APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE
PARA TODA VIDA
CLASSIFICAÇÃO
AGILIDADE
POTENCIA
MUSCULAR
VELOCIDADE
APTIDÃO
MOTORA
EQUILÍBRIO E
COORDENAÇÃO
APTIDÃO
FÍSICA
FLEXIBILIDADE
FORÇA E
RESISTÊNCIA
MUSCULAR
RESISTÊNCIA
CARDIORRESPIRATÓRIA
COMPOSIÇÃO
CORPORAL
APTIDÃO FÍSICA
RELACIONADA À
SAÚDE
• Programas de Educação FísicaInteresse
no Ensino da A.F. Relacionada à Saúde
• Inglaterra, Austrália, Canadá, USA (80)
• A.F. da Juventude Área de prioridade
para a promoção da saúde nacional
– 60% - 18 a 25 anos deveriam participar de
exercícios vigorosos regulares
– 60% - freqüentar aulas de educação física
– 70% - testados periodicamente
– 90% - atividades para sistema
cárdiorrespiratório
Educação Física Escolar – 3as. e 4as. séries
Conhecendo o Movimento
Capacidades Físicas e Neuro motoras
13. AGILIDADE
14. VELOCIDADE 17. RESISTÊNCIA 21. COORDENAÇÃO
22. FORÇA
27. FLEXIBILIDADE
EQUILÍBRIO
MOTORA
15. Deslocamento
18. Aeróbia
Formas de Força
Tipos de Força
28. Dinâmico
16. Membros
19. Anaeróbia
23. Dinâmica
25. Máxima
29. Estático
20. Muscular
Localizada
24. Estática
26. Explosiva
28. RITMO
Implicações das
Capacidades
Físicas e
Neuromotoras
Mecanismos de
Avaliação e
Auto-Avaliação

AAPHERD
•Puxada na barra (♂)
•Sustentação na barra com os
cotovelos fletidos (♀)
•Abdominal (Joelho Flexionado)
•Corrida do vai e vem (Shuttle run)
•Salto em extensão sem corrida
impulso
•Corrida de velocidade (45,7m)
•Corrida Caminhada de 548,6 m
•Corrida de 9 minutos
EUROFIT
•Peso
•Estatura
•Plate tapping
•Sentar e Alcançar
•Velocidade (10 X 5)
•Puxada na barra
•Salto em extensão sem impulso
•Abdominais (30s)
•Dinamometria manual
•Corrida do vai e vem (20m) – Légger
CELAFISCS
•Antropometria
•Potência Anaeróbica (40 seg)
•Potência Aeróbica
•(1000mts) - VO2Máx= (652,17 – Tempo) / 6,762
•12 minutos - VO2Máx= (D - 504) / 45
•Força Muscular
•Puxada na barra (♂)
•Sustentação na barra com os cotovelos fletidos (♀)
•Abdominal (60seg)
•Impulsão Vertical com Auxílio Braços
•Salto em distância sem impulso
•Preensão manual
•Velocidade (50m)
•Agilidade (Shutle Run)
•Flexibilidade (Sentar e Alcançar)
Faixa
etária
Média
P5
P10
P25
P50
P75
P90
P95
Moças
7
26,98
21,01
22,06
24,94
27,62
30,18
22,16
34,20
8
27,42
19,78
20,86
23,82
26,59
29,39
32,31
33,37
9
26,85
19,10
20,24
23,39
26,34
29,37
32,43
33,55
10
26,49
18,88
20,10
23,51
26,69
29,94
33,29
34,49
11
26,99
19,01
20,33
24,03
27,48
30,94
34,64
35,94
12
27,76
19,39
20,82
24,81
28,52
32,17
36,26
37,66
13
29,38
19,92
21,45
25,69
29,66
33,45
37,90
39,41
14
30,80
20,50
22,11
26,55
30,71
34,62
39,34
40,92
15
31,33
21,04
22,69
27,22
31,50
35,50
40,33
41,96
16
31,10
21,42
23,07
27,58
31,86
35,90
40,63
42,28
17
30,75
21,55
23,16
27,47
31,63
35,64
40,02
41,62
Meninas
Meninos
Caminhada de 2 Milhas
28
29
30
Tem po (s)
31
32
33
34
35
36
37
6
8
10
12
14
Idade (anos)
16
18
Meninas
Velocidade (50 mts)
Meninos
Tempo (s)
6,5
7
7,5
8
8,5
9
9,5
10
10,5
11
6
8
10
12
14
Idade (anos)
16
18
Meninas
Meninos
Agilidade (Shuttle run)
7
Tempo (s)
8
9
10
11
12
13
14
6
8
10
12
14
Idade (anos)
16
18
Meninas
Meninos Impulsão Horizontal
Distância (pés)
7
6
5
4
3
6
8
10
12
14
Idade (anos)
16
18
Meninos
Meninas
Abdominais
Repetições em 1 min
43
38
33
28
23
18
6
8
10
12
14
Idade (anos)
16
18
Meninos
Meninas
Flexão na Barra
Repetições
10
8
6
4
2
0
6
8
10
12
Idade (anos)
14
16
18
Meninos
Meninas
Suspensão na Barra
45
40
35
Tempo (s)
30
25
20
15
10
5
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Idade (anos)
•
•
•
•
1990
2/3 não se exercitavam
45% não participavam de qualquer atividade
50% - desistência após os 6 primeiros
meses
• Existe a vontade,mas faltam informações
úteis e direção prática em relação ao ensino
Culpa dos professores de
Educação Física?
A.F. Habilidades X A.F. Saúde
• A.F. Relacionada às Habilidades
– com a prática e permanecem aprendidas
– Influência genética
• A.F. Relacionada à Saúde
– Resultam da prática de A.F. regular
• Esportes, corrida, dança aeróbia, musculação
– Não pode ser armazenada
– Independe da habilidade
– Inúmeros benefícios
A escada para a aptidão relacionada à saúde
Solução de
Problemas
Avaliação
Padrões
de
Exercícios
regulares
Obtenção
da Aptidão
Exercícios
Modelo de Currículo de Aptidão Pessoal
COMPONENENTES DA APTIDÃO
FÍSICA
OBJETIVOS RELACIONADOS Á
SAÚDE
1.
Resistência Cardiovascular
1.
Controle do Peso
2.
Resistência Muscular
2.
Controle do Stress
3.
Força
3.
4.
Flexibilidade
Redução do risco de Doenças
Coronarianas
5.
Habilidades de Rendimento
4.
6.
Composição Corporal
Proteção de Desordens MúsculoEsquelética
CARACTERÍSTICAS INDIVIDUAIS
1.
Percepção de Benefícios
2.
Percepção de Barreiras
3.
Base de Valores
4.
Intenções
5.
Eficácia Própria
6.
Habilidades de Regulação Própria