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NÉLZA APARECIDA FERREIRA INGLÊS
PREVALÊNCIA DE INATIVIDADE FÍSICA, OBESIDADE E TABAGISMO EM
FUNCIONÁRIOS DA SECRETARIA MUNICIPAL DA EDUCAÇÃO DE
PONTA GROSSA-PARANÁ
Trabalho apresentado como requisito para
obtenção do grau de especialista da
Universidade Estadual de Ponta Grossa
Departamento de Educação Física. Curso:
Atividade
Física-Personal/Populacional
Trainning.
Orientador: Prof. Ms. Cassiano Ricardo Rech
Ponta Grossa-PR
Nov/2008
2
AGRADECIMENTOS
Em primeiro lugar a Deus, sem ele nada é possível.
Ao meu esposo Silvio Kawa, que está sempre ao meu lado me apoiando e ajudando
em todos os meus projetos e sonhos.
A toda minha família que é a minha base de sustentação.
Ao professor Cassiano Ricardo Rech pela orientação deste trabalho e pela sua
dedicação e incentivo ao meu estudo.
A equipe que participou da coleta de dados, sem eles, o trabalho não poderia ser
realizado.
A todos os funcionários da Secretaria da Educação de Ponta Grossa que aceitaram
participar do trabalho e colaboraram com o estudo.
Aos colegas e professores do curso de pós-graduação em Atividade FísicaPersonal/Populacional Trainning pela atenção e dedicação.
Um agradecimento especial a todas as pessoas que direta ou indiretamente,
contribuíram para a realização deste trabalho.
3
PREVALÊNCIA DE INATIVIDADE FÍSICA, OBESIDADE E TABAGISMO EM
FUNCIONÁRIOS DA SECRETARIA MUNICIPAL DA EDUCAÇÃO DE
PONTA GROSSA-PARANÁ
INGLÊS, Nélza Aparecida Ferreira*
RECH, Cassiano Ricardo**
RESUMO
O sobrepeso e a obesidade são considerados problemas de saúde pública tanto em
países desenvolvidos como em desenvolvimento, devido a sua alta prevalência e
contínuo crescimento. Dentre os fatores que contribuem para o aumento desses
índices está a falta de atividade física. Este estudo tem como objetivo estabelecer a
prevalência de inatividade física, obesidade e tabagismo dos funcionários da
Secretaria Municipal da Educação de Ponta Grossa, Paraná. Para tanto, foram
coletadas as medidas antropométricas de massa corporal, estatura, circunferência da
cintura, do abdome e do quadril, determinando em seguida o Índice de Massa
Corporal e a Razão da circunferência da Cintura. Para avaliação dos níveis de
atividade física foi aplicado o questionário IPAQ curto, além de algumas questões
para determinar a prevalência do tabagismo. Os resultados obtidos confirmam a
tendência nacional de sobrepeso e obesidade, principalmente nas mulheres, que
apresentaram índices de 37,7% de sobrepeso e 22,6% de obesidade, além de 84,9%
de risco moderado e alto para doenças cardiovasculares, conforme os índices de
gordura abdominal. Entre os homens, a gordura abdominal atinge somente 11,1%
com risco moderado, também não foram registrados casos de obesidade, entretanto
os níveis de sobrepeso chegam a 55,6%. Em relação ao tabagismo, observaram-se
índices de 22,2% para os homens e 9,4% para as mulheres, com média de 12,3
cigarros por dia. Enquanto a atividade física apresenta níveis moderados 90,6% para
mulheres e 66,7% para os homens, ratificando a importância de estudos e programas
que promovam mudanças no estilo de vida da população para melhoria da qualidade
de vida.
PALAVRAS-CHAVE: Sobrepeso. Obesidade. Tabagismo. Inatividade Física.
ABSTRACT
Overweight and obesity are considered public health problems both in developed
countries and developing countries, due to its high prevalence and continuous growth.
