HISTORIA DA NATAÇÃO
HISTORIA DA NATAÇÃO
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Na antiguidade, saber nadar era mais uma arma
de que o homem dispunha para sobreviver.Os
povos antigos (assírios,egípcios, fenícios,
ameríndios, etc.)eram exímios nadadores. Muitos
dos estilos do nado desenvolvidos a partir das
primeiras competições esportivas realizadas no
séc XIX basearam-se no estilo de natação dos
indígenas da América e da Austrália.
Entre os gregos, o culto da beleza física fez da
natação um dos exercícios mais importantes para o
desenvolvimento harmonioso o corpo. Acredita-se
que já nesta época a competição era praticada: aos
melhores nadadores era erigidas estátuas. O esporte
também era incluído no treino dos guerreiros. Em
Roma , a natação também configurava num método
e preparação física do povo, incluído entre as
matérias do sistema educacional romano.Era
praticada em magníficas termas, construções
suntuosas onde ficavam as piscinas, de tamanho
variável -as comuns mediam 100x25 metros. Platão
afirmava que o homem que não sabia nadar não era
educado.
A natação começou a ser difundida somente
após a primeira metade do século XIX que
começou a progredir como desporto, realizandose as primeiras provas em Londres, em
1837.Várias competições foram organizadas nos
anos subsequentes e em 1844 alguns nadadores
norte-americanos atuaram em Londres,
vencendo todas as provas. Até então o estilo
empregado era uma braçada de peito,
executada de lado, mais tarde para diminuir a
resistência da água, passou-se a levar um dos
braços a frente pela superfície, que foi chamado
de single overarm stroke e depois foi mudado
para levar um braço de cada vez chamado de
doublearm stroke.
Em 1893 ainda os pés faziam um movimento de
tesoura, depois foi adotado um movimento de pernas
agitadas na vertical chamado de crawl australiano.
Atualmente a natação é praticada em 4 estilos:
CRAWL, COSTA , PEITO E BORBOLETA, sendo o
crawl o mais rápido. No âmbito mundial quem
controla a natação é o FINA (Federação
Internacional de Natação Amadora) . Entre os
maiores nomes da natação em todos os
tempos,destaca-se : Duke Kahanamoku(E.U.A),
vencedor dos 100m,nado livre, nos jogos de 1912 e
1920; johnny Weissmuller (E.U.A) vencedor em 1924
, dentre outros.
HISTÓRICO NO BRASIL
A natação foi introduzida oficialmente no Brasil
em 31 de julho de 1897, quando clubes Botafogo,
Gragoatá, Icaraí e Flamengo fundaram no rio a
União de Regatas fluminense que foi chamado
mai s tarde de Conselho Superior de Regatas e
Federação brasileira das Sociedades de Remo. Em
1898, eles promoveram o primeiro campeonato
brasileiro de 1500m. Abrão Saliture foi o campeão
, nado livre. Em 1913, o campeonato brasileiro
passou a ser promovido pela Federação Brasileira
das Sociedades do Remo, em Botafogo. Além dos
1500 m. nado livre, também foram disputadas
provas de 100m para estreantes, 600m para
seniors e 200m para juniors. Em 1914, o esporte e
competições no brasil começaram a ser
controladas pela Confederação Brasileira de
Desportos.
Somente em 1935, as mulheres entraram
oficialmente nas competições. Destacaram-se
inicialmente Maria Lenk e Piedade Coutinho.
O Brasil projetou-se internacionalmente com
alguns nadadores que obtiveram marcas
mundiais: Em 1984, Ricardo Prado, tornou-se
recordista mundial dos 400 medley, na déc de
90 também quebraram recordes mundiais e
sul-americanos: Gustavo Borges,Fernando
Scherer, Rogério Romero, Daniela Lavagnino,
Adriana Pereira, Patrícia Amorim Ana
Azevedo.
NATAÇÃO NAS OLIMPÍADAS
Em uma Olimpíada, a natação é um dos
esportes nobres. Desde 23 de junho de 1894,
quando o barão Pierre de Coubertain ,
apoiado por amigos e inúmeras celebridades,
inaugurou os Jogos Olímpicos modernos,
atletas de todas as partes do planeta
superaram limites nas raias da maior de
todas as competições. A natação brasileira
trilha um longo caminho nas águas
turbulentas da elite internacional. Em 1920,
na Antuérpia, a equipe verde e amarela fez
sua estréia em uma Olimpíada e foram
necessários mais de 32 anos para que o
primeiro nadador subisse ao pódio.
