Até aos 6 meses Creme de legumes com carne Sobremesa de fruta (frango, perú ou coelho) (maçã, pêra ou banana) O seu bebé deve ser alimentado só com leite, preferencialmente, LEITE MATERNO. Se esta opção não for possível, deverá ser Começar com um creme de uma batata, uma cenoura e água. alimentado com leite adaptado. A refeição do almoço deve ser completada com fruta natural, no máximo 30 min após a sopa. 6 meses A diversificação alimentar pode ser inicidada com: Depois aumentar progressivamente a sua Dar banana esmagada, maçã e pêra crua (esmagada consistência adicionando gradualmente, de três em ou raspada). três dias, legumes novos até perfazer um total de 6 (batata, cenoura, alface, abóbora, cebola, couve branca, alho francês, aipo, courgette…). - papa láctea com glúten em substituição da mamada do lanche NÃO adicionar tomate, espinafres, nabo ou nem beterraba. Só depois dos 12 meses. - creme de legumes e sobremesa de fruta em Depois adicionar a água de cozer a carne até que o (Se começar com a papa, introduzir a sopa 15 dias depois ou bebé se habitue ao novo paladar (cerca de 8 dias). vice-versa) Feita com 30 mL de água para cada colher rasa de farinha, morna e dada à colher. morangos só a partir dos 12 meses. A fruta só poderá substituir uma refeição quando 8 meses Por fim, adicione 20 g de carne por cada porção de sopa. Papa láctea com glúten Citrinos (laranja, tangerina), kiwi, pêssego e for possível adicioná-la ao iogurte (9meses). substituição da mamada do almoço As restantes refeições são de leite materno ou adaptado. NÃO adicione açúcar. Passar a sopa com a “varinha mágica”. Duas refeições (almoço e jantar) de creme de legumes com carne, seguidas de sobremesa de fruta Juntar 1 colher de chá de azeite crú, no prato. (pode iniciar manga, papaia, pêra abacate). NÃO adicione sal. Papa láctea com glúten ao lanche. Restantes refeições de leite. Ervilhas, feijão e grão só depois dos 10-11 meses. Carne de vaca ou porco só depois dos 12 meses. 9 meses 10-12 meses Creme de legumes com peixe Transição para a alimentação da família. (pescada, linguado, solha, faneca) NOTA: atenção ao sal e temperos! “Comidinha” (açorda, batata esmagada, massinhas, farinha de pau, arroz) com carne, peixe ou gema Unidade de Saúde Familiar Ponte de ovo. A partir desta idade, a sopa deverá ter uma Nesta idade o seu filho deverá fazer consistência menos homogénea. cerca de 5-6 refeições por dia Adicionar peixe, branco e magro (pode ser (manhã, meio da manhã, almoço, lanche, jantar, ceia). congelado). Salmão só a partir dos 10 meses (15 g por dose). 12 meses ALIMENTAÇÃO NO PRIMEIRO ANO DE VIDA Alimentação da família. Introduzir citrinos e clara do ovo. Gema do ovo Pode iniciar leite de vaca gordo. Começar com meia gema por semana e aumentar progressivamente até ao máximo de 2-3 gemas por semana. Clara de ovo só a partir dos 12 meses. Evitar sal e açúcar. Evitar refrigerantes. A melhor bebida é a água. Realizado por: Rui Oliveira Filipa Flor de Lima Iogurte Começar com iogurte natural. Depois pode adicionar fruta fresca e uma bolacha que pode ser dado como lanche. Em caso de dúvida, Aconselhe-se com o seu Médico ou Enfermeiro de Família. Maria João Ribeiro Fernanda Silva Data: fevereiro 2012 Revisão: novembro 2013