Dia 9 Abril
Pequeno-almoço
Chávena de leite meio gordo, cereais e pera
Lanche da manhã
Sumo natural de laranja e bolacha torrada
Sopa
Almoço
Caldo verde
225,2Kcal
149,7Kcal
Prato
Lombo de porco assado com puré de batata
669,1Kcal
Sobremesa
Cereja
60,5Kcal
Lanche da tarde
Iogurte sólido, bolacha maria e morango
309,5Kcal
Sopa
Feijão encarnado
152,3Kcal
Prato
Arroz de tamboril
249,3Kcal
Sobremesa
Figo
69,8Kcal
Sumo natural de laranja, pão com queijo
195,6Kcal
Jantar
Ceia
NOTA: os valores apresentados de kcal são por pessoa
RECOMENDAÇÕES:
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452,6Kcal
Beba entre 1,5L a 3L de água por dia
Consuma menos de 5g de sal por dia (colher de chá)