Na Olimpíada de Helsinki, em 1952, Tetsuo
Okamoto ganhou a medalha de bronze nos 1500 m
livre, com o tempo de 19m05s56. O segundo
brasileiro a conquistar uma medalha olímpica na
piscina foi Manoel dos Santos, bronze nos 100 m
livre dos Jogos de Roma, em 1960, com a marca de
55s54. Vinte anos depois, em 1980, nos Jogos
Olímpicos de Moscou, chegou a vez de Djan
Madruga, Jorge Fernandes, Cyro Delgado e Marcus
Matiolli. Os quatro fizeram 7m29s30 no
revezamento 4x200 m livre e ganharam a terceira
medalha de bronze para a natação do Brasil em
Olimpíadas.
A era de prata chega nos Jogos de Los Angeles,
em 1984, com Ricardo Prado, que entra para a
história do esporte nacional ao conquistar o
segundo lugar nos 400 m medley, com o tempo de
4m18s45. Gustavo Borges se consagrou por ser o
primeiro atleta brasileiro a conquistar três
medalhas em Olimpíadas. Em Barcelona, em
1992, ele foi vice-campeão nos 100m livre com
49s43. Nos Jogos Olímpicos de Atlanta, em 1996,
Gustavo subiu no pódio para receber a medalha
de prata pelos 200 m livre, 1m48s08, e o bronze,
pelos 100 m livre, 49s02. Além de Gustavo Borges,
a Olimpíada de Atlanta fez outro medalhista
brasileiro, Fernando Scherer, que conquistou
bronze nos 50 m livre com a marca de 22s29.
BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO
É indicado que os pais,
ensinassem aos seus filhos a
natação desde pequenos, pois
ela traz muitos benefícios para
a saúde. Qualquer pessoa pode
praticar a natação
independentemente da idade.
Veja agora alguns benefícios desse exercício:
-Relaxa a musculatura
-Ajuda a ganhar resistência.
-Estimula a circulação de sangue e diminui a
freqüência cardíaca.
-Pode ser uma forma de retardar o
envelhecimento, além claro das pessoas terem
uma maior auto-estima.
-Fortalece as articulações.
Então par você que sofre problemas como
bronquite, asma, ou outro problema, até mesmo
de falta de ar saiba que a natação pode ser um
exercício muito indicado, até mesmo pelos
médicos.
NADO LIVRE (CRAWL)
O nado de Crawl é uma técnica de natação e
também uma disciplina olímpica.
O nado crawl já era praticado bem antes do
aparecimento de nossa civilização. Ele é, sem
dúvida, o estilo mais utilizado e mais rápido.
Porém, na verdade ele não pode ser considerado
como um estilo verdadeiro. Na verdade, o que
existe é a prova de nado livre, quando o atleta
pode nadar como quiser, até inventar um estilo
próprio. Tanto, que a Fédération Internationale
de Natation Amateur (FINA) não menciona o
crawl pelo nome em seu livro. (De fato, até o ano
de 1900, todos os eventos competitivos tinham
características do estilo livre). Entretanto, nos
eventos contemporâneos de estilo livre, os
executantes são invariavelmente nadadores de
crawl.
NADO PEITO
 Bruços
ou de peito é o mais antigo dos
estilos de natação. Já no século XVI, havia
uma maneira de nadar com os
movimentos dos braços parecidos com o
estilo atual. Naquele período, no entanto,
os pés ainda eram batidos alternadamente
(semelhante a um pontapé). Desse método
é que originou o nado de peito. Em 1798,
o nado de peito já era o estilo mais
praticado em toda a Europa.
NADO COSTA
 Nado
costas é um dos estilos que
pode ser utilizado em competições
desportivas de natação. Caracterizase pela posição do nadador de costas
para o fundo da piscina, batida
rápida de pernas e braçadas
alternadas.
Não se sabe ao certo quando o homem começou a
nadar de costas. Porém, em 1794 Oronzio de Bernadi
descreveu um estilo com braçadas de costas. Mas
somente a partir de 1912, os nadadores começaram a
praticar o nado com mais velocidade. O mérito dessa
evolução cabe ao nadador norte americano Harry
Hebner, que venceu os cem metros nos jogos de
Estocolmo, na Suécia, em 1912, utilizando-se de uma
nova maneira de bater os pés.O nado de costas, ao
contrário do que se imagina, não é tão fácil de se
aprender com correção, por falta de condições
perceptivas nos movimentos que fogem do nosso
controle visual, principalmente no que concerne à
execução subaquática, além de uma certa
insegurança quanto à direção, que se está
progredindo.
