Aula Exclusiva Como usar a sua crise para transformar a sua vida Exercícios de aprofundamento 1 - Identificando uma crise A - Você sente uma angustia, sente que o tempo está passando e tem lidado com um Senso de Urgência para fazer algo significativo, seja na sua vida pessoal ou na sua carreira? Sim ( ) Não ( ) às vezes ( ) Não tinha pensado nisso Questão de aprofundamento: Em que área da sua vida isso fica mais claro? B - Você esta em dúvida com relação as suas escolhas? Sim ( ) Não ( ) às vezes ( ) Não tinha pensado nisso Questão de aprofundamento: Quais dúvidas estão te deixando mais inquieta/o atualmente? C - Você sente que poderia ser mais, fazer melhor, mas não sabe o que exatamente? Sim ( ) Não ( ) às vezes ( ) Não tinha pensado nisso Questão de aprofundamento: Em que você não está sendo o seu melhor hoje? [email protected] www.karinnaforlenza.com D – Você fica pensando no que fazer para estar mais presente com os filhos ou se preparar para tê-los? Sim ( ) Não ( ) às vezes ( ) Não tinha pensado nisso Questão de aprofundamento: Qual a sua visão sobre o seu papel como mãe ou pai hoje? Quão próximo você está disto? Se você respondeu que sim à maioria destas questões, então pode ser que você esteja em crise. Use as questões opcionais para explorar ainda mais o tema, com a ideia de trazer a temática à tona – mas não te paralisar, ok? 2 - Os 5 sinais para saber se você está no quiebre. Sinal 1 – Inadequação: Você se sente inadequado e angustiado com seu momento de vida atual? Sim ( ) Não ( ) às vezes ( ) Não tinha pensado nisso Questão de aprofundamento: Em que situações ou áreas da vida você sente isso? Desde quando? [email protected] www.karinnaforlenza.com Sinal 2 – Cegueira seletiva - Você não sabe bem quais seus talentos, ou como usá-los de forma que façam sentido ou ainda não entende o que poderia fazer para construir um futuro que valha a pena ser vivido? Sim ( ) Não ( ) às vezes ( ) Não tinha pensado nisso Questão de aprofundamento: Quando foi a última vez que sentiu clareza com relação aos seus talentos? SINAL 3 – Desapegos Difíceis - Você começou a, mesmo que apenas pra si mesmo, se dar conta de que abriria mão de coisas importantes que conquistou para poder mudar seu rumo de vida? Sim ( ) Não ( ) às vezes ( ) Não tinha pensado nisso Questão de aprofundamento: Do que você já pensou em abrir mão? Sinal 4 – Fato Relevante – Aconteceu algo marcante acontece na sua vida que te fez pensar “Epa! A vida é uma só e passa rápido. O que eu estou fazendo com a minha única vida afinal?” Sim ( ) Não ( ) às vezes ( ) Não tinha pensado nisso Questão de aprofundamento: Qual ou quais fatos relevantes te fizeram se dar conta disso? [email protected] www.karinnaforlenza.com 5 – DECLARACAO DE AJUDA: Último e mais importante: você se dá conta de que não tem como seguir sozinho e, mesmo que não tenha muita clareza do que precisa, começa a buscar por ajuda? Sim ( ) Não ( ) às vezes ( ) Não tinha pensado nisso Questões de aprofundamento: Quando você percebeu isso quando? Já buscou algum tipo de ajuda? Qual ou quais? Pense em Conversas com amigos e colegas, terapeutas, livros, programas online, cursos, coaching etc Você se identificou com esses sinais? Talvez esteja realmente no incomodo mas necessário Quiebre, sem o qual não há como pivotar a sua crise...e isso é boa notícia! 3 - Como já começar a lidar com a crise e começar a pivotar as transformações na sua vida? A – Divida a vida em áreas. Você pode utilizar a divisão que uso no Coaching com alma: Carreira, trabalho, negócios, dinheiro e posses Relacionamentos Aprendizagem e Criatividade Corpo e movimento Essência e espiritualidade [email protected] www.karinnaforlenza.com B – Escolha os seus Pontos de pivotagem: Agora, por área da vida, identifique qual o menor ponto em que você pode fazer uma mudança imediata. Ou seja, o que você pode efetivamente transformar, transmutar, mudar para o que você quer agora. OBS: A ideia é começar a pivotagem por onde é possível, então não comece por coisas difíceis ou que dependem de outras pessoas. Carreira, trabalho, negócios, dinheiro e posses: ________________________________________________________ ________________________________________________________ Relacionamentos: ________________________________________________________ ________________________________________________________ Aprendizagem e Criatividade ________________________________________________________ ________________________________________________________ Corpo e movimento ________________________________________________________ ________________________________________________________ Essência e espiritualidade ________________________________________________________ ________________________________________________________ [email protected] www.karinnaforlenza.com C – Organize-se para agir: escolha, entre os pontos de pivotagem acima, quais aqueles que você pode começar a fazer agora, independente de área da vida. Organize por ondem de facilidade, do mais fácil para o menos. Opcionalmente coloque uma data para inicia-lo. Ponto de pivotagem Data 1. ________________________________________________________ 2. ________________________________________________________ 3. ________________________________________________________ 4. ________________________________________________________ 5. ________________________________________________________ Parabéns! Você assistiu a aula e fez os exercícios e isso já significa um passo importante na direção da transformação que você quer fazer na sua vida. Agora, será fundamental que coloque em prática a pivotagem para que você comece a ter resultados imediatamente. Lembre-se que feito é melhor que perfeito e é de pequenos passos que se faz a jornada – e ela já começou! Com amor e com alma, Karinna PS: Não esqueça de que, caso você esteja seriamente comprometido em sair da sua crise e esteja disposto a fazer esta transformação usando uma metodologia comprovadamente eficaz (e profunda), o Coaching com Alma poderá ser sua principal ferramenta. Clique no link abaixo para me contar o que está acontecendo – quem sabe eu possa te ajudar? =) [email protected] www.karinnaforlenza.com