Medidas e Avaliação em Educação Física Escolar
Profa Camila
Relembrando....
 Atividade física
 Exercício físico
 Aptidão física
Atividade física
 Qualquer movimento corporal, voluntário
(musculatura esquelética), que resulte num gasto
energético acima dos níveis de repouso.
Exercício Físico
 Atividade Física estruturada, planejada, repetitiva,
com tempo, duração e objetivos determinados
Aptidão Física
 características que em níveis
adequados, possibilitam mais
energia para o trabalho
e o lazer, proporcionando
paralelamente, menor
risco de desenvolver
doenças relacionadas ao
sedentarismo.
Atividade física
Exercício Físico
Aptidão física /
condicionamento físico
Componentes da Aptidão Física
 flexibilidade,
 força,
 velocidade,
 agilidade,
 coordenação,
 equilíbrio,
 ritmo e
 resistência aeróbia.
Flexibilidade
 é a amplitude máxima de
movimento em uma ou mais articulações
Força
 é o resultado da contração ou tensão muscular,
máxima ou não, com ou sem produção de
movimento ou variação do tamanho
do músculo.
Agilidade
 a capacidade de realizar movimentos de curta
duração e alta intensidade – com mudanças de
direção e alterações na altura do centro de
gravidade do corpo, com aceleração e
desaceleração.
Coordenação Motora
 interação sincronizada entre o sistema
nervoso central e a musculatura
esquelética
Aptidão ou resistência aeróbia
 capacidade de realizar movimentos por períodos
prolongados de tempo.
Velocidade
 quantidade de espaço percorrido pelo movimento
(distância) na unidade de tempo (distância
dividida pelo tempo – m/s)
Equilíbrio
 é a capacidade do corpo em assumir e
sustentar qualquer posição contra o
efeito da gravidade
Ritmo
 capacidade de adaptar-se a uma seqüência
de movimentos, interiorizando-a e
reproduzindo-a de forma repetitiva.
Aptidão física relacionada a saúde
 Força - resistência,
 Resistência cardiorrespiratória,
 Flexibilidade e
 Composição corporal
Aptidão física relacionada ao
desempenho atlético
 Agilidade,
 Velocidade,
 Potência,
 Ritmo e
 Equilíbrio
Aptidão músculo-esquelética
 responsável pelos movimentos:
 Força,
 Resistência Muscular e
 Flexibilidade
Força
 é o resultado da contração ou tensão muscular, máxima ou
não, com ou sem produção de movimento ou variação do
tamanho do músculo

Estática ou isométrica = contração sem encurtamento ou
alongamento do músculo
 Dinâmica ou isotônica = com encurtamento:
 Concêntrica = trabalho positivo
 Excêntrica = trabalho negativo
Força
 Força máxima = capacidade neuromuscular de recrutar
o maior número possível de unidades motoras
 Potência muscular = movimentar uma resistência num
curto espaço e menor tempo
 Resistência de força ou isocinética = repetir
movimentos ou sustentar uma carga pelo
maior tempo possível
Flexibilidade
 Passiva = força externa
 Ativa = força interna
 Mista = ação voluntária acrescida de força externa
Importância da Aptidão
musculo-esquelética!!
 Relacionada positivamente com a saúde funcional e
bem estar da pessoa.
 Atividades da vida diária – processo de envelhecimento
 Manutenção da massa magra
 Manter amplitude dos movimentos
 Prevenção de doenças e lesões
Por que avaliar?
 Identificar indivíduos com risco.
 Monitorar eficiência de um programa
 Avaliar o potencial para o sucesso em esporte
 Avaliar o potencial para o sucesso em cargos
 Pessoas idosas – com risco de queda
 Avaliar a natureza e gravidade de lesões