NADO BORBOLETA
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O estilo borboleta (também conhecido como
golfinho ou mariposa) é um estilo de natação
relativamente novo. Seu nascimento ocorreu em
função das incertezas do regulamento do nado
peito. Isso porque, até a década de 1950, o
deslocamento dos braços para frente não estava
previsto nas regras da Federação Internacional
de Natação, gerando semelhança entre os dois
estilos. A invenção do estilo borboleta moderno é
creditada ao nadador japonês Jiro Nagasawa
MARIA EMMA HULDA LENK ZIGLER (1915)
DO TIETÊ AOS JOGOS OLÍMPICOS
 Tudo
começa com uma pneumonia
dupla. Depois do susto, os pais
acham que a natação faria bem à
saúde da filha de 10 anos. Na
ausência de piscinas, a paulistana
Maria Lenk tem de dar suas
primeiras braçadas no Rio Tietê. Em
1925, o rio não é o esgoto a céu
aberto de hoje.
Aos 17 anos, Maria Lenk já é atleta de
nível internacional. Torna-se a primeira
sul-americana a competir em uma
Olimpíada, a de 1932. A delegação
brasileira de natação paga a viagem a Los
Angeles com a venda do café que trouxe no
navio. "O que valia era o conceito do
amadorismo. Eu competi com um
uniforme emprestado, que tive de devolver
quando as provas acabaram", lembra.
Em 1932, ela participa das provas
dos 100 m livre, 100 m costas e
chega às semifinais dos 200 m peito.
Nessa modalidade, Maria Lenk
obtém suas melhores marcas. Em
1939, ele bate os recordes mundiais
dos 200 m e 400 m nado de peito. No
auge de sua forma, é a mais séria
candidata ao ouro olímpico em 1940.
Mas a Segunda Guerra Mundial e
suas bombas cancelam o evento.
Outro fato marcante em sua
carreira é a participação inovadora
nas Olimpíadas de Berlim, em
1936. Na ocasião, destaca-se como
precursora do nado borboleta entre
as mulheres. Ela se utiliza da
braçada deste estilo nos 200 m peito
e, novamente, chega às semifinais
da prova.
No início dos anos 40, é a única mulher da delegação de
nadadores sul-americanos que excursiona pelos EUA. Maria
Lenk quebra doze recordes norte-americanos e aproveita sua
estadia para concluir o curso de Educação Física na
Universidade de Springfield.
Em 1942, abandona a carreira e ajuda a fundar a Escola
Nacional de Educação Física, da Universidade do Brasil, no Rio
de Janeiro. Depois da aposentadoria, Maria Lenk retorna
gloriosamente à raia das piscinas para competir na categoria
Master.
Ela participa de competições até hoje, aos 85 anos. Em busca das
melhores condições de treinamento, se exercita durante a
metade do ano na piscina do Flamengo e, nos outros seis meses,
em Albuquerque, Novo México (EUA).
No campeonato mundial da categoria 85-90 anos, realizado em
agosto de 2000, ela voltou de Munique com cinco medalhas de
ouro! Maria Lenk foi a campeã dos 100 m peito, 200 m livre, 200
m costas, 200 m medley e 400 m livre.
Nesse torneio, ela ganhou
o apelido de Mark Spitz
da terceira idade, uma
referência às sete
medalhas de ouro que o
nadador norte-americano
ganhou na Olimpíada de
Munique, em 72.
BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE
A natação é considerada um dos esportes mais
saudáveis, pois trabalha com diversos grupos
musculares e articulações do corpo. Há também o
benefício desta prática desenvolver o sistema
cardíaco e respiratório. Como qualquer atividade
esportiva, antes de praticar, o indivíduo deve
procurar orientação de um profissional da área e
passar por testes de avaliação médica.
