Atividade Física, Aptidão Física e Saúde:
Conceitos e Inter-relações.
Conceitos
 Atividade Física:
 Atividades ocupacionais, AVD, deslocamento e
atividades de lazer (exercícios físicos, esporte, dança,
artes marciais.
 Exercício Físico: forma de atividade física planejada,
estruturada, repetitiva, que objetiva o desenvolvimento
da aptidão física, de habilidades motoras ou
reabilitação orgânico-funcional.
Conceitos
 Aptidão Física: capacidade de realizar atividades
físicas.
 AFRP- busca o aprimoramento máximo no trabalho ou
nos esportes;
 AFRS – busca níveis mínimos suficientes de energia
para o trabalho,o lazer e o menor risco de desenvolver
doenças ou condições crônico degenerativa.
Componentes da AFRS
 São os componentes que incluem a relação com a
saúde e que podem estar influenciadas pela atividades
físicas habituais:
 Aptidão Cardiorrespiratória;
 Força/resistência muscular;
 Flexibilidade;
 Composição corporal.
Componentes AFRS
 AVALIAÇÃO DA APTIDÃO FÍSICA-
Inclui componentes associados ao estado de saúde,
seja nos aspectos de prevenção e redução dos riscos de
doenças, como também pela maior disposição
(energia) para as atividades da vida diária.
AFRS
 “A aptidão relacionada a saúde é, pois, a própria
aptidão para a vida, pois inclui elementos considerados
fundamentais para uma vida ativa, com menos riscos
de doenças hipocinéticas (obesidade, problemas
articulares e musculares, doenças cardiovasculares,
etc.) e perspectiva de uma vida mais longa e
autônoma.”
Nahas (2003)
Aptidão Cardiorrespiratória
 Capacidade do organismo como um todo de resistir a
fadiga em esforços de média e longa duração.
Pulmão - Coração - Músculos
Aptidão Cardiorrespiratória
 Disposição para a vida:
 Fornecimento constante de oxigênio;
 Nutrientes (glicose);
 Eliminação de subprodutos metabólicos.
Aptidão Física e Saúde
Cardiovascular
 Problema de saúde no século XX .
 Aumento da longevidade;
 Combate das doenças infecto contargiosas;
 Mudanças no estilo de vida (sedentarismo);
 Excesso de gordura na dieta;
 Constantes stress.
Aptidão Física e Saúde
Cardiovascular
 Fatores de risco NÃO modificáveis:
 Caráter hereditário ou biológico:
 Idade – mulheres após a menopausa.
 Sexo – homens até 65 anos tem maiores chances de
desenvolver a doença.
 Histórico familiar: pais e/ou avós doentes tendem a
influenciar seus descendentes.
Aptidão Física e Saúde
Cardiovascular
 Fatores modificáveis:
 Níveis elevados de colesterol;
 Hipertensão arterial;
 Fumo;
 Inatividade Física;
 Obesidade.