Among the factors contributing to the increase in these indices is the lack of physical
activity. This study aims to establish the prevalence of physical inactivity, obesity and
smoking officials of the Municipal Department of Education from Ponta Grossa,
Paraná. For both, were collected anthropometric measures of body mass, height,
waist circumference, the abdomen and hip, then determining the Body Mass Index and
the ratio of waist circumference. To evaluate the levels of physical activity was applied
IPAQ short questionnaire, and some questions to determine the prevalence of
*
**
Graduada em Educação Física, UEPG – email: [email protected]
Mestre em Educação Física, Professor da UEPG – email: [email protected]
4
smoking. The results confirm the national trend of overweight and obesity, especially
among women, which showed rates of 37.7% from 22.6% of overweight and obesity,
and 84.9% of moderate and high risk for cardiovascular disease, as the rates of
abdominal fat. Among men, the abdominal fat reaches only 11.1% with moderate risk,
were also not recorded cases of obesity, but the levels of overweight reach 55.6%. In
relation to smoking, we observed rates of 22.2% for men and 9.4% for women, with an
average of 12.3 cigarettes per day. While physical activity shows moderate levels
90.6% to 66.7% for women and men, confirming the importance of studies and
programs that promote changes in lifestyle of the population to improve the quality of
life.
KEY WORDS: Overweight. Obesity. Smoking. Physical inactivity.
INTRODUÇÃO
A saúde é um bem precioso, no entanto muitas pessoas só pensam em
manter ou melhorar sua saúde, quando os sintomas das doenças já são evidentes e
comprometem suas ações cotidianas. (Nahas, 2001, p.11)
Essa característica fica evidente quando analisadas as principais causas de
mortalidade e incapacidade no mundo, que segundo a Organização Pan-Americana
da Saúde (2003, p.7) são as doenças crônico-degenerativas ou agravos nãotransmisíveis, representando 59% dos 56,5 milhões de óbitos anuais.
Essas doenças crônicas como a hipertensão, a obesidade, o diabetes, o
câncer e as doenças cardiovasculares refletem as mudanças no estilo de vida das
pessoas, principalmente em relação aos hábitos alimentares e à prática de atividade
física. (Nahas, 2001, p.14)
Para a Organização Pan-Americana da Saúde (2003, p.55), os processos de
industrialização, urbanização e desenvolvimento econômico são desencadeadores
dessas mudanças no estilo de vida da população.
O organismo humano foi criado para ser ativo, como eram nossos ancestrais,
em virtude das necessidades de caça e pesca para alimentação e de proteção dos
predadores e intempéries. No entanto, nas civilizações modernas as novas
tecnologias têm poupado o ser humano de exercícios físicos mais intensos no
trabalho e as raras horas de descanso e lazer, transformaram-se em horas sentado
no sofá, assistindo televisão ou na frente do computador. (Nahas, 2001, p.15)
5
De acordo com Lessa (1998, p.146), essa redução da atividade física,
juntamente com as mudanças nos hábitos alimentares estabelece um círculo vicioso
entre sedentarismo1 e obesidade.
Desse modo, o balanço energético positivo seria o principal causador da
obesidade, pois a quantidade de energia consumida é maior do que a quantidade
efetivamente utilizada, conseqüentemente essa energia restante fica armazenada em
forma de gordura e resulta em aumento da massa corporal. (Brasil, 2006, p.19)
Segundo dados preliminares do Instituto Nacional de Alimentação e Nutrição,
citados por Guedes (2003, p.29), aproximadamente 32% da população brasileira
apresentam índices de sobrepeso e 8% são considerados obesos.
No Caderno de Atenção Básica nº 12, os dados em relação à obesidade
relatam índices de 12,7% de mulheres e 8,8% de homens adultos brasileiros obesos,
sendo que a maior incidência da doença ocorre nas regiões sul e sudeste do país.
Esses dados demonstram a relevância da obesidade como problema de saúde
pública no Brasil. (Brasil, 2006, p.18)
Deve-se considerar que além do excesso de gordura, sua distribuição pelo
corpo também interfere, sendo que a gordura abdominal é a que representa maior
risco para a saúde do indivíduo. (WORLD HEALTH ORGANIZATION apud Brasil,
2006, p. 22)
Para Guedes (2003, p.37) principalmente a gordura abdominal oferece riscos
à saúde, independente da idade e inclusive da quantidade total de gordura corporal.
A Organização Mundial da Saúde (2008, p.6), também alerta sobre outro fator
de risco para a saúde, o tabagismo, que é responsável por seis das oito principais
causas de morte no mundo e por 90% de todos os cânceres de pulmão
diagnosticados.
