CENTRO DE ENSINO SUPERIOR DO AMAPÁ
APOSTILA I- NATAÇÃO - 1º SEMESTRE/2007
PROF. CÉLIO SOUZA
NATAÇÃO
HISTÓRICO
Na antiguidade, saber nadar era mais uma arma de que o homem dispunha para sobreviver. Os povos
antigos (assírios,egípcios, fenícios, ameríndios, etc.) eram exímios nadadores. Muitos dos estilos do nado
desenvolvidos a partir das primeiras competições esportivas realizadas no séc. XIX basearam-se no estilo de
natação dos indígenas da América e da Austrália. Entre os gregos, o culto da beleza física fez da natação um dos
exercícios mais importantes para o desenvolvimento harmonioso o corpo. Acredita-se que já nesta época a
competição era praticada: aos melhores nadadores eram erguidas estátuas. O esporte também era incluído no
treino dos guerreiros. Em Roma, a natação também configurava num método e preparação física do povo, incluído
entre as matérias do sistema educacional romano. Era praticada em magníficas termas, construções suntuosas
onde ficavam as piscinas, de tamanho variáveis comuns mediam aproximadamente 100x25 metros, nessas
piscinas coletivas os banhos em de corpos nus. Platão afirmava que o homem que não sabia nadar não era
educado. Com a queda do império Romano, ela praticamente desapareceu até a idade média. Nesta época, igreja
católica temia que a prática dos banhos coletivos disseminasse epidemias (influência os médicos atuais). No
renascimento, algumas dessas falsas noções começaram a cair em descrédito. Surgiram então várias piscinas
públicas, sendo a primeira construída em Paris, no reinado de Luís XIV. A natação começou a ser difundida
somente após a primeira metade do século XIX que começou a progredir como desporto, realizando-se as
primeiras provas em Londres, em 1837. Várias competições foram organizadas nos anos subsequentes e em 1844
alguns nadadores norte-americanos atuaram em Londres, vencendo todas as provas. Até então o estilo empregado
era uma braçada de peito, executada de lado, mais tarde para diminuir a resistência da água, passou-se a levar um
dos braços à frente pela superfície, que foi chamado de single overarm stroke e depois foi mudado para levar um
braço de cada vez chamado de doublearm stroke. Em 1893 ainda os pés faziam um movimento de tesoura, depois
foi adotado um movimento de pernas agitadas na vertical chamado de crawl australiano. Os australianos
acompanharam a evolução do nado de peito e sua transformação gradativa com os movimentos dos braços fora
da água alternadamente (braçadas) e a fusão destas inovações com movimento alternados das pernas no estilo
usado pelos nativos de Ceilão. Estas inovações foram observadas pelos americanos nos jogos olímpicos
extraordinários de Atenas, em 1906, os quais posteriormente aperfeiçoaram o estilo que veio a ser denominado
“craw”. O craw americano somente veio a ser superado pelos japoneses que, nos X jogos olímpicos de Los Angeles
apresentaram inovações com o craw japonês e sua braçada dupla. Outros avanços surgiram como a braçada
alongada e a respiração bilateral, nos jogos de Berlim.
Atualmente a natação é praticada em 4 estilos: CRAWL, COSTA , PEITO E BORBOLETA, sendo o crawl o
mais rápido. No âmbito mundial quem controla a natação é o FINA (Federação Internacional de Natação Amadora)
. Entre os maiores nomes da natação em todos os tempos,destaca-se : Duke Kahanamoku(E.U.A), vencedor dos
100m,nado livre, nos jogos de 1912 e 1920; johnny Weissmuller (E.U.A) vencedor em 1924 , dentre outros.
NO BRASIL
A natação foi introduzida oficialmente no Brasil em 31 de julho de 1897, quando clubes Botafogo, Gragoatá,
Icaraí e Flamengo fundaram no rio a União de Regatas fluminense que foi chamado mais tarde de Conselho
Superior de Regatas e Federação brasileira das Sociedades de Remo. Em 1898, eles promoveram o primeiro
campeonato brasileiro de 1500m. Abrão Saliture foi o campeão , nado livre. Em 1913, o campeonato brasileiro
passou a ser promovido pela Federação Brasileira das Sociedades do Remo, em Botafogo. Além dos 1500 m. nado
livre, também foram disputadas provas de 100m para estreantes, 600m para seniors e 200m para juniors. Em 1914,
o esporte e competições no Brasil começaram a ser controladas pela Confederação Brasileira de Desportos.
