RELATÓRIO
ALUNO ANTÓNIO SILVA
APTIDÃO FÍSICA +
ATIVIDADE FÍSICA E
COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO
IDADE 12
ESCOLA SECUNDÁRIA EÇA DE QUEIROZ
ANO 7
PROFESSOR ANTÓNIO RIBEIRO
APTIDÃO
FÍSICA
04.03.15
(DIA ESCOLAR)
ATIVIDADE
FÍSICA
06.03.15
(DIA ESCOLAR)
COMPORTAMENTO
SEDENTÁRIO
07.03.15
(DIA ESCOLAR)
Este relatório descreve e ilustra os dados globais de um aluno relativamente à aptidão física, às atividade físicas e desportivas e ao comportamento sedentário,
comparando-os com as médias da turma, da escola, do agrupamento ou dos valores nacionais.
IMC - ÍNDICE DE MASSA CORPORAL
OBJETIVO
ALUNO(A)
PERÍMETRO DA CINTURA
OBJETIVO
2
kg/m
18
TURMA
ALUNO(A)
Centímetros
62
TURMA
19
MÉDIA DA ESCOLA
64
MÉDIA DA ESCOLA
19
MÉDIA NACIONAL
20
69
MÉDIA NACIONAL
13 kg/m2
85 cm
FLEXIBILIDADE MEMBROS INFERIORES
OBJETIVO
ALUNO(A)
69
MILHA
OBJETIVO
Centímetros
25
TURMA
ALUNO(A)
ml/kg/min
48
TURMA
19
MÉDIA DA ESCOLA
24
MÉDIA NACIONAL
21
43
MÉDIA DA ESCOLA
41
MÉDIA NACIONAL
20 cm
37
40 ml/kg/min
FLEXÕES DE BRAÇOS
ABDOMINAIS
OBJETIVO
OBJETIVO
Repetições
ALUNO(A)
9
TURMA
ALUNO(A)
29
TURMA
14
MÉDIA DA ESCOLA
32
MÉDIA DA ESCOLA
12
MÉDIA NACIONAL
11
Repetições
27
MÉDIA NACIONAL
34
10 rep
18 rep
IMPULSÃO HORIZONTAL
IMPULSÃO VERTICAL
OBJETIVO
OBJETIVO
Centímetros
ALUNO(A)
ALUNO(A)
23
160
MÉDIA DA ESCOLA
TURMA
25
155
MÉDIA DA ESCOLA
157
MÉDIA NACIONAL
151
MÉDIA NACIONAL
26
TURMA
150 cm
26
25 cm
PROGRAMA:
PROMOTORES:
Centímetros
RELATÓRIO
ALUNO ANTÓNIO SILVA
APTIDÃO FÍSICA +
ATIVIDADE FÍSICA E
COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO
IDADE 12
ESCOLA SECUNDÁRIA EÇA DE QUEIROZ
ANO 7
PROFESSOR ANTÓNIO RIBEIRO
APTIDÃO
FÍSICA
ATIVIDADE
FÍSICA
04.03.15
06.03.15
(DIA ESCOLAR)
(DIA ESCOLAR)
COMPORTAMENTO
SEDENTÁRIO
07.03.15
(DIA ESCOLAR)
Este relatório descreve e ilustra os dados globais de um aluno relativamente à aptidão física, às atividade físicas e desportivas e ao comportamento sedentário,
comparando-os com as médias da turma, da escola, do agrupamento ou dos valores nacionais.
Minutos/dia
ATIVIDADE FÍSICA
OBJETIVO
ALUNO(A)
Minutos/dia
COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO
OBJETIVO
120
TURMA
90
MÉDIA DA ESCOLA
80
MÉDIA NACIONAL
ALUNO(A)
90
TURMA
130
MÉDIA DA ESCOLA
180
MÉDIA NACIONAL
70
170
60 min
120 min
PERTINÊNCIA DO RELATÓRIO
Embora o FITescola® valorize fundamentalmente o conceito da Zona Saudável, deves ter o melhor desempenho nos testes de
aptidão física e na adoção dos comportamentos. Importa que estejas preparado para obteres sempre os melhores resultados.
Com este relatório podes estabelecer comparações com os outros grupos, as médias da turma, da escola, do agrupamento e dos
valores nacionais. São um estímulo para definires novas metas a atingir, ao mesmo tempo que te permitem estabelecer os
processos e as estratégias para atingir os objetivos em colaboração com o professor e encarregado de educação.
O teu crescimento e desenvolvimento serão tanto mais saudáveis quanto melhor for a tua aptidão física. Uma boa aptidão física
melhora também a concentração e reduz o tempo de aprendizagem. Logo, se fores fisicamente ativo aprendes melhor e de uma
forma mais rápida.
O tempo sedentário e o tempo passado nas atividades físicas e desportivas são atualmente considerados dois comportamentos
diferenciados com efeitos independentes em vários marcadores de saúde. Os comportamentos sedentários típicos incluem ver
televisão, o uso de computador e a socialização enquanto estás sentado. O principal padrão destes comportamentos é que em
todos predomina a posição de sentado. Deves reduzir ao mínimo comportamentos como ver televisão ou passar muito tempo
com jogos de computador. Pelo contrário, deves fazer muitas atividades físicas e desportivas que te deem prazer. Terás também
com certeza um melhor bem-estar psicológico, autoconfiança e autoestima, assim como uma maior capacidade e competência
para enfrentar os desafios do dia a dia. De grande relevância é ainda a componente social integradora das atividades físicas e
desportivas que contribui para estimular o teu sentimento de pertença e de confiança, ao promover uma maior e melhor
interação junto dos teus pares.
CARATERIZAÇÃO DO ALUNO
OBJETIVO
ALUNO(A)
90
MÉDIA DA ESCOLA
85
MÉDIA NACIONAL
80
60 %
PROGRAMA:
PROMOTORES:
Percentagem