Diante da situação apresentada, todos os estudos desenvolvidos na área são
relevantes e devem priorizar a implantação de programas de orientação e
desenvolvimento de novas práticas, visando promover alterações no estilo de vida
das pessoas, buscando a reversão dessa situação.
Enquanto a prevalência de sobrepeso e obesidade da população aumenta,
mais indivíduos também se interessam pelo controle do excesso de gordura, no
entanto são necessárias mudanças nos hábitos alimentares e nos níveis de atividade
1
Sedentarismo: Inatividade Física ou níveis muitos baixos de atividade física
6
física, ou o combate ao excesso de gordura não será uma tarefa fácil. (Guedes, 2003,
p.121)
Para tanto, este estudo visa determinar a prevalência de inatividade física,
obesidade e tabagismo dos funcionários da Secretaria Municipal da Educação de
Ponta Grossa, através da mensuração das medidas antropométricas de massa
corporal, estatura, circunferência da cintura, do abdome e do quadril, determinando o
Índice de Massa Corporal e a Razão da circunferência da Cintura pela circunferência
do Quadril de cada indivíduo. Além da avaliação do nível de atividade física e
tabagismo dos mesmos.
MATERIAL E MÉTODOS
Desenho do estudo, amostragem e aspectos éticos
O presente estudo caracteriza-se como um trabalho descritivo, quantitativo de
corte transversal.
A população que compõe o trabalho são todos os funcionários da Secretaria
Municipal da Educação de Ponta Grossa, que segundo a Divisão de Recursos
Humanos da SME2, em setembro de 2008 totalizavam 2225 (dois mil, duzentos e
vinte e cinco), mas trabalhando em vários locais, ou seja, nas 83 (oitenta e três)
Escolas Municipais, 36 (trinta e seis) Centros Municipais de Educação Infantil e nos
demais espaços públicos de administração e controle da educação do Município.
Para este estudo, foram selecionados somente os funcionários da SME,
lotados3 no prédio da Prefeitura, totalizando uma amostra de 92 (noventa e dois)
indivíduos, no entanto em virtude de algumas desistências, férias ou afastamentos do
trabalho por motivo de doença, a amostra ficou com 62 (sessenta e dois) indivíduos,
sendo 53 do sexo feminino, com idades entre 26 e 59 anos, e 09 do sexo masculino,
com idades variando entre 30 e 62 anos.
Para estabelecer os níveis de sobrepeso e obesidade é necessária a
mensuração da composição corporal do indivíduo. A composição corporal pode ser
estudada através dos seus componentes, de duas formas diferentes. A primeira
refere-se a dois componentes somente, a gordura e a massa corporal magra e a outra
considera os ossos, músculos, água e gordura, sendo a primeira forma, a mais
2
3
SME=Secretaria Municipal da Educação
Lotados= local onde o funcionário trabalha efetivamente;
7
utilizada, com ênfase na gordura corporal relativa ou percentual de gordura. (Nahas,
2001, p.80)
Para determinar a prevalência de sobrepeso e obesidade dos funcionários
convencionou-se utilizar o cálculo do IMC - Índice de Massa Corporal e do RCQ –
Razão da circunferência da cintura pela circunferência do quadril, considerando sua
aplicabilidade e sua forma não-invasiva na coleta de dados, complementando com a
análise do perímetro abdominal e sua relação com o risco à saúde dos indivíduos.
Da mesma forma considerando que o sedentarismo é uma característica da
maioria dos indivíduos com sobrepeso ou obesidade avaliou-se também os níveis de
atividade física dos mesmos, além dos índices de tabagismo que também
representam riscos à saúde.
Todos os participantes do estudo foram informados sobre os objetivos da
pesquisa e assinaram o termo de consentimento livre e esclarecido, com a garantia
de total anonimato e sigilo em relação às informações individuais, sendo os resultados
da pesquisa utilizados somente para o desenvolvimento da mesma. Além de total
liberdade para abandonar a pesquisa a qualquer momento, conforme seu interesse,
de acordo com as normas da resolução 196/96 do Conselho Nacional de Saúde e as
determinações da Comissão de Ética em Pesquisa com Seres Humanos.
