PERSONAL CHOICE - Dimensões de Bem-Estar, Lda.
Uso Pessoal: Visão Global
Como Usar o seu Sistema emWave®
De acordo com o Instituto Americano de Stress, mais de 90% de todos os
problemas de saúde estão relacionados com o stress. Adicionalmente, diversas
pesquisas confirmam que os nossos pensamentos e emoções têm um efeito
dinâmico na nossa saúde e vitalidade.
“O (emWave) colocou-me no caminho com direcção à melhoria significativa de
desempenho físico e mental. O (emWave) mostra-me o feedback no momento
sobre o efeito que tem no meu organismo.”
- Willy Linssen, CEO do Grupo Heartware
Emoções como a frustração, insegurança e sentimentos depressivos são
stressantes e inibem uma saúde desejável. As emoções positivas tais como o
apreço, o cuidado, o amor não só sabem bem como promovem uma boa saúde, o
bem-estar e o desempenho.
As pesquisas HeartMath demonstram que quando intencionalmente se muda para
uma emoção positiva, o ritmo cardíaco altera imediatamente. Uma mudança do
ritmo cardíaco pode não parecer importante, mas de facto cria uma cascata
favorável de eventos neuronais, hormonais e bioquímicos os quais beneficiam todo
o organismo. A construção de resiliência, efeito da redução do stress é imediata e
duradoura.
O Sistema emWave, usado com a técnica Quick Coherence®, ajuda-nos a aprender
a mudar o estado emocional e o ritmo cardíaco para reduzir os níveis de stress e
revitalizar todo o nosso sistema. Isto cria uma novos patamares de referência para
prevenir e recuperar do stress mais eficazmente. Através da prática da técnica
Quick Coherence, podemos aprender a criar uma mudança de percepção e do sentir
que pode ter um efeito dinâmico na saúde em geral.
Benefícios do Uso do Sistema emWave
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Aumenta a vitalidade/resiliência
Melhora a clareza mental
Aumenta o equilíbrio emocional
Mais produtivo e focado durante as práticas de
pessoal/espiritual
Alcance de um melhor estado de saúde fisiológico e psicológico
Sentir-se mais calmo, mais feliz e com mais energia
crescimento
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Começar
O Tutorial oferece informação detalhada sobre as características e funcionalidades do sistema
emWave. Pode usar esta informação para aprender:
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Como operar com o sistema emWave
Sobre a ciência que suporta esta tecnologia
Como construir coerência com a técnica Quick Coherence®.
Uma vez compreendido o funcionamento do sistema emWave, pratique a técnica Quick
Coherence enquanto grava as sessões. Pratique mudando o seu ritmo cardíaco recorrendo às
emoções positivas e aumentando os seus resultados de coerência. Uma parte importante do
processo é aprender a mudar o foco do coração e activar uma atitude ou sentimento positivo.
Usar a técnica Quick Coherence com o sistema emWave permite-lhe mudar não só os
sentimentos mas também os pensamentos. Assim que os sentimentos mudam para um estado
mais positivo, os pensamentos tornam-se automaticamente mais equilibrados. A aplicação
Coherence Coach® ajudará a guiá-lo, alcançando novos níveis de coerência.
Use os jogos e animações que se encontram no sistema emWave para obter mais alegria ao
praticar as sessões. Guarde os dados da sua sessão para que possa controlar o seu progresso
graficamente, em direcção a uma vida mais coerente e saudável.
Para saber mais sobre o uso do sistema emWave receba um webinário grátis registando-se em
www.momentomais.com e solicitando-o através do e-mail [email protected].
É Sugerido que faça sessões de 5 a 15 minutos no sistema emWave, 5 dias por semana. Claro
que poderá fazer mais, se assim o desejar. À medida que aumenta os seus resultados de
coerência, ficará com um novo patamar de referência interno, mais resiliente e menos
stressante.
Aplicações Sugeridas
Pode usar o seu sistema emWave em qualquer momento.
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Pela manhã, para estabelecer o humor ideal para o seu dia
Antes das práticas de desenvolvimento pessoal/espiritual, como a meditação ou a
oração
Num intervalo, em qualquer momento do dia para equilibrar e energizar o sistema
Depois de uma experiência particularmente stressante, para voltar ao equilíbrio mais
rapidamente
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Quando lidar com um problema de saúde, use o sistema emWave com regularidade
para ajudar a reduzir os efeitos negativos do stress
Quando sai do trabalho e faz a transição para ter tempo de qualidade com a família ou
amigos. Use o sistema emWave durante alguns minutos para se reconectar consigo
mesmo e libertar-se do stress.
Antes de ir para a cama, para facilitar um sono mais profundo e regenerador. Trazer
coerência ao sistema, pode ajudá-lo a dormir mais profundamente e acordar mais
refrescado.
Experimente com o sistema emWave e desfrute a experiência de viver com mais energia e
vitalidade.
Copyright © 2011 HeartMath LLC. All right reserved
Traduzido por Personal Choice – Dimensões de Bem-Estar, Lda., 2012, www.momenromais.com
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