Somente em 1935, as mulheres entraram oficialmente nas competições. Destacaram-se inicialmente Maria Lenk e
Piedade Coutinho. O Brasil projetou-se internacionalmente com alguns nadadores que obtiveram marcas mundiais:
Em 1984, Ricardo Prado, tornou-se recordista mundial dos 400 medley, na déc de 90 também quebraram recordes
mundiais e sul-americanos: Gustavo Borges,Fernando Scherer, Rogério Romero, Daniela Lavagnino, Adriana
Pereira, Patrícia Amorim Ana Azevedo.
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MULHERES NA NATAÇÃO
No Brasil, foi uma porta de entrada das mulheres no esporte de competição, sem que sofressem
resistências contundentes da sociedade. Interpretada como esporte ideal para o sexo feminino, se tornou um
espaço de socialização de mulheres da elite. Com a influência de modelos de comportamento europeus, do
discurso eugênico do Estado e da recomendação dos intelectuais para a prática esportiva, estas mulheres
conquistaram as piscinas, reunindo a imprensa, que as tornou símbolos do ideal feminino: corpos belos e
graciosos. Surgiram nomes como os de Maria Lenk, Piedade Coutinho e Edith Groba, presentes nos Jogos
Olímpicos de 1932, 1936, 1948 e 1952, tendo destaque internacional. Após 1952, a natação feminina perdeu
visibilidade, não apresentando atletas de expressão.
A partir do final da década de 1960, atletas como Maria Elisa Guimarães, Patrícia Amorim e Fabíola Molina
trouxeram a natação feminina de volta à cena esportiva nacional. No início da década de 1970, o doping ganhou
visibilidade com as nadadoras da Cortina de Ferro, que inauguraram um novo padrão de corpo atlético
feminino, resultante do treinamento e do uso de esteróides anabolizantes. Construiu-se a representação de que a
natação masculinizava as mulheres. Mães retiraram suas filhas da natação de competição, nadadoras não
aceitaram a prática da musculação e abandonaram os treinamentos pela discriminação que sofriam.
As principais dificuldades que atletas ainda enfrentam para encontrar patrocínios são a masculinização dos corpos,
conciliar estudos e casamento com treinamentos, apoio familiar, escassez de espaço na imprensa esportiva, a
natação em espaços de reserva da masculina, a violência simbólica contra as mulheres e o doping.
ESTILOS DE NADOS
Na natação existem quatro estilos: Crawl, Costa, Peito e Borboleta.
Desde ponto de vista da propulsão e examinando a eficácia que as extremidades superiores e inferiores
possuem em cada estilo, podemos dizer que o único estilo que proporciona una efetividade por igual entre
membros superiores e inferiores, e o nado peito. Os outros estilos, a eficácia da ação das pernas tem menos
importância que a ação de braços. Veja tabela comparativa:
Crawl Costas Borboleta
Peito
Propulsão de braços:
80%
75%
65%
50%
Propulsão de pernas:
20%
25%
35%
50%
NADO CRAWL
Este nado é o mais rápido. O nadador se movimenta com o abdome voltado para a água: a ação das pernas se faz
em golpes curtos e alternados, no plano vertical à superfície. O movimento dos braços também é alternado, de tal
forma que um comece a puxar a água imediatamente antes que o outro termine de fazê-lo. Quando um dos braços
está fora da água, o nadador pode virar a cabeça para respirar desse lado. Quanto maior o número de braçadas,
maior o rendimento.
NADO DE COSTAS
Este nado , o nadador permanece todo o percurso com o abdome voltado para fora da água. A batida de pernas é
semelhante à do Crawl. Os braços alongam-se por sobre a cabeça alternadamente entram na água passando junto
à orelha, com a palma da mão virada para fora, de tal forma que o dedo mínimo seja o primeiro a penetrar na água.
Em seus movimento até o quadril, o braço empurra a água e impulsiona o corpo na direção contrária.