Variáveis, instrumentos e procedimentos da coleta de dados
Todos os procedimentos foram realizados no prédio da Prefeitura, com
autorização prévia por escrito, da Secretária Municipal da Educação, sendo os
funcionários reunidos na Sala de Reuniões da SME, no dia 29 de outubro de 2008,
período da manhã, para a explanação sobre os objetivos e a metodologia de
aplicação da pesquisa. Cabe ressaltar que o horário determinado para atendimento
ao público na prefeitura é o período vespertino, ficando as manhãs somente para os
serviços internos.
Após a explanação, os funcionários interessados em participar do projeto,
assinaram o termo de consentimento livre e esclarecido e foram orientados sobre o
preenchimento do Questionário Internacional de Atividade Física - IPAQ curto - versão
8, disponibilizado pelo Centro Coordenador do IPAQ no Brasi – CELAFISCS.
Informações preliminares sobre os dados pessoais e duas perguntas sobre a
quantidade e a utilização de cigarro foram inclusas no questionário. Após esse
preenchimento individual, as demais perguntas relativas à atividade física foram
8
explicadas pelo avaliador e respondidas uma a uma, simultaneamente por todos os
participantes, que logo após retornaram as suas atividades normais, aguardando
assim o momento da coleta dos dados antropométricos individuais.
Essa coleta foi realizada individualmente, numa sala mais reservada,
possibilitando a utilização do mínimo de roupa possível, primeiramente com todos os
funcionários do sexo masculino e logo em seguida o sexo feminino. Em virtude do
tempo para coleta dos dados, foi necessária a utilização do período da manhã do dia
30 de outubro para conclusão das coletas.
A estatura foi mensurada através do estadiômetro compacto WISO de 02
(dois) metros, com resolução em milímetros, fixado numa parede sem rodapé, com os
indivíduos em posição ortostática, pés descalços e unidos, mantendo as superfícies
posteriores do calcanhar, a cintura pélvica, a cintura escapular e a região occipital em
contato com a parede, além da cabeça no plano de Frankfurt, de acordo com Alvarez
e Pavan (2007, p.39). Foram realizadas três medidas em centímetros e adotada a
média aritmética das mesmas.
Para mensuração da massa corporal foi utilizada a balança de bioimpedância
Tanita – UM 080, com capacidade para 150 quilogramas, com as seguintes
recomendações ao avaliados: jejum de 04 horas antes da coleta, sem ingestão de
bebidas alcoólicas 48 horas antes e sem a realização de atividades físicas
extenuantes nas 24 horas anteriores a coleta, conforme Benedetti et al (2007, p. 148).
As medidas das circunferências do abdome, da cintura e do quadril foram
coletadas em centímetros, com uma fita métrica metálica, de acordo com as
recomendações, de Martins e Lopes (2007, p. 58), considerando-se a média
aritmética das três medidas anotadas e as referências anatômicas e técnicas de
mensuração descritas pelos autores.
Desta forma, após a coleta dos dados antropométricos foi realizado o cálculo
do IMC e do RCQ de todos os avaliados, através de planilha eletrônica. Considerando
os pontos de cortes para o IMC como normal os índices menores que 24,9 Kg/m2,
para sobrepeso entre 25 Kg/m2 e 29,9 Kg/m2 e obeso acima de 30 Kg/m2, conforme a
Organização Mundial da Saúde (1998).
Segundo Nahas (2001, p. 86), os índices de RCQ maiores que 0,95 cm e 0,85
cm para homens e mulheres respectivamente apresentam maior risco para o
desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
9
As medidas do perímetro abdominal foram categorizadas em baixo risco
menor que 92 cm para homens e menor que 80 cm para mulheres, risco moderado
valores entre 92 cm e 102 cm para homens e entre 81 cm e 87 cm para mulheres,
sendo o alto risco acima de 102 cm para homens e 88 cm para mulheres, de acordo
com a Organização Mundial da Saúde (1998).
Análise estatística
Para o tratamento estatístico dos dados, foram utilizados os cálculos da
estatística descritiva (média, desvio-padrão, freqüências e amplitudes) através do
software SPSS (Statistical Package for the social Sciences), versão 10.0.
RESULTADOS
A amostra foi dividida em dois grupos, conforme o sexo, para verificar as
diferenças estatísticas nos resultados obtidos em decorrência do mesmo. Em relação
à idade dos pesquisados, a média aritmética das mulheres ficou em 41 anos (±8,6
anos) e a dos homens foi de 38 anos (±10,4 anos).
