Fisiologia x Desempenho nos Esportes
FATORES DETERMINANTES
Fisiológicos Nutricionais Farmacológicos
AGENTES ERGOGÊNICOS
HERANÇA
GENÉTICA
Equipamentos
VARIÁVEIS
BIOMECÂNICAS
Variáveis Neuromotoras
VARIÁVEIS
ENERGÉTICAS
TREINAMENTO
Inteligência
Emocional
FATORES
PSICOLÓGICOS
Tática
Fadiga
Aspectos Básicos
• Mecanismos de ajustes cardiovasculares
• Índices de limitação funcional
Sistema Cardiovascular e Pulmonar Aspectos Fisiológicos
• função: manter a respiração celular
– análise do consumo de oxigênio (VO2)
– produção de gás carbônico (VCO2)
VO2 e VCO2 variam com a intensidade
de trabalho
Anatomia
Ocorrem para aumentar o fluxo sangüíneo aos
músculos em atividade, em função do aumento da
demanda metabólica, com conseqüente aumento do
consumo de oxigênio (VO2).
Ocorrem para aumentar o fluxo sangüíneo aos
músculos em atividade, em função do aumento da
demanda metabólica, com conseqüente aumento do
consumo de oxigênio (VO2).
VO2 = DC x (a-v)O2
veias
artérias
Processo fisiológico que permite
o aumento do fluxo sanguíneo
aos grupos musculares em
vênulas
atividade, na razão direta da
demanda metabólica
capilares
O2 / CO2
arteríolas
Pressão arterial e Freqüência
cardíaca
• Parâmetros
indicativos da
intensidade e
segurança nas
atividades
propostas.
DC = VS x FC
Regulação da Freqüência
Cardíaca
• Intrínseca:
• Extrínseca:
McArd
le
Substratos Energéticos
CARBOIDRATOS
GORDURAS
FOSFOCREATINA
PROTEÍNAS
ÁCIDO LÁCTICO
Repouso
± 2/3 gorduras
± 1/3 carboidratos
Pequena contribuição dos outros
substratos
Exercício
1) tipo de exercício realizado
2) estado de treinamento
3) dieta
Curta Duração e Alta
Intensidade
Fosfocreatina
Carboidratos (metabolismo anaeróbio)
Pequena contribuição dos outros substratos
Longa Duração e Intensidade
Leve a Moderada
FOSFOCREATINA ( início da atividade física)
CARBOIDRATOS (início da atividade)
GORDURAS (participação percentual aumenta à
medida que o exercício continua)
PROTEÍNAS (importantes nos exercícios muito
prolongados)
ÁCIDO LÁCTICO (reconvertido em ácido pirúvico
na presença de oxigênio)
Fontes de ATP
Sistema ATP-CP (anaeróbio aláctico)
Metabolismo anaeróbio (láctico)
Metabolismo aeróbio (oxidativo)
EXERCÍCIOS DE ALTA INTENSIDADE
E CURTA DURAÇÃO
•FORÇA
•POTÊNCIA
•VELOCIDADE
SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE:
SISTEMA ATP-CP
Prova - 100 m
Metabolismo
Anaeróbio Alático
Fibra Predominante
Fibra Branca TIIb
Recuperação de ATP-CP
 50 % do total: 15 segundos
 70 % do total: 30 segundos
 100 % (completa): 2 a 5 minutos
METABOLISMO ANAERÓBIO
Glicogênio
Glicose
Ácido Pirúvico
O2 insuficiente
Ácido Láctico
EXERCÍCIOS DE ALTA INTENSIDADE
E DURAÇÃO MODERADA
•RESISTÊNCIA DE VELOCIDADE
•RESISTÊNCIA ANAERÓBIA
•RESISTÊNCIA LOCALIZADA
SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE:
METABOLISMO ANAERÓBIO
SUBSTRATO UTILIZADO: CARBOIDRATOS
Prova - 400 m
Tempo - 43.18
Metabolismo
Anaeróbio Lático
Fibra Predominante
Fibra Branca T IIa
Destinos do Ácido Láctico
Excretado na urina e no suor;
Convertido em glicose e/ou glicogênio - no fígado
– Ciclo de Cori;
Oxidado/ CO2 e H2O - reconvertido em ácido
pirúvico e utilizado como fonte de energia,
principalmente nos músculos esqueléticos e
cardíaco;
Tamponado pelo bicarbonato de sódio.
Remoção do Ácido Láctico
 exercício-recuperação: 30 a 60 min.
 repouso-recuperação: 60 a 120 min.
METABOLISMO AERÓBIO
Glicogênio
Glicose
Ácido Pirúvico
O2 suficiente
Ciclo de Krebs
38 ATP
MODALIDADES ESPORTIVAS
DE INTENSIDADE MODERADA
E LONGA DURAÇÃO
• RESISTÊNCIA AERÓBIA
• POTÊNCIA AERÓBIA
• ENDURANCE
SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE:
METABOLISMO AERÓBIO
SUBSTRATOS UTILIZADOS: CARBOIDRATOS
ÁCIDOS GRAXOS
SISTEMA DE TRANSPORTE
DE OXIGÊNIO
CO2
O2
Músculo
esquelético
Sistema
cardio-vascular
O2
CO2
CO2
Pulmões
O2
Prova - Maratona
Metabolismo
Aeróbio
Fibra Predominante
Fibra Vermelha TI
Intensidade x Duração do
exercício e Seleção do
Substrato
100
intensidade
% de gord. ou carb.
% de gord. ou carb.
100
50
0
duração
50
0
0
50
% do VO2 máx.
Carboidrato.
Gordura
100
0 25 50 75 100
Tempo de exercício (min.)
Carboidrato.
Gordura