Entre eles, destacam-se a água, os sais
minerais, as proteínas os carboidratos,
os lipídios e as vitaminas. Todas essas
substâncias são necessárias para a
manutenção da vida.
Origem animal: carnes (boi, frango, porco,
peixe), ovos, leite e derivados (queijo,
coalhada, iogurte, requeijão ), etc.
Origem vegetal: feijão, lentilha, ervilha,
soja, grão-de-bico, etc.
Origem : açúcar (doces), cereais e grãos.,
Portanto, são encontrados nas frutas, mel,
aveia, granola, arroz, feijão, milho, pipoca,
farinhas, pães, bolos e demais massas.
Origem: ovos, carnes gordurosas,
salame, linguiça, salsicha bacon,
creme de leite, manteiga, queijos
(parmesão provolone), leite integral,
cacau, amêndoa, etc.
Origem : frutas, verduras e
legumes, mas elas também são
encontradas na carne, no leite, nos
ovos, cereais, etc.
Origem : frutas, verduras , legunes,
peixe , leite, sementes, etc
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