Conforme a figura 1 os níveis de tabagismo são mais elevados entre os
homens, ultrapassando 22%, enquanto as mulheres atingiram 9,4% de fumantes, com
uma média de 12,3 cigarros por dia, durante toda a semana.
Figura 1: Gráfico dos percentuais de fumantes e não fumantes
Os resultados da classificação do IMC apresentados na tabela 1 demonstram
que 37,7% das mulheres apresentam níveis de sobrepeso e 22,6% estão obesas,
10
totalizando 60,3% acima do nível considerado normal. Enquanto isso os homens têm
55,6% de indivíduos com sobrepeso, mas ainda nenhum considerado obeso.
Tabela 1 – Índices de sobrepeso e obesidade de acordo com o IMC
Grupos
Categoria
normal
Freqüência
21
Percentual
39,6
Mulheres
sobrepeso
20
37,7
obesidade
12
22,6
normal
4
44,4
sobrepeso
5
55,6
obesidade
0
---
Homens
Fonte: Dados antropométricos coletados para a pesquisa
Considerando os valores referentes à gordura abdominal (perímetro
abdominal) dos dois grupos e sua disposição para doenças cardiovasculares, a
situação continua mais prevalente para as mulheres que apresentam 84,9% de risco,
sendo 54,7% com alto risco e 30,2% de mulheres com risco moderado, em
contrapartida os homens não apresentam sujeitos com alto risco e somente 11,1%
estão com risco moderado, de acordo com a tabela 2.
Tabela 2 – Fatores de risco para doenças cardiovasculares conforme o perímetro abdominal
Grupos
Categoria
Freqüência
Percentual
baixo risco
8
15,1
Mulheres
risco moderado
16
30,2
alto risco
29
54,7
baixo risco
8
88,9
risco moderado
1
11,1
alto risco
0
---
Homens
Fonte: Dados antropométricos coletados para a pesquisa
Os resultados em relação aos níveis de atividade física apresentados na
tabela 3 revelam que a maioria dos indivíduos, de ambos os sexos, podem ser
considerados moderadamente ativos fisicamente e somente três mulheres estão
classificadas com alto nível de atividade física, de acordo com o questionário IPAQ.
11
Tabela 3 – Nível de atividade física - NAF
Grupos
Categoria
baixo NAF
Mulheres
moderado NAF
Freqüência
2
Percentual
3,8
48
90,6
alto NAF
3
5,7
baixo NAF
3
33,3
moderado NAF
6
66,7
alto NAF
0
---
Homens
Fonte: Questionário IPAQ respondido pelos avaliados
Analisando os resultados do RCQ, os percentuais demonstram 18,87% de
risco para as mulheres, o que representa um número de 10 (dez) funcionárias e
11,11% para os homens, ou seja, apenas um deles com risco para doenças
cardiovasculares, de acordo com o RCQ.
Figura 2: Gráfico dos percentuais de risco para doenças conforme RCQ
DISCUSSÃO DOS RESULTADOS
Considerando que o sedentarismo e a obesidade são fatores de risco em
potencial, para doenças crônico-degenerativas, torna-se vital a importância da
promoção de mudanças no estilo de vida dos funcionários, visto que os índices
demonstram alta prevalência de sobrepeso tanto para os homens como para as
mulheres, com valores até superiores aos encontrados no estudo dos fatores de risco
12
nas capitais brasileiras de Moura et al. (2008) e similares aos encontrados por
Rezende et al. (2006) nos servidores da Universidade Estadual de Viçosa em Minas
Gerais e com o estudo de Souza et al. (2003) em relação a maior prevalência de
obesidade entre as mulheres.
A obesidade central de acordo com o perímetro abdominal também é mais
prevalente entre as mulheres, em consonância com os estudos de Nunes Filho et al.
(2006) e Rezende et al. (2006).
De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde (2003, p.24), os
dados dos países desenvolvidos indicam que os custos da inatividade física são muito
grandes. Nos Estados Unidos, por exemplo, os custos médicos chegaram a US$ 75
bilhões, somente no ano de 2000, em virtude da falta de atividade física.