NADO DE PEITO
Este é o mais lento dos estilos (porem mais confortavel), é executado com o corpo e os braços estendidos, as
palmas das mãos voltadas para fora e o rosto dentro da água. As pernas são trazidas para junto do corpo, com os
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joelhos dobrados e abertos , enquanto os braços se abrem e recolhem à altura do peito. em seguida, as pernas são
impelidas para traz, para impulsionarem o nadador, num movimento parecido com o da rã,ao mesmo tempo em que
os braços são estendidos para frente. A inspiração de ar é feita no final da puxada do braço, quando o nadador
ergue a cabeça para fora da água.
NADO BORBOLETA
Este estilo surgiu como uma variação do nado de peito, em que os braços eram lançados à frente por cima da
água. O estilo foi criado pela brasileira Maria Lenk. A partir de 1952, por determinação da Federação Internacional
de Natação Amadora(FINA), passou a ser prova específica, com a adoção de um movimento simultâneo e
sincronizado dos pés, no plano vertical, o que aumentou a velocidade e deu origem ao estilo que atualmente é
chamado também de golfinho.
TIPOS DE COMPETIÇÕES
Nos jogos olímpicos há provas de nado livre nas distâncias de 50, 100, 200, 400, 800m (só para mulheres) e
1500m (só para homens);
provas de 100 e 200m , nos nados de costas, peito e golfinho;
provas Medley (Nas provas de medley individual, a ordem dos nados é borboleta, costas, peito e livre e nas provas
em equipe medley , a seguinte ordem: costa, peito, borboleta e livre) individuais de 200 e 400m;
revezamento 4 x 100 e 4 x 200 (só para homens) em nado livre; e revezamento Medley 4x100.
Fora de competições olímpicas, disputam-se outras três provas de nado livre: 1500m e revezamento 4x200 nado
livre (mulheres) 800m (homens).
Nas provas de nado livre, o nadadores podem escolher qualquer um dos estilos, mas quase sempre optam pelo
Crawl, por ser o mais rápido. Nos revezamentos Medley, cada nadador executa um estilo a cada 100m, na seguinte
ordem: Golfinho, Costas, Peito e Crawl.
A PISCINA, OS JUIZES E O TEMPO
A piscina olímpica mede 50 x 22,8 m e tem profundidade mínima de 1,98m. É dividida em oito raias, cada uma com
2,5 m de largura.Os alunos que obtiverem os melhores tempos nas provas de qualificação ficam com as raias
centrais. Há juízes para verificar se os estilos são respeitados, se as viradas são executadas de foram correta e
para contar o número de voltas realizadas. Qualquer irregularidade desclassifica nadador. O controle de tempo é
feito eletronicamente, com precisão de centésimos de segundo. O sistema de cronometragem começa a funcionar
automaticamente ao disparo do juiz e marca o tempo decorrido e as chegadas parciais sempre que os nadadores
tocam sensores instalados nas paredes das piscinas.
RECOMENDAÇÕES GERAIS PARA SE EVITAR AFOGAMENTOS
1. Nunca beber bebida alcoólica e praticar a natação, porque o álcool pode atrapalhar o equilíbrio, a
coordenação e até o poder de concentração do praticante;
2. Indivíduos que trabalham ou brincam perto da água devem aprender a nadar o quanto antes;
3. Nunca vá nadar sem uma companhia se não dominar algum nado ou estiver em águas abertas;
4. Comece entrando na água pelos pés se não conhecer a profundidade da piscina, rio ou mar;
5. Se nadar para longe da borda de piscina, beirada de rio ou mar, lembre-se de guardar energia para retornar;
PARA CRIANÇAS
1. Nunca deixe crianças sozinhas perto de água, isso inclui: piscinas, rio, mar, banheiras e até bacias de água
dependendo do tamanho da criança;
2. Flutuadores do tipo bóias, ou braçadeiras não substituem a supervisão de um adulto;
3. Se tiver piscina e crianças em um mesmo local, não se esqueça de acrescentar cercas ou grades que
impeçam que elas tenham acesso a água quando estiverem sós.
4. Tenha sempre perto da piscina ou rio, utensílios de salvamento do tipo: bóias, cordas, coletes ou qualquer
tipo de flutuador e saiba como usá-los.
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5. Os professore de natação devem fazer um curso de salvamento e ressucitação cardíaca para aprenderem
técnicas especiais, em caso de necessidade do salvamento.