA VISÃO PARA A PERFORMANCE
Gean Simas1; Carlos Alberto da Silva2
Palavras chave: Exercício Físico. Fontes Energéticas. Creatina Fosfato. Glicólise Anaeróbia.
Metabolismo Aeróbio.
O objetivo desse trabalho foi compendiar informações sobre fontes de energia para a
efetivação do exercício físico. Metodologicamente, utilizou-se uma revisão de literatura nãosistematizada. Habitualmente, energia é definida como a capacidade de realizar trabalho. A
fonte original de nossa energia é o Sol, que irradia energia para a Terra. Quando essa energia
entra em contato com as plantas, é transferida para esses organismos e armazenada na forma
de energia química por meio da fotossíntese. Quando ingerimos esses vegetais, ou a carne dos
animais que deles se alimentaram, assimilamos a energia para nossos corpos e a
armazenamos para que possamos utilizá-la mais tarde. A energia é armazenada nas plantas e
nos animais na forma de carboidratos, gorduras e proteínas. Os carboidratos, as proteínas e os
lipídeos são oxidados por diferentes vias metabólicas, fornecendo dióxido de carbono, água e
ATP. O ATP consiste de uma molécula de proteína-adenosina-e três moléculas de fosfato. É
uma molécula altamente energética que a qualquer momento que o organismo necessite ele
pode utilizá-la para respirar, digerir alimentos, ou correr muitos quilômetros. Durante o
exercício, os músculos podem produzir ATP através de 3 sistemas: CREATINA FOSFATO: o
organismo estoca uma pequena quantidade de ATP na forma de creatina fosfato. Este sistema
fornece energia suficiente para realização de exercícios de explosão durante 10 à 15
segundos; GLICÓLISE ANAEROBIA: durante exercícios intensos, a glicose pode ser oxidada
pela via anaeróbia, essa reação ocorre no protoplasma (citoplasma) da célula muscular, não
necessitando de oxigênio, fornecendo acido lático, (combinação de acido pirúvico e íons
hidrogênio, produto final da fase anaeróbia). O acúmulo de acido lático nos músculos seja a
principal causa da fadiga durante os exercícios; METABOLISMO AERÓBIO: durante exercícios
leves a moderados, existe quantidade suficiente de oxigênio disponível para oxidação de
carboidratos e de gorduras, fornecendo uma quantidade energética suficiente para o trabalho
muscular. Conclui-se, que é a intensidade e a duração do exercício que em última análise
determina qual a fonte energética que será principalmente utilizada.
1
2
Acadêmico do Curso de Educação Física da Unifebe.
Professor Ms. do Curso de Educação Física da Unifebe.