MATRIZ DO EXAME
MINISTÉRIO DA EDUCAÇÃO
AGRUPAMENTO DE ESCOLAS POETA JOAQUIM SERRA
CURSOS PROFISSIONAIS
DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA
MÓDULO 16: APTIDÃO FÍSICA
MODALIDADE: PRÁTICA
DURAÇÃO: 40 MINUTOS
A Prova de Avaliação Extraordinária na disciplina de Educação Física, no Módulo de Aptidão Física, é constituída por uma Prova
Prática com 40 minutos de duração, com uma cotação de 200 pontos.
Para a realização da prova prática, o aluno deverá apresentar-se no Pavilhão Desportivo Escolar com o equipamento desportivo
habitualmente utilizado nas aulas de Educação Física.
CONTEÚDOS
COMPETÊNCIAS
Aptidão Aeróbia - Corrida 1 Milha
ESTRUTURA
COTAÇÃO
- Na pista de Atletismo, corre 1 milha, realizando a prova abaixo do tempo definido para a sua idade.
Composição Corporal - Índice de - De acordo com o Índice Peso / Altura²
Massa Corporal
- Em decúbito dorsal, joelhos flectidos; Braços estendidos junto ao tronco, segundo a cadência faz deslizar os
Força e Resistência Muscular – dedos até à extremidade da faixa de medida; regressa depois à posição inicial.
Abdominais
- Agarra a barra em posição de pronação; sobe com ajuda até que o queixo fique acima da barra; pára quando De acordo com a
Testes
de
tabela em anexo
Condição Física
Força e Resistência Muscular - queixo toca na barra ou desce abaixo desta.
Flexão de Braços Suspensão
- Decúbito ventral c/ mãos por baixo das coxas; eleva o tronco de forma controlada, mantendo o olhar no ponto
Força e Flexibilidade - Extensão de de foco. Duas tentativas.
tronco
- Descalço, estende uma das pernas até a planta do pé tocar a extremidade da caixa; uma mão sobre a outra e
Flexibilidade - Senta e alcança
dedos alinhados; Manter a posição alcançada ao 4º tempo.
200 Pontos
ANO: 2015
GRUPO DISCIPLINAR DE EDUCAÇÃO FÍSICA
MATRIZ DO EXAME
MINISTÉRIO DA EDUCAÇÃO
AGRUPAMENTO DE ESCOLAS POETA JOAQUIM SERRA
CURSOS PROFISSIONAIS
Profiss.
Anexo: Classificação da Aptidão Físicas
Nº itens na Zona Saudável
Observações
80
90
100
3 Itens
110
120
130
4 Itens
Obrigatoriamente Aptidão Aeróbia
Obrigatoriamente Aptidão Aeróbia e IMC
Obrigatoriamente Aptidão Aeróbia
Obrigatoriamente Aptidão Aeróbia e IMC
140
150
160
170
180
190
200
5 Itens
Obrigatoriamente Aptidão Aeróbia
Obrigatoriamente Aptidão Aeróbia e IMC
Aptidão Aeróbia acima da mediana
Todos
1
Aptidão Aeróbia acima da mediana
Aptidão Aeróbia e outro teste acima da mediana
Grupo de Educação Física
ANO: 2015
GRUPO DISCIPLINAR DE EDUCAÇÃO FÍSICA