A mulher e seus hormônios
• Gerência de Recursos Humanos
• Semana da Mulher 03/2011
Enfermeira Simone Soares
COREN-MG 030 528
Vida fértil
• O número de óvulos que serão liberados
durante a vida reprodutiva já é determinado
desde o nascimento
• Durante a fase reprodutora é liberado um
óvulo a cada mês;
• Nas duas primeiras semanas após o
sangramento, os níveis de estrogênio
aumentam
• Quando atingem um nível máximo ocorre a
ovulação e logo após a liberação de
progesterona
Estrogênio
• Sua produção se inicia na adolescência;
• Aparecimento dos caracteres sexuais
secundários;
• Hormônio do “comportamento feminino”
Progesterona
• Produzido durante a
puberdade.
• Hormônio da gravidez e
aleitamento.
• Promove espessamento do
endométrio e fazendo com
que ele seja intensamente
irrigado por vasos
sangüíneos, deixando o útero
pronto para a gravidez.
A menopausa
• Climatério : por volta dos 41 anos de idade,
até aproximadamente os 65 anos.
• É marcado por pequenas alterações físicas e
psicológicas.
• Durante este tempo: ocorre a menopausa.
• Indica o término da vida reprodutiva da
mulher;
• Organismo produz menos estrógeno e
progesterona.
A mente
• Memória fraca
• Déficit de atenção
• Sensação de estar aérea
• Estradiol atua no córtex
cerebral
( relacionamentos,afetividade, atenção)
• Ovários cessam sua produção
também de estrogênio
=
• déficit de atenção
O Sono
• Insônia
fogachos
• Diminuição e progesterona
qualidade do sono profundo
• Apnéia do sono
não
aproveitamento do sono
relaxante
• Microdespetares durante a
noite
sensação de
cansaço, fadiga.
A depressão
• Comum a fase peri- menopausa (mesntruações
irregulares)
• Variação hormonal = oscilações no humor
• Menopausa= envelhecimento
• Síndrome do Ninho Vazio
A estética
• Vivacidade Feminina
estrogênio
• Pele seca, unhas frágeis, cabelos finos,
quebradiços, pelos mais escuros sobre a
face.
Ganho de Peso
• Ocorre ganho de peso
na barriga e não nos
quadris.
• Estrogênios são
responsáveis pela
beleza feminina, pelo
torneado, requebrado,
pelo cheiro típico
feminino e também
pelo padrão de
gordura corporal
Sexualidade após a menopausa
• Estudos apontam melhora na
vida sexual após a
menopausa = fator psicológico
• Líbido = estimulado pela
testosterona = produção pelos
ovários e também pela glândula
adrenal
• Diminuição da lubrificação ou
ressecamento vaginal
• Estreitamento do canal vaginal
Cuide-se
• A mudança de hábitos de vida é
fundamental;
• Portanto: RESGATE-SE!!!
Terapia de Reposição Hormonal
• Estudo americano comprovou:
• 16.600 mulheres entre 50 e 79 anos das
quais apenas uma parte recebeu a terapia de
reposição hormonal.
• Resultado: constatou-se que, ao contrário,
aquelas que fizeram o tratamento tiveram
mais infartos e AVC, assim como câncer de
mama.
• Entretanto, as mesmas tiveram de cinco a
seis vezes menos câncer de cólon, fraturas e
osteoporose.
Cuide-se
• Atividade física
prevenir a
osteoporose, está provado que melhora o
humor e a memória.
• Recomendações na dieta:
• Produtos e soja
• Chá de hortelã
• Inhame, batata doce e mandioca
• Linhaça
Terapia de Reposição Hormonal
• Não existe benefícios comprovados sobre os
efeitos dos estrógenos naturais para o
medicamentoso. (Isoflavona)
• Mulheres orientais ingerem soja diariamente e
têm uma menopausa mais tranqüila, com menos
sintomas desagradáveis e menor incidência de
câncer de mama.
• Orientação religiosa e psíquica.
Todas as mulheres devem fazer TRH?
Reposição hormonal é desaconselhada:
•
•
•
•
Quando não há necessidade fisiológica de fazer reposição hormonal.
Motivos estéticos, ( aparência mais jovem)
Influência de outras pessoas
Alguns médicos recomendam.
• Reposição hormonal aconselhada:
• Quando ocorre alterações de comportamento, depressão e osteoporose.
• Para aquelas em que a perda de cálcio pode implicar problemas graves no
futuro como fraturas, dores, perda de altura, deformidades na coluna.
• Os benefícios pela reposição devem superar os riscos que esta terapia trás.
Alimentação
• Alimentos ricos em soja e seus derivados;
• Legumes, hortaliças e frutas frescas;
especialmente as cítricas ;
• Alimentos ricos em vitamina A; (são cor de
laranja)
• Folhas verde-escuro como brócolis e espinafre,
• Alimentos ricos em ômega 3 como peixe e frutos
secos;
• Alimentos ricos em cálcio
• Ovos; ( 2 a 3 por semana)
• Cereais, arroz, batata, massa integral.
Menopausa e Osteoporose
• Estrógeno e Vitamina D promovem absorção e
fixação de cálcio pelo osso.
• O que fazer para prevenir a osteoporose?
Para refletirmos:
• Porque a menopausa deveria ser
uma das fases mais importantes da
vida da mulher?
• porque os filhos já não
precisam mais de tanta
proteção, chegou o
amadurecimento,
provável estabilidade
financeira, a
aposentadoria, e é hora
de fazer tudo que sempre
se sonhou e as
circunstâncias não
permitiram.
• É hora de viver melhor a
sexualidade, com mais
desprendimento; porém,
por questões culturais,
sociais, culpas ou outra
coisa qualquer, a
Menopausa no Ocidente
é vista como o começo
da velhice e
definhamento.
• Infelizmente nossa
sociedade não
valoriza o envelhecer,
ao contrário, o
deprecia.
• A mulher ao sentir
medo: é gerada a
insegurança que gera
doença.
• Alimentação incorreta+hábitos
inadequados + vícios cultivados
durante toda a vida, como o mal
agir e o mal pensar, medo frente
a situações novas+dificuldade
de perdoar, de entender o outro
e a si mesmo, enfim, emoções
mal elaboradas, reprimidas
•
teremos um terreno fértil para o
aparecimento de sintomas nesta
fase de vida.
Levamos a metade da
nossa vida perdendo
saúde, e ao outra
metade para recuperála.
GRH
Obrigada
02/03/2011