MODALIDADES OLÍMPICAS DE NATAÇÃO
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- 50 metros Crawl (nado livre)
- 100 metros Crawl (nado livre)
- 200 metros Crawl (nado livre)
- 400 metros Crawl (nado livre)
- 800 metros Crawl (nado livre) * somente feminino
- 1500 metros Crawl (nado livre) *somente masculino
- 100 metros costas
- 200 metros costas
- 100 metros peito
- 200 metros peito
- 100 metros borboleta
- 200 metros borboleta
- 200 metros medley
- 400 metros medley
- Revezamentos 4 x 100 metros livres
- Revezamentos 4 x 200 metros livres
- Revezamentos 4 x 100 metros estilos
TIPOS DE COMPETIÇÕES
Nos jogos olímpicos há provas de nado livre nas
distâncias de 50, 100, 200, 400, 800m (só para
mulheres) e 1500m (só para homens); provas de
100 e 200m , nos nados de costas, peito e
golfinho;provas Medley (quatro estilos)
individuais de 200 e 400m; revezamento 4 x 100 e 4
x200 (só para homens) em nado livre; e
revezamento Medley 4x100. Fora de competições
olímpicas, disputam-se outras três provas de nado
livre: 1500me revezamento 4x200 nado livre
(mulheres) 800m (homens).
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Nas provas de nado livre , o nadadores podem
escolher qualquer um dos estilos, mas quase
sempre optam pelo Crawl, por ser o mais rápido.
Nos revezamentos Medley, cada nadador executa
um estilo a cada 100m, na seguinte ordem:
Golfinho, Costas, Peito e Crawl.
A PISCINA, OS JUIZES E O TEMPO
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A piscina olímpica mede 50 x 22,8 m e tem
profundidade mínima de 1,98m. É dividida em oito
raias, cada uma com 2,5 m de largura.Os alunos que
obtiverem os melhores tempos nas provas de
qualificação ficam com as raias centrais.
Há juízes para verificar se os estilos são respeitados,
se as viradas são executadas de foram correta e para
contar o número de voltas realizadas. Qualquer
irregularidade desclassifica nadador. O controle de
tempo é feito eletronicamente, com precisão de
centésimos de segundo. O sistema de cronometragem
começa a funcionar automaticamente ao disparo do
juiz e marca o tempo decorrido e as chegadas parciais
sempre que os nadadores tocam sensores instalados
nas paredes das piscinas.
VAMOS FALAR MAIS
SOBRE OS NADOS?
NADO CRAWL
Este nado é o mais rápido. O nadador se
movimenta com o abdome voltado para a água: a
ação das pernas se faz em golpes curtos e
alternados, no plano vertical à superfície. O
movimento dos braços também é alternado, de tal
forma que um comece a puxar a água
imediatamente antes que o outro termine de fazêlo. Quando um dos braços está fora da água, o
nadador pode virar a cabeça para respirar desse
lado. Quanto maior o número de braçadas, maior
o rendimento.
NADO DE COSTAS
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Este nado , o nadador permanece todo o
percurso com o abdome voltado para fora da
água. A batida de pernas é semelhante à do
Crawl. Os braços alongam-se por sobre a cabeça
alternadamente entram na água passando junto
à orelha, com a palma da mão virada para fora,
de tal forma que o dedo mínimo seja o primeiro a
penetrar na água. Em seus movimento até o
quadril, o braço empurra a água e impulsiona o
corpo na direção contrária.
NADO DE PEITO

Este é o mais lento dos estilos, é executado com o
corpo e os braços estendidos, as palmas das mãos
voltadas para fora e o rosto dentro da água. As
pernas são trazidas para junto do corpo, com os
joelhos dobrados e abertos , enquanto os braços se
abrem e recolhem à altura do peito. em seguida,
as pernas são impelidas para traz, para
impulsionarem o nadador, num movimento
parecido com o da rã,ao mesmo tempo em que os
braços são estendidos para frente. A inspiração
de ar é feita no final da puxada do braço, quando
o nadador ergue a cabeça para fora da água.
NADO BORBOLETA (GOLFINHO)

Este estilo surgiu como uma variação do nado de
peito, em que os braços eram lançados à frente
por cima da água. O estilo foi criado em 1935 pelo
americano Henry Myers. A partir de 1952, por
determinação da Federação Internacional de
Natação Amadora(FINA), passou a ser prova
específica,com a adoção de um movimento
simultâneo e sincronizado dos pés, no plano
vertical, o que aumentou a velocidade e deu
origem ao estilo que atualmente é chamado de
golfinho.
EQUIPAMENTOS DE NATAÇÃO
TOUCA E ÓCULOS DE NATAÇÃO
SUNGA DE MAIO DE BANHO
ROUPAS ESPECIAIS
ELÁSTICO OU CABO DE GUERRA
MACARRÃO OU ESPAGUETE
TAPETE
PRANCHA E POLY BÓIA
PÉ DE PATO