“MOVIMENTO É VIDA, SEM MOVIMENTO
A VIDA É INCONCEBÍVEL” Moshe Feldenkrais
O QUE É STRESS ???
O Que é Stress?
 Resposta Adaptativa do Organismo Frente à uma
Agressão
 Em Doses Ideais Funciona Como um Motivador
 Tem como Objetivo Preservar o Equilíbrio Interno
 É um Estado de Prontidão
NEGATIVO
Não se adapta ao EE
ESTÍMULO EXTERNO
O que
precisamos
para ter
Qualidade de
Vida?
“A vida é aquilo
que acontece
enquanto
fazemos planos
para o futuro.”
(Jonh Lennon)
FÓRMULA DA VIDA
QV = EE + FP
“Um corpo inteligente é um corpo que
consegue se adaptar aos mais diversos
estímulos e necessidades, ao mesmo tempo
que não se prende a nenhuma receita ou
fórmula pré-estabelecida, orientando-se pelas
mais diferentes emoções e percepção
consciente dessas sensações”.
(Klauss Vianna)
CAVE
SEMPRE
MAIS 1
METRO !!!!
 Objetivo claro
 Estratégia definida
 Tempo (Quando?)
 Persistência
 Disciplina
 Motivação
18 Dicas para viver
bem
1. Persiga metas possíveis de serem
alcançadas.
2. Sempre sorria espontâneamente.
e genuinamente
3. Divida com os outros .
4. Ajude os necessitados .
5. Mantenha seu espírito jovem.
6. Se relacione com ricos, pobres,
bonitos e feios.
7. Sob pressão, mantenha-se calmo!
8 . Use seu humor para aliviar
o stress.
9. Perdoe aos que te incomodam .
10. Tenha alguns amigos em quem confiar.
11. Coopere e consiga
as melhores
recompensas.
12. Valorize cada momento com quem
você ama.
13. Mantenha em alta sua confiança e
auto-estima.
14. Respeite as diferenças.
15. Vez ou outra, permita-se quebrar
as regras.
16. Surf a Internet por prazer.
17. Corra riscos calculados.
18. ... E compreenda
" Dinheiro não é
tudo“