No entanto, as empresas que adotam programas de promoção de atividade
física para seus funcionários têm retornos econômicos extras, em virtude da redução
do absenteísmo e do aumento da produtividade. (Brasil, 2002, p. 254)
Neste estudo os níveis de atividade física estão mais elevados do que os
apresentados nas capitais brasileiras por Moura et al. (2008) e próximos dos
percentuais encontrados por Salles-Costa et al. (2003).
Em relação ao tabagismo, os índices de fumantes são superiores aos índices
demonstrados pelo estudo de Moura et al. (2008), confirmando somente a
superioridade do sexo masculino quando se trata do número de fumantes.
Portanto este estudo apresentou alta prevalência de fatores de risco para
doenças crônico-degenerativas, entre os funcionários, com destaque para a gordura
abdominal e obesidade das mulheres, além do sobrepeso e dos altos índices de
tabagismo para os homens.
Corroborando também com os estudos que assinalam que a atividade física
pode influenciar na melhoria da qualidade de vida, visto que a grande maioria dos
pesquisados apresenta níveis moderados de atividade física, portanto próximos do
sedentarismo, com o agravamento de que as atividades físicas enfatizadas nas
respostas estão relacionadas diretamente a trabalhos domésticos em detrimento das
atividades de lazer.
CONCLUSÕES
Desta forma, diante dos resultados encontrados de alta prevalência de
sobrepeso e obesidade, além de outros fatores de risco para doenças crônicas como
13
o tabagismo e o sedentarismo, tornam-se relevantes novas pesquisas, visando o
desenvolvimento e a implantação de programas de atividade física e alimentação
correta e balanceada, buscando promover mudanças no estilo de vida das pessoas,
no entanto os estudos devem levar em consideração as diferenças em relação ao
sexo, pois conforme a pesquisa os fatores de risco diferem quanto à prevalência e
aos seus índices, além disso, as preferências na escolha da atividade física são
diferentes para homens e mulheres.
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14
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15
ANEXO A – QUESTIONÁRIO APLICADO NA PESQUISA
16
UNIVERSIDADE ESTADUAL DE PONTA GROSSA
SETOR DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS E DA SAÚDE
DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
CURSO DE ESPECIALIZAÇÃO EM ATIVIDADE FÍSICA
(PERSONAL/POPULACIONAL TRAINNING)
QUESTIONÁRIO
Prezado(a) funcionário(a):
Este questionário faz parte da pesquisa intitulada: “Prevalência de inatividade física,
sobrepeso e obesidade dos funcionários da Secretaria Municipal de Educação de Ponta
Grossa”. Leia com atenção todos os itens e responda-os com sinceridade. Em caso de dúvidas,
pergunte ao pesquisador. Os dados fornecidos por você serão mantidos em sigilo e serão
utilizados somente para a realização desta pesquisa. Muito obrigada pela colaboração.
Pesquisadora Responsável: Nélza Aparecida Ferreira Inglês
I. DADOS PESSOAIS
Nº _______
Nome: __________________________________________
Dia de hoje:_____/_____/________
Sexo:
Masculino
Feminino
Data de nascimento: _____/_____/________
Estado gravídico (somente para mulheres): 1)
sim
2)
não
Quantas pessoas moram na sua residência (incluindo você)? __________pessoas
Você fuma ?
1)
sim
2)
não
Quantos cigarros por dia ?
Quantos dias em uma semana ?
III. QUESTIONÁRIO INTERNACIONAL DE ATIVIDADE FÍSICA – VERSÃO CURTA
As próximas perguntas estão relacionadas ao tempo que você gastou fazendo atividade física na
ÚLTIMA semana. As perguntas incluem as atividades que você fez na escola, no trabalho, para ir de
um lugar a outro, por lazer, por esporte, por exercício ou como parte das suas atividades em casa. Por
favor, responda cada questão mesmo que considere que não seja ativo.
Para responder as questões lembre que:
 atividades físicas VIGOROSAS são aquelas que precisam de um grande esforço físico e que fazem
respirar MUITO mais forte que o normal;
 atividades físicas MODERADAS são aquelas que precisam de algum esforço físico e que fazem
respirar UM POUCO mais forte que o normal.
Para responder as perguntas pense somente nas atividades que você realiza por pelo menos 10 minutos
contínuos de cada vez:
AF1. Em quantos dias da última semana você caminhou por pelo menos 10 minutos contínuos em
casa, na escola ou no trabalho, como forma de transporte para ir de um lugar para outro, por lazer,
por prazer ou como forma de exercício?
 dias _____ por SEMANA
 ( ) Nenhum
17
AF2. Nos dias em que você caminhou por pelo menos 10 minutos contínuos quanto tempo no total
você gastou caminhando por dia?
 horas: ______ Minutos: _____
AF3. Em quantos dias da última semana, você realizou atividades MODERADAS por pelo menos
10 minutos contínuos, como por exemplo, pedalar leve na bicicleta, nadar, dançar, fazer ginástica
aeróbica leve, jogar vôlei recreativo, carregar pesos leves, fazer serviços domésticos na casa, no
quintal ou no jardim como varrer, aspirar, cuidar do jardim, ou qualquer atividade que fez aumentar
moderadamente sua respiração ou batimentos do coração? (NÃO INCLUA CAMINHADA)
 dias _____ por SEMANA
 ( ) Nenhum
AF4. Nos dias em que você fez essas atividades moderadas por pelo menos 10 minutos contínuos,
quanto tempo no total você gastou fazendo essas atividades por dia?
 horas: ______ Minutos: _____
AF5. Em quantos dias da última semana, você realizou atividades VIGOROSAS por pelo menos
10 minutos contínuos, como por exemplo correr, fazer ginástica aeróbica, jogar futebol, pedalar
rápido na bicicleta, jogar basquete, fazer serviços domésticos pesados em casa, no quintal ou
cavoucar no jardim, carregar pesos elevados ou qualquer atividade que fez aumentar MUITO sua
respiração ou batimentos do coração?
 dias _____ por SEMANA
 ( ) Nenhum
AF6. Nos dias em que você fez essas atividades vigorosas por pelo menos 10 minutos contínuos
quanto tempo no total você gastou fazendo essas atividades por dia?
 horas: ______ Minutos: _____
AF7. Quanto tempo, em um dia de semana, você permanece sentado ? ____ horas _____ minutos
AF8. Quanto tempo, nos finais de semana, você permanece sentado ? _____ horas _____ minutos
NÃO PREENCHER O ÍTEM ABAIXO
II. ANTROPOMETRIA
Estatura: ___________cm
Massa corporal: ______kg
Gordura: ___________ %
Água: _____________ %
Circunferência de cintura: _____________cm
Circunferência de quadril: _____________cm
Circunferência do Abdômen: ___________ cm
Idade: __________ anos
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ANEXO B – CLASSIFICAÇÃO DO NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA – IPAQ
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CLASSIFICAÇÃO DO NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA IPAQ
1. MUITO ATIVO: aquele que cumpriu as recomendações de:
a) VIGOROSA: ≥ 5 dias/sem e ≥ 30 minutos por sessão
b) VIGOROSA: ≥ 3 dias/sem e ≥ 20 minutos por sessão + MODERADA e/ou
CAMINHADA: ≥ 5 dias/sem e ≥ 30 minutos por sessão.
2. ATIVO: aquele que cumpriu as recomendações de:
a) VIGOROSA: ≥ 3 dias/sem e ≥ 20 minutos por sessão; ou
b) MODERADA ou CAMINHADA: ≥ 5 dias/sem e ≥ 30 minutos por sessão; ou
c) Qualquer atividade somada: ≥ 5 dias/sem e ≥ 150 minutos/sem (caminhada + moderada +
vigorosa).
3. IRREGULARMENTE ATIVO: aquele que realiza atividade física, porém insuficiente para
ser classificado como ativo pois não cumpre as recomendações quanto à freqüência ou
duração. Para realizar essa classificação soma-se a freqüência e a duração dos diferentes
tipos de atividades (caminhada + moderada + vigorosa). Este grupo foi dividido em dois subgrupos de acordo com o cumprimento ou não de alguns dos critérios de recomendação:
IRREGULARMENTE ATIVO A: aquele que atinge pelo menos um dos critérios da
recomendação quanto à freqüência ou quanto à duração da atividade:
a) Freqüência: 5 dias /semana ou
b) Duração: 150 min / semana
IRREGULARMENTE ATIVO B: aquele que não atingiu nenhum dos critérios da
recomendação quanto à freqüência nem quanto à duração.
4. SEDENTÁRIO: aquele que não realizou nenhuma atividade física por pelo menos 10
minutos contínuos